Zdrowe emocje

Zastanawiasz się nad psychoterapią, ale nie wiesz, jaka metoda byłaby dla ciebie najlepsza? Skorzystaj z naszego przewodnika i porównaj różne metody terapeutyczne.

Dystans uszczęśliwia rodzica

Dobra wiadomość dla rodziców. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że rodzicielstwo – a szczególnie ojcostwo...
Dobra wiadomość dla rodziców. Amerykańscy naukowcy twierdzą, że rodzicielstwo – a szczególnie ojcostwo – podnosi poziom codziennego szczęścia w życiu. Przy czym słowo „codziennego” jest tutaj ważne. Bo cała sprawa działa na zasadzie „coś za coś”.

Déjà vu, czyli „czkawka mózgu”

Déjà vu to odczucie, że przeżywana właśnie sytuacja wydarzyła się już kiedyś. Jednocześnie towarzyszy...
Déjà vu to odczucie, że przeżywana właśnie sytuacja wydarzyła się już kiedyś. Jednocześnie towarzyszy mu przekonanie, że jest to absolutnie niemożliwe. Specjaliści o tym zjawisku mówią żartobliwie „czkawka mózgu”.

Samotność fizycznie zmienia mózg

Niemal każdy, kto choć raz w życiu mierzył się z depresją, zna stan, w którym człowiek chce się zamknąć...
Niemal każdy, kto choć raz w życiu mierzył się z depresją, zna stan, w którym człowiek chce się zamknąć w domu i nikogo nie widzieć. Kiedy mu się poddać, jest tylko gorzej. Pogłębia się depresja, po niej nierzadko przychodzi fobia społeczna, a wrócić do świata jest coraz trudniej.

Stoicyzm dziś, czyli jak być... szczęśliwym

Już nie masz ochoty czytać o szczęściu, prawda? Ale brak nerwów, spokój...
Już nie masz ochoty czytać o szczęściu, prawda? Ale brak nerwów, spokój i życie w zgodzie ze sobą to nadal twoje piękne marzenia. Teraz ‒ uwaga – możesz je spełnić. Łatwo i bezpłatnie. Zacznij myśleć jak stoik!

Udawanie kogoś jest groźne

Zastanawiasz się, czy warto przyznać się przed znajomymi, jakie filmy i książki najbardziej lubisz? A...
Zastanawiasz się, czy warto przyznać się przed znajomymi, jakie filmy i książki najbardziej lubisz? A może lepiej trochę podkoloryzować i dorzucić tytuły, których co prawda nie znasz, ale wiesz, że zrobią większe wrażenie? Psychologowie odpowiadają: nie warto. Bo autentyczność jest zdrowsza i się opłaca.

Jak dotrzymać noworocznych postanowień?

Już za chwilę – jak co roku – postanowienia noworoczne wyznaczy sobie 80 proc. z nas. Ale jedynie 8 proc....
Już za chwilę – jak co roku – postanowienia noworoczne wyznaczy sobie 80 proc. z nas. Ale jedynie 8 proc. pozostanie konsekwentnymi i osiągnie to, co zamierzyło. Czy istnieje sprawdzony sposób, aby dotrzymać tych postanowień? Nawet kilka!

Postanowienia noworoczne? Metodą małych kroków!

Przyjrzyj się uważnie planom na nowy rok. Wszystkie składają się z kilkunastu...
Przyjrzyj się uważnie planom na nowy rok. Wszystkie składają się z kilkunastu lub kilkudziesięciu mniejszych kroków!

Z każdym rokiem starsi. Jak pokonać lęk przed upływem czasu?

Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz,...
Kolejny Nowy Rok, za chwilę kolejne urodziny, a ty z niepokojem patrzysz, jak zmieniają się cyfry w rubryce „wiek” podawanej w dokumentach. Lęk przed mijającymi latami dotyka zaskakująco wielu ludzi, chociaż nie wszyscy się do tego przyznają. Jak go pokonać?

Czy warto zaskakiwać prezentem?

Prezent niespodzianka u jednych budzi lęk, u innych przyjemną ekscytację. Specjaliści sprawdzili, jaki...
Prezent niespodzianka u jednych budzi lęk, u innych przyjemną ekscytację. Specjaliści sprawdzili, jaki rodzaj prezentu – z zaskoczenia czy „na zamówienie” - wpływa na większy komfort psychiczny obdarowywanego.

Jak psujemy magię świąt

Święta to podobno czas magiczny. Lecz gdy życie toczy się tak szybko, a magia działa głównie w służbie...
Święta to podobno czas magiczny. Lecz gdy życie toczy się tak szybko, a magia działa głównie w służbie handlu, coraz trudniej doświadczyć ich wyjątkowości. Świąteczną atmosferę psują nie tylko specjaliści od promocji, ale również my sami. Co właściwie robimy nie tak?

