crossfit

Kontuzje rodzą się z bezmyślności

Strach przed kontuzją zatrzymuje cię przed regularną aktywnością? Prawda jest brutalna. To nie sport...
Strach przed kontuzją zatrzymuje cię przed regularną aktywnością? Prawda jest brutalna. To nie sport jest szkodnikiem, jedynym winowajcom jesteś ty sam.

Trenuj wszechstronnie

Ludzkie ciało zostało stworzone do ruchu. W dodatku możliwości, jakie to ciało stwarza, jest tak wiele,...
Ludzkie ciało zostało stworzone do ruchu. W dodatku możliwości, jakie to ciało stwarza, jest tak wiele, że grzechem byłoby skupianie się na rozwoju tylko jednej cechy motorycznej. Czas poszerzyć horyzonty – dla zdrowia i formy!

Trenuj z liną

Czasem prócz tradycyjnego treningu warto spróbować czegoś innego. Nowe bodźce wpływają nie tylko na wygląd...
Czasem prócz tradycyjnego treningu warto spróbować czegoś innego. Nowe bodźce wpływają nie tylko na wygląd naszego ciała, ale także na jego zdolności. Swoją drogą, próbowaliście kiedyś trenować z liną?

Co jeść przed zawodami?

Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać, że dieta jest bardzo ważna dla sportowca - niezależnie od tego,...
Nikogo już raczej nie trzeba przekonywać, że dieta jest bardzo ważna dla sportowca - niezależnie od tego, czy jest amatorem, czy zawodowcem. To, co ląduje na talerzu, ma naprawdę ogromny wpływ na wynik sportowy. Na co zatem zwrócić uwagę?

Ćwicz z Kasią Bigos: crossfit

Myślicie, że crossfit można ćwiczyć tylko w miejscach dedykowanych tej dyscyplinie sportu? Kasia Bigos...
Myślicie, że crossfit można ćwiczyć tylko w miejscach dedykowanych tej dyscyplinie sportu? Kasia Bigos szybko wyprowadzi Was z błędu. Przed Wami 12-minutowy prosty zestaw ćwiczeń, który można spokojnie wykonać w domu. Zobaczycie, że da Wam w kość!

Ćwiczenia na mobilność barków

Osoby aktywne, zwłaszcza trenujące z obciążeniem, narzekają często na bóle barków. Dlaczego? Przyczyn...
Osoby aktywne, zwłaszcza trenujące z obciążeniem, narzekają często na bóle barków. Dlaczego? Przyczyn może być wiele, ale jedną z głównych jest nadmierne skupianie się na treningu siłowym i zapominanie o tak istotnych ćwiczeniach na mobilność stawów.

Trenuj dynamicznie!

Czy podczas treningu stawiacie na ćwiczenia dynamiczne i skocznościowe? Powinniście. Włączenie ich w...
Czy podczas treningu stawiacie na ćwiczenia dynamiczne i skocznościowe? Powinniście. Włączenie ich w plan treningowy powoduje poprawę wyników sportowych dosłownie w każdej dyscyplinie.

Podniebny trening

6 września odbył się jeden z największych i najbardziej oryginalnych eventów fitness. Podniebny trening...
6 września odbył się jeden z największych i najbardziej oryginalnych eventów fitness. Podniebny trening z Reebokiem. Dziś śmiało mogę powiedzieć, że był to jeden z najlepszych wydarzeń fitness w tym roku!

Stawiam na sztangi!

Nigdy nie byłam wielką fanką typowych ćwiczeń na siłowni, podobnie jak większości kobiet słowo sztanga...
Nigdy nie byłam wielką fanką typowych ćwiczeń na siłowni, podobnie jak większości kobiet słowo sztanga kojarzyło mi się tylko z panami spod luster. Wszystko zmieniło się, gdy poznałam CrossFit. Już nigdy nie powiem o sztandze złego słowa.

CrossFit opanowuje Polskę

Wiedziałam, że CrossFit znajdzie w Polsce wielu entuzjastów, ale nie wiedziałam, że zacznie być aż tak...
Wiedziałam, że CrossFit znajdzie w Polsce wielu entuzjastów, ale nie wiedziałam, że zacznie być aż tak lubiany! To naprawdę dobra wiadomość, bo CrossFit jest jedną z nielicznych dyscyplin, które zapewniają absolutną wszechstronność.

CrossFit - dziewczyny dają radę!

Mówią, że to jeden z najcięższych treningów na świecie. Wymagający pod każdym względem i nadający się...
Mówią, że to jeden z najcięższych treningów na świecie. Wymagający pod każdym względem i nadający się tylko dla ludzi o mocnym charakterze. Kojarzy Ci się z facetami? Miałam podobnie. Dlatego wybrałam się do boksu, sprawdziłam i… się zakochałam.

Percy Cerutty – pionier crossfitu

Opowiem wam o Percym. O trenerze z drugiego końca świata, o zwykłym sportowcu, którego filozofia wraca...
Opowiem wam o Percym. O trenerze z drugiego końca świata, o zwykłym sportowcu, którego filozofia wraca w tej chwili niczym bumerang. O człowieku, dla którego sport był filozofią życia.

Torba trenera – Bartek Macek, trener personalny CrossFit

Przepytujemy go, jak spędza wolny czas, co czyta, czego słucha. I oczywiście...
Przepytujemy go, jak spędza wolny czas, co czyta, czego słucha. I oczywiście zaglądamy do jego trenerskiej torby.

CrossFit – trening mistrzów

2-3 minuty intensywnego wysiłku i zmiana ćwiczenia. A wszystko w ekspresowym tempie. Jeśli bardziej niż...
2-3 minuty intensywnego wysiłku i zmiana ćwiczenia. A wszystko w ekspresowym tempie. Jeśli bardziej niż samotne machanie sztangą podoba Ci się test na wytrzymałość w grupie zapaleńców takich jak Ty, CrossFit może Cię uzależnić.
Orlistat

cialis generico

levitra 20 mg