video

5 minut z... bieganiem naturalnym

W bieganiu naturalnym chodzi nie tylko o technikę, ale również o psychikę. O tym, dlaczego można je nazywać...
W bieganiu naturalnym chodzi nie tylko o technikę, ale również o psychikę. O tym, dlaczego można je nazywać medytacją w ruchu, opowiada nam Norbullo Kontrabacz - znany warszawski biegacz naturalny.

Ćwicz z Kasią Bigos: szpagat

O tym, że do szpagatu nie da się przygotować w tydzień, już pisaliśmy. Podstawa, bez której ani rusz,...
O tym, że do szpagatu nie da się przygotować w tydzień, już pisaliśmy. Podstawa, bez której ani rusz, to systematyka. Szpagat zrobić (prawie) każdy może - pod warunkiem, że regularnie wykonuje ćwiczenia, które przygotują mięśnie do tej ekwilibrystyki.

Ćwicz z Kasią Bigos: trening obwodowy

Trening obwodowy to skuteczna metoda na trening całego ciała. Wybierasz kilka ćwiczeń na wszystkie partie...
Trening obwodowy to skuteczna metoda na trening całego ciała. Wybierasz kilka ćwiczeń na wszystkie partie mięśni, po czym jedno po drugim wykonujesz je w obwodzie. Tylko czekać na efekty!

Ćwicz z Kasią Bigos: Tabata

4 minuty treningu, a wylane siódme poty... Nie wierzycie? Przetestujcie z Kasią Bigos kultowy trening...
4 minuty treningu, a wylane siódme poty... Nie wierzycie? Przetestujcie z Kasią Bigos kultowy trening interwałowy, a przekonacie się, że w Tabacie jest niezwykła moc!

5 minut na... pole dance

To nie jest ani lekka, ani łatwa dyscyplina. Ale z drugiej strony wytrwały trening i ciężka praca dają...
To nie jest ani lekka, ani łatwa dyscyplina. Ale z drugiej strony wytrwały trening i ciężka praca dają naprawdę spektakularny efekt. Zobaczcie pierwsze kroki Marty Urbaniak na osławionej rurce pod okiem Kasi Bigos. Może to będzie początek Waszej przygody z pole dance?

Ćwicz z Kasią Bigos: trening kardio

Trening kardio to nie jest lek na całe zło, ale świetnie wpływa na formę, kondycję i wytrzymałość. W...
Trening kardio to nie jest lek na całe zło, ale świetnie wpływa na formę, kondycję i wytrzymałość. W połączeniu z treningiem siłowym i interwałowym daje najlepsze efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej. Zabieramy się zatem do roboty!

5 minut na... AcroYodze

Słyszeliście o magicznej dyscyplinie sportu, która łączy w sobie elementy akrobatyki i jogę? Witajcie...
Słyszeliście o magicznej dyscyplinie sportu, która łączy w sobie elementy akrobatyki i jogę? Witajcie w świecie AcroYogi, gdzie duch jogi łączy się z adrenaliną, dając efekt wręcz poetycki. Chcecie spróbować? Zobaczcie, co was czeka na macie.

5 minut z... kuchnią wegańską

Jak przyrządzić wegańskie lody? Czym zastąpić parmezan? Jak żyć bez twarożku? Jeśli planujecie przejść...
Jak przyrządzić wegańskie lody? Czym zastąpić parmezan? Jak żyć bez twarożku? Jeśli planujecie przejść na dietę wegańską, ale macie masę pytań i wątpliwości, posłuchajcie Marty Dymek z Jadłonomii. Ta dziewczyna ma wegański patent na wszystko!

Ćwicz z Kasią Bigos: full body workout

Mamy dla Was kompleksowy trening, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, rzeźbi sylwetkę i poprawia...
Mamy dla Was kompleksowy trening, który przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, rzeźbi sylwetkę i poprawia kondycję. Czeka Was 20 minut intensywnego wycisku serwowanego przez Kasię Bigos.

Ależ Talerz 37: tortilla na spadek odporności

Jeśli odczuwacie skutki wiosennego przesilenia i zarazki wciąż są wam straszne...
Jeśli odczuwacie skutki wiosennego przesilenia i zarazki wciąż są wam straszne - sięgnijcie po tortillę, w której główne skrzypce grają ziemniaki, mające więcej witaminy C niż jabłka i dynie.