Jak powstaje nowy nawyk?

„Będę się bardziej wysypiał”. „Zrzucę kilka kilogramów”. „Znajdę czas na dodatkowy kurs”. Robisz podobne...
„Będę się bardziej wysypiał”. „Zrzucę kilka kilogramów”. „Znajdę czas na dodatkowy kurs”. Robisz podobne postanowienia noworoczne? Ich realizacja to nic innego jak tylko zmiana nawyków. Żeby się powiodła, musisz wiedzieć, czym nawyk tak naprawdę jest.

Warto wierzyć w Mikołaja!

Mikołaj jest dla maluchów bytem tak samo oczywistym jak krasnoludki czy mówiąca ludzkim głosem rodzina...
Mikołaj jest dla maluchów bytem tak samo oczywistym jak krasnoludki czy mówiąca ludzkim głosem rodzina świnek z kreskówki. Istnieje i już. Co więcej, ma do spełnienia ważne zadanie.

Nie warto narzekać

Jeśli zapytasz Brytyjczyka, jak się ma, najpewniej odpowie, że bardzo dobrze. Jeżeli to samo pytanie...
Jeśli zapytasz Brytyjczyka, jak się ma, najpewniej odpowie, że bardzo dobrze. Jeżeli to samo pytanie zadasz Polakowi, otworzy przewód doktorski na temat złej pogody. I chociaż czasem dobrze sobie ponarzekać, bo wtedy trochę lżej na duszy, to zbyt częste marudzenie może prowadzić do stanów lękowych, a nawet depresji.

Dizajn dla zmysłów

Nasze domy, często stworzone z konieczności, z przypadku lub braku czasu, dyktują nam sposób i jakość...
Nasze domy, często stworzone z konieczności, z przypadku lub braku czasu, dyktują nam sposób i jakość spędzanych w nich chwil... Z konieczności, przypadku lub braku czasu. Wcale tak być nie musi!

Kiedy praca wypala

Pozbawia energii, satysfakcji z tego, co robimy, odbiera radość życia, wprowadza rozdrażnienie, poczucie...
Pozbawia energii, satysfakcji z tego, co robimy, odbiera radość życia, wprowadza rozdrażnienie, poczucie braku własnej wartości, a nawet depresję. O czym mowa? O wypaleniu zawodowym, które może dopaść każdego. Sprawdźcie, jak w porę dostrzec jego pierwsze objawy i jak sobie poradzić.

Co mówi o tobie twój sposób chodzenia?

Z chodu człowieka można wiele wyczytać. Najwięcej, jeśli jest się fizjoterapeutą biegłym w dziedzinie...
Z chodu człowieka można wiele wyczytać. Najwięcej, jeśli jest się fizjoterapeutą biegłym w dziedzinie schorzeń narządu ruchu, ale pole do popisu mają tu również psychologowie. Chód może bowiem świadczyć nie tylko o problemach zdrowotnych, np. związanych z wadą postawy, ale również o cechach charakteru i przypadłościach umysłu.

Rozstanie, które boli

Nie tylko dieta i tryb życia mają wpływ na zdrowie i samopoczucie. Niemałe znaczenie ma też nasza ogólna...
Nie tylko dieta i tryb życia mają wpływ na zdrowie i samopoczucie. Niemałe znaczenie ma też nasza ogólna sytuacja życiowa – satysfakcja z pracy, to, czy jesteśmy w związku, czy jest on wartościowy. O tym, jak związki i rozstania mogą wpływać na zdrowie, z psycholożką Katarzyną Lorecką rozmawia Marta Figas.

Czy mówienie do siebie jest zdrowe?

Prowadzisz samochód, odkurzasz mieszkanie albo kąpiesz się w wannie i słyszysz swój głos. Psychiatrzy...
Prowadzisz samochód, odkurzasz mieszkanie albo kąpiesz się w wannie i słyszysz swój głos. Psychiatrzy uspokajają, że mówienie do siebie zwykle nie jest objawem choroby. Są jednak sytuacje, gdy powinien być to powód do niepokoju...

To ważne, żeby nic nie robić

Lubisz nic nie robić? Świetnie. Twój mózg też to lubi. Może wtedy… popracować.
Lubisz nic nie robić? Świetnie. Twój mózg też to lubi. Może wtedy… popracować.

14 skutecznych sposobów na stres

Rujnuje serce i żołądek, powoduje bezsenność, wywołuje dolegliwości bólowe, dodaje lat, obniża odporność....
Rujnuje serce i żołądek, powoduje bezsenność, wywołuje dolegliwości bólowe, dodaje lat, obniża odporność. O tym, jak stres wpływa na organizm, pisaliśmy nieraz. Pytanie, co z nim zrobić. Oto 14 potwierdzonych naukowo patentów.
там

biceps-ua.com

buysteroids.in.ua