Małgorzata Różańska

Dieta rozdzielna – czy ma sens?

Zasadą diety rozdzielnej jest niełączenie pewnych produktów spożywczych w jednym posiłku. Według twórcy...
Zasadą diety rozdzielnej jest niełączenie pewnych produktów spożywczych w jednym posiłku. Według twórcy tej diety doktora Williama Howarda Haya stosowanie jej usprawnia trawienie i skutkuje ubytkiem masy ciała. Na czym polega i czy jej stosowanie ma sens? Zapytaliśmy naszego eksperta.

Jesz ryż? Uważaj na arsen

Niektórzy ze względów zdrowotnych zamieniają mleko krowie na napój ryżowy. Inni są wielbicielami sushi...
Niektórzy ze względów zdrowotnych zamieniają mleko krowie na napój ryżowy. Inni są wielbicielami sushi i mogliby codziennie konsumować je na lunch. Są i tacy, którzy w trosce o szczupłą sylwetkę zamiast pieczywa wybierają lżejsze wafle ryżowe. Czy jednak ryż to na pewno samo dobro?

6 rzeczy, które spowalniają metabolizm

Tempo przemiany materii obniża się naturalnie z wiekiem – przyczyną jest zmniejszanie się masy beztłuszczowej...
Tempo przemiany materii obniża się naturalnie z wiekiem – przyczyną jest zmniejszanie się masy beztłuszczowej w organizmie (m.in. mięśni). Choć naturalne tempo metabolizmu jest uwarunkowane genetycznie, to przez styl życia oraz dietę można na nie wpłynąć. Co zatem spowalnia metabolizm?

5 zmian w diecie dla ciągle zmęczonych

Czujesz się non stop zmęczony? Nie możesz skupić uwagi na pracy i kolejny raz odwołujesz trening? Przyjrzyj...
Czujesz się non stop zmęczony? Nie możesz skupić uwagi na pracy i kolejny raz odwołujesz trening? Przyjrzyj się temu, co jesz - być może popełniasz błędy, które przyczyniają się do tego, że nie masz na nic siły. Oto kilka prostych zmian w diecie, które mogą przynieść wyraźną zmianę w twoim samopoczuciu.

10 wegetariańskich źródeł żelaza

Zazwyczaj pierwszym źródłem żelaza, które przychodzi na myśl, jest mięso. Ale czy to oznacza, że wegetarianie...
Zazwyczaj pierwszym źródłem żelaza, które przychodzi na myśl, jest mięso. Ale czy to oznacza, że wegetarianie skazani są na niedobory żelaza? Absolutnie nie!

5 błędów, które popełniasz, gdy przechodzisz na dietę bezglutenową

Dieta bezglutenowa w ostatnich latach stała się jedną z najmodniejszych...
Dieta bezglutenowa w ostatnich latach stała się jedną z najmodniejszych diet. Jednak czy każdy może ją stosować? Czy wystarczy jeść produkty bezglutenowe, by poczuć się lepiej lub stracić zbędne kilogramy? Oto główne błędy dotyczące stosowania diety bez glutenu.

8 błędów w jedzeniu warzyw i owoców

O tym, że warzywa i owoce są zdrowe, chyba nie trzeba już nikogo przekonywać. Z doświadczenia dietetyczki...
O tym, że warzywa i owoce są zdrowe, chyba nie trzeba już nikogo przekonywać. Z doświadczenia dietetyczki wiem jednak, że wiele osób popełnia błędy w ich jedzeniu. Sprawdź, jakich błędów nie popełniać, by czerpać z jedzenia warzyw i owoców jak najwięcej korzyści.

Super Żywność, czyli superfoods po polsku

Owoce goji, nasiona chia, spirulina, quinoa... Te modne superfoods znamy...
Owoce goji, nasiona chia, spirulina, quinoa... Te modne superfoods znamy już chyba wszyscy. Tymczasem dietetyczka Małgorzata Różańska udowadnia, że równie cenne są aronia, porzeczka, burak czy pomidor. Z autorką książki „Super Żywność, czyli superfoods po polsku” rozmawia Marta Figas.

Super Żywność według Małgorzaty Różańskiej

Książek o tym, co i jak jeść, by było zdrowo, nie brakuje. Ale nie wszystkie...
Książek o tym, co i jak jeść, by było zdrowo, nie brakuje. Ale nie wszystkie są naprawdę praktyczne, a przy okazji pełne podanych w przystępny sposób naukowych wyjaśnień i wyjątkowo prostych i smacznych przepisów. Taka właśnie jest książka Małgorzaty Różańskiej „Super Żywność, czyli superfoods po polsku”.

Co i jak jeść, gdy boli gardło?

Ból gardła, nieprzyjemne drapanie, trudności w mówieniu i przełykaniu. Jakikolwiek posiłek, gdy gardło...
Ból gardła, nieprzyjemne drapanie, trudności w mówieniu i przełykaniu. Jakikolwiek posiłek, gdy gardło odmawia współpracy, staje się nie lada wyzwaniem. A przecież jeść trzeba. Zobaczcie, co i jak jeść, by sobie pomóc.