Ależ Talerz 36: zielony groszek z chorizo na lepszy wzrok

Tym razem po inspiracje sięgamy do kuchni portugalskiej. Paweł Loroch serwuje...
Tym razem po inspiracje sięgamy do kuchni portugalskiej. Paweł Loroch serwuje niezwykle prostą, acz pełną kolorów i smaków potrawę.

Zrelaksuj się z jogą

Stres odbiera radość, energię i witalność. Przeciążenie psychofizyczne może prowadzić do poważnych problemów...
Stres odbiera radość, energię i witalność. Przeciążenie psychofizyczne może prowadzić do poważnych problemów ze zdrowiem. Kasia Bem, nasza specjalistka od jogi, opracowała dla was sekwencję pozycji jogi, które przynoszą natychmiastowe odprężenie.

Ależ Talerz 35: mule na podkręcenie libido

Mule w białym winie mają spektakularny smak. Choć to wyrafinowane danie,...
Mule w białym winie mają spektakularny smak. Choć to wyrafinowane danie, jego przygotowanie to nic trudnego. Mule to znany afrodyzjak - wypróbujcie przysmak z serii "dla dwojga".

Ależ Talerz 34: budyń z wiśniami na dobry sen

Inspiracją do przygotowania tego deseru był sam tort szwarcwaldzki. Spróbujcie...
Inspiracją do przygotowania tego deseru był sam tort szwarcwaldzki. Spróbujcie gorącego domowego budyniu czekoladowego, który w połączeniu z mrożonymi wiśniami wprawi Was w odpowiednio błogi nastrój.

Trening Street Workout cz. 2

Trening street workout staje się coraz bardziej popularny. Wciąż otwiera się coraz więcej placów treningowych,...
Trening street workout staje się coraz bardziej popularny. Wciąż otwiera się coraz więcej placów treningowych, a zainteresowanie rośnie. Również wśród kobiet.

Wiesz, czy nie wiesz: do czego służy krew?

Że krąży, to wiemy wszyscy. Ale po co? Zobaczcie, co warszawiacy wiedzą...
Że krąży, to wiemy wszyscy. Ale po co? Zobaczcie, co warszawiacy wiedzą o funkcjach krwi.

Ależ Talerz 33: kotleciki jagnięce z ananasem

W kolejnej podróży kulinarnej sięgamy po jagnięcinę, rodem z Nowej Zelandii....
W kolejnej podróży kulinarnej sięgamy po jagnięcinę, rodem z Nowej Zelandii. To jeden z najzdrowszych i najmniej kalorycznych rodzajów mięsa. W towarzystwie odchudzającego anansa – choć lekka - będzie sycącą propozycją dla wszystkich dbających o sylwetkę.

Ćwicz w parze!

Ciężko Wam się zmobilizować i nie lubicie trenować sami? Trenerzy Kasia Bigos i Andrzej Bogdał pokazują,...
Ciężko Wam się zmobilizować i nie lubicie trenować sami? Trenerzy Kasia Bigos i Andrzej Bogdał pokazują, jak wykonać kompleksowy trening całego ciała w duecie. Tak samo skutecznie, a dużo przyjemniej!

Ależ Talerz 32: sangria na orzeźwienie

Na orzeźwianiu najlepiej znają się mieszkańcy ciepłych krajów. Dlatego na polskie upały polecamy hiszpański...
Na orzeźwianiu najlepiej znają się mieszkańcy ciepłych krajów. Dlatego na polskie upały polecamy hiszpański patent. Paweł Loroch prezentuje prosty przepis na sangrię i chłodzącą przekąskę – kostkę Rubika z arbuza i fety.

Ćwicz na plaży!

Dlaczego warto biegać i ćwiczyć na plaży? Dla piasku oczywiście! Stopa jest jedną z najbardziej unerwionych...
Dlaczego warto biegać i ćwiczyć na plaży? Dla piasku oczywiście! Stopa jest jedną z najbardziej unerwionych części ciała, a ćwicząc bez butów, angażujemy mięśnie głębokie. Nasza trenerka Kasia Bigos przygotowała dla was specjalny trening na plaży. Ruszcie się z kocyczka!
tsoydesign.com.ua

У нашей фирмы классный web-сайт про направление получить кредит под залог недвижимости.
Был найден мной полезный web-сайт , он рассказывает про депозиты физ лиц киев.