pozycje spania

W jakiej pozycji spać, żeby się wyspać?

Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego...
Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego odpoczynku wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest pozycja, w jakiej układamy ciało do spania. Która z nich jest najlepsza, a których lepiej unikać?

Jedzenie na noc – fatalny nawyk

Mądrzy dietetycy radzą, by śniadanie jeść samemu, obiadem podzielić się z przyjacielem, a kolację oddać...
Mądrzy dietetycy radzą, by śniadanie jeść samemu, obiadem podzielić się z przyjacielem, a kolację oddać wrogowi. Niestety, tryb życia przeciętnego zjadacza korporacyjnego chleba powoduje, że tradycję starą i mądrą zastępuje nową i głupią.

Dobrze jest spać nago

Amerykańskie sondaże – polskich niestety nie znalazłem, więc ich zapewne nie ma – pokazują, że nago śpi...
Amerykańskie sondaże – polskich niestety nie znalazłem, więc ich zapewne nie ma – pokazują, że nago śpi zaledwie 12 proc. ludzi. Piszę zaledwie, bo to wyjątkowo zdrowy zwyczaj i zalet jest tutaj zdecydowanie więcej niż wad...

Najlepsza pozycja do spania

Pozycja, w jakiej śpimy, ma wpływ nie tylko na nasz komfort, ale też na procesy zachodzące w mózgu. Odpowiednie...
Pozycja, w jakiej śpimy, ma wpływ nie tylko na nasz komfort, ale też na procesy zachodzące w mózgu. Odpowiednie ułożenie ciała może chronić nawet przed rozwojem choroby Alzheimera. Jak więc jest najzdrowiej: na wznak, na boku, a może na brzuchu?