20 produktów, które chronią przed zawałem serca

Choroby układu sercowo-naczyniowego to wciąż główny powód śmierci Polaków....
Choroby układu sercowo-naczyniowego to wciąż główny powód śmierci Polaków. Dobra wiadomość jest taka, że możemy się przed nimi uchronić (a przynajmniej znacznie obniżyć ryzyko), stosując odpowiednią dietę. Które produkty obniżają cholesterol? Które pozwalają utrzymać tętnice w dobrym stanie? Dzięki którym można skutecznie obniżyć...

Fotostarzenie się skóry – pomoże dieta

Lato to słońce. A słońce to promieniowanie UV i szybsze starzenie się skóry. Na szczęście możesz zmniejszyć...
Lato to słońce. A słońce to promieniowanie UV i szybsze starzenie się skóry. Na szczęście możesz zmniejszyć negatywne skutki dzięki diecie bogatej w antyoksydanty. Jeśli kochasz wylegiwać się na plaży, ta dieta, obok kremu z filtrem, jest twoim letnim must have!

10 najlepszych przeciwutleniaczy na talerzu

Dieta bogata w przeciwutleniacze pomaga zachować dłużej młodość oraz chroni...
Dieta bogata w przeciwutleniacze pomaga zachować dłużej młodość oraz chroni przed wieloma chorobami. Poznaj zdrową dziesiątkę przeciwutleniaczy oraz ich źródła w diecie!

Jak uniknąć przejedzenia w Wielkanoc?

Kiedy stoły uginają się pod ciężarem ulubionych potraw, a rodzinne spotkania wiążą się nieodłącznie z...
Kiedy stoły uginają się pod ciężarem ulubionych potraw, a rodzinne spotkania wiążą się nieodłącznie z posiłkami, niełatwo jest przetrwać Wielkanoc bez uczucia przejedzenia. Bo któż nie czeka na świątecznego mazurka, sałatkę jarzynową czy żurek? Co zrobić, by wielkanocny czas kojarzył nam się z przyjemnością, a nie z uczuciem przejedzenia?...

Zdrowe śniadanie do szkoły: bananowo-kakaowe muffinki i chrupiące marchewki

Jakie powinno być drugie śniadanie twojego dziecka? Zdrowe i pyszne. Takie,...
Jakie powinno być drugie śniadanie twojego dziecka? Zdrowe i pyszne. Takie, które nie wraca w plecaku do domu po zakończonych lekcjach. Takie, które doda energii. Oto nasza propozycja.

5 rzeczy najgorszych dla żołądka

Zgaga, wzdęcia, niestrawność... Tak się kończy dieta obfita w to, czego żołądek po prostu nie cierpi....
Zgaga, wzdęcia, niestrawność... Tak się kończy dieta obfita w to, czego żołądek po prostu nie cierpi. Poznaj listę top 5 takich produktów przygotowaną przez naszego eksperta.

6 najgorszych nawyków żywieniowych

Twoja dieta wpływa i na twoje wyniki badań, i na to, jak się czujesz. To potwierdzone. Są takie nawyki...
Twoja dieta wpływa i na twoje wyniki badań, i na to, jak się czujesz. To potwierdzone. Są takie nawyki żywieniowe, które szczególnie mogą decydować o twoim samopoczuciu, a w dłuższej perspektywie stanie zdrowia. Chcesz korzystać z dobrodziejstw, jakie może ci dać prawidłowe odżywianie się? Zacznij od zmiany tych 6 fatalnych nawyków.

7 dodatków do koktajli, które podkręcą metabolizm

Lubisz koktajle? Świetnie! Koktajle to prosty sposób na to, by zwiększyć...
Lubisz koktajle? Świetnie! Koktajle to prosty sposób na to, by zwiększyć ilość warzyw i owoców w diecie, a tym samym wzmocnić odporność. Możesz też pozbyć się kilku niechcianych kilogramów. Szczególnie jeśli dodasz do nich składniki, które podkręcają metabolizm. Znajdziesz je na naszej liście.

Zdrowe śniadanie do szkoły: tartaletki jogurt z ananasem

Żeby dziecko chętnie sięgało po szkolną śniadaniówkę, musi mieć w niej...
Żeby dziecko chętnie sięgało po szkolną śniadaniówkę, musi mieć w niej coś wyjątkowego. Ale przy tym zdrowego! Pulchnym słodkim bułkom mówimy nie, stawiamy na pomysł i zdrowie. Nasza pierwsza propozycja to tartaletki z mozzarellą i cukinią oraz jogurt z ananasem. Każdy uczeń spałaszuje w mig!

Refluks - czego nie robić gdy pali i piecze

Zgaga, częste odbijania, bóle brzucha, nudności, bóle w klatce piersiowej,...
Zgaga, częste odbijania, bóle brzucha, nudności, bóle w klatce piersiowej, przewlekły kaszel, chrypka. To typowe objawy choroby refluksowej. Odpowiednia dieta jest niezbędna w leczeniu tego schorzenia. Masz refluks? Zobacz, jak powinieneś jeść, by zmniejszyć jego objawy.
Был найден мной нужный сайт , он рассказывает про Купить Дапоксетин узнать больше
Этот авторитетный сайт про направление Частная клиника Германия.
Нашел в интернете интересный web-сайт на тематику Лечение печени.