Krok do zdrowia

Nie stresuj się

Nie stresuj się
Przez 7 dni postaraj się zadbać o odzyskanie psychicznej równowagi. W kilku prostych sposobach pokażemy Ci, jak utrzymać nerwy na wodzy.

Stres nam szkodzi – to truizm, z którym nikt nawet nie próbuje dyskutować. Życie w ciągłym napięciu przyczynia się do problemów kardiologicznych, zaburza metabolizm, wywołuje migreny. Oddziałuje negatywnie także na układ odpornościowy, znacznie go osłabiając. Pewien eksperyment, który naukowcy przeprowadzili na grupie studentów medycyny, pokazuje, że stres ma realny wpływ na funkcjonowanie organizmu. Część osób zaszczepiono w trakcie trwania sesji egzaminacyjnej, część – w ciągu roku akademickiego. Okazało się, że odpowiedź organizmu była znacznie słabsza u studentów, którzy otrzymali szczepionkę  tuż przed egzaminami.

Oczywiście, stresu nie da się całkowicie wyeliminować z codziennego życia. Można jednak spróbować przejąć nad nim kontrolę. Jasne, że najfajniej byłoby spakować walizkę i wyjechać w ciepłe kraje albo chociaż ruszyć z plecakiem w Bieszczady i przez tydzień wsłuchiwać się w kojący szum lasu. Ale taka ucieczka najczęściej jest kompletnie niewykonalna.  Można za to codziennie zrobić małą rzecz, która pozwoli ograniczyć stres. Nawet jeśli nie uda się uniknąć go całkowicie, może się okazać, że potrafimy kontrolować swoje reakcje na sytuacje stresowe. A to już milowy krok.

  • Wieczór unplugged

    Wyłącz komórkę, a laptopa razem z pilotem od TV schowaj do szafy. Pozwól sobie na dzień, w którym absolutnie nic nie będzie odrywać Cię od ulubionych relaksujących czynności – czytania dawno już kupionej książki, eksperymentowania w kuchni czy przeglądania ulubionego magazynu modowego.

    Komentarze użytkowników:

    tygrysek14
    tygrysek14 skomentował(a) 2 lutego 2018
    ;)
    tygrysek14
    tygrysek14 skomentował(a) 27 stycznia 2018
    :)
    tygrysek14
    tygrysek14 skomentował(a) 5 stycznia 2018
    robię czasami dzień offline
Szczegóły Kroku do zdrowia Krook do zdrowia
Poziom trudności

Poziom trudności

Średnieśrednie
Kalendarz

Długość trwania

1 tydzień
Koniec

Z tym krokiem zmierzyło się

3956 osób
www.farm-pump-ua.com

http://cialis-viagra.com.ua

http://steroid-pharm.com