Kroki do zdrowia

Wybierz swój krok do zdrowia! Codziennie otrzymasz prostą wskazówkę, która pomoże Ci żyć zdrowiej!

Naucz się mądrze drzemać

Drzemka jest zdrowsza od kawy i energetyków, nic za nią nie płacisz, a twoje ciało i mózg są zachwycone. Naucz się, jak najefektywniej drzemać – w czterech prostych krokach.
Łatwełatwe
Długość trwania: 4 dni

Uzupełnij magnez

Masz niedobór magnezu? Uzupełnij go dietą!
Łatwełatwe
Długość trwania: 1 tydzień

Zadbaj o oczy zimą

Naucz się, jak zdrowo zadbać o oczy zimą – w 4 prostych krokach.
Łatwełatwe
Długość trwania: 4 dni

Wysprzątaj dom bez chemii

Zero szkodliwej chemii, pełna czystość – to efekty ekologicznego sprzątania. Naucz się, jak zrobić wielkie porządki – zdrowo, tanio i w 5 prostych krokach.
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Przestań solić

Lubisz słony smak? Przekonaj się, że dania mogą być równie smaczne także wtedy, gdy pożegnasz solniczkę.
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Przestań się objadać na noc!

Spokojnie, nocnego żarłacza da się zwalczyć w kilku prostych krokach.
Średnieśrednie
Długość trwania: 6 dni

Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie

Ile codziennie trzeba jeść warzyw i owoców? 5 porcji to absolutne minimum.
Łatwełatwe
Długość trwania: 5 dni

Zacznij dzień od śniadania

Zacznij dzień od porządnego posiłku, a szybko przekonasz się, że warto.
Łatwełatwe
Długość trwania: 5 dni

Uzupełnij wapń

Większość z nas ma za mało wapnia. Naucz się go uzupełniać w 5 krokach.
Łatwełatwe
Długość trwania: 5 dni

Popraw dietą odporność swojego dziecka

Twoje dziecko często choruje? Popraw jego odporność w 7 krokach.
Łatwełatwe
Długość trwania: 1 tydzień

Pokonaj stres z jogą

Nie radzisz sobie ze stresem? Poznaj proste techniki oddechowe i asany, które naprawdę działają.
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Naucz się uczyć

Czeka cię sesja, egzamin, kurs językowy? Świetnie. Naucz się uczyć!
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o oczy

Przez pięć dni wypełniaj zadania i spraw, by twoje oczy cię pokochały. Okulary to nie wyrok!
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Przesiądź się na rower!

Porzuć przepełnioną komunikację miejską i paliwożerny samochód. W kilka dni przekonaj się, że dwa kółka to jest to!
Łatwełatwe
Długość trwania: 5 dni

Piękna figura w 60 dni!

Chcesz zrzucić kilka kilogramów i wysmuklić sylwetkę, by latem wyglądać idealnie? Zrób to w 60 dni pod okiem dietetyka i trenera!
Średnieśrednie
Długość trwania: 2 miesiące

Dotleń się przed pracą

Codziennie wysiadaj przystanek wcześniej lub parkuj kilka ulic od miejsca pracy. 15-minutowy poranny spacer sprawi, że ten dzień będzie lepszy!
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Przyprawiaj na zdrowie

Dowiedz się więcej o 7 najpopularniejszych przyprawach i zacznij regularnie korzystać z nich w swojej kuchni.
Łatwełatwe
Długość trwania: 1 tydzień

Spróbuj być wege przez 2 dni

Kusi cię przejście na dietę wegetariańską? Zrób sobie dwa próbne wegedni i przekonaj się, czy to dla ciebie.
Średnieśrednie
Długość trwania: 8 dni

Zostań umiarkowanym hedonistą

Codziennie znajdź 30 minut na coś, co kochasz robić. Spraw sobie przyjemność – szczęśliwym żyje się łatwiej!
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Nie pracuj bez przerwy!

Hello, czas na przerwę! Podemij wyzwanie i codziennie znajdź chwilę na odpoczynek w pracy.
Średnieśrednie
Długość trwania: 5 dni
https://www.biceps-ua.com

biceps-ua.com

Нашел в интернете интересный интернет-сайт , он описывает в статьях про лебедки maxformer.com