co jeść po treningu

Bo po treningu trzeba zjeść!

„Nie po to tyle się napracowałam/em, siódme poty wylałam/em, żeby teraz po treningu jeszcze jeść. Przecież...
„Nie po to tyle się napracowałam/em, siódme poty wylałam/em, żeby teraz po treningu jeszcze jeść. Przecież moje wszystkie wysiłki pójdą na marne!". Z taki opiniami spotykam się na co dzień, pracując jako trenerka i dietetyczka. Teraz, raz na zawsze, zapamiętajcie te słowa: PO TRENINGU TRZEBA ZJEŚĆ!

Co działa na zakwasy?

Jedzenie może być skuteczną bronią na zakwasy! Przyspieszy regenerację tkanki mięśniowej i szybciej pomoże...
Jedzenie może być skuteczną bronią na zakwasy! Przyspieszy regenerację tkanki mięśniowej i szybciej pomoże zwalczyć problem. Sprawdźcie, co włączyć do potreningowego menu.

Czy i jak jeść w czasie treningu?

Tekstów na temat żywienia okołotreningowego jest dużo, ale pytań w dalszym ciągu nie ubywa. Jak powinien...
Tekstów na temat żywienia okołotreningowego jest dużo, ale pytań w dalszym ciągu nie ubywa. Jak powinien wyglądać odpowiedni posiłek przed- czy potreningowy, dobierając go do czasu spędzonego na treningu? Oto kilka przydatnych informacji.

Co zjeść po treningu? Sałatka z mango i melonem

Po dobrym treningu często ma się ochotę na coś słodkiego. Zamiast batona...
Po dobrym treningu często ma się ochotę na coś słodkiego. Zamiast batona warto postawić na danie, które przyrządza się dosłownie w 20 minut i jest naprawdę bardzo smaczne.

Co zjeść po treningu? Ryż z owocami

Umówmy się, nikt nie ma czasu na przyrządzanie wymyślnych posiłków po treningu. Zwłaszcza że gdy zrobi...
Umówmy się, nikt nie ma czasu na przyrządzanie wymyślnych posiłków po treningu. Zwłaszcza że gdy zrobi się dobry trening, trzeba zjeść dość szybko. Proponujemy coś ekspresowego i naprawdę pysznego.

Co zjeść przed treningiem? Krem batatowo-brokułowy

Idealny posiłek przedtreningowy powinien być lekkostrawny, ale jednocześnie...
Idealny posiłek przedtreningowy powinien być lekkostrawny, ale jednocześnie musi dodawać mocy. Dobrze skomponowana zupa będzie doskonałym rozwiązaniem!

Potreningowy deser

Co jest najważniejsze w życiu osoby aktywnej – poza samym sportem? Oczywiście jedzenie. Zwłaszcza to...
Co jest najważniejsze w życiu osoby aktywnej – poza samym sportem? Oczywiście jedzenie. Zwłaszcza to przed- i potreningowe. Lubicie desery? No to wypróbujcie ten przepis!

Miksujemy: koktajl po treningu

Podczas treningu organizm pochłania duże ilości witamin. Dlatego po ćwiczeniach trzeba je uzupełnić....
Podczas treningu organizm pochłania duże ilości witamin. Dlatego po ćwiczeniach trzeba je uzupełnić. Miksujemy wszystko to, co po wysiłku przyda się wam najbardziej!

Wpływ odżywiania na trening

Jeżeli chcemy poprawić swoje wyniki sportowe, musimy przestrzegać pewnych zasad żywieniowych. To jasne!...
Jeżeli chcemy poprawić swoje wyniki sportowe, musimy przestrzegać pewnych zasad żywieniowych. To jasne! Nikt „śmieciowym jedzeniem” sukcesu nie osiągnie. Na co więc zwrócić uwagę?

Jak zwiększyć masę mięśniową?

To pytanie zdecydowanie częściej zadają mężczyźni. Okazuje się, że sprawa nie jest taka łatwa, a odpowiedź...
To pytanie zdecydowanie częściej zadają mężczyźni. Okazuje się, że sprawa nie jest taka łatwa, a odpowiedź może kryć się... w wykresach matematycznych.

Co zjeść po treningu?

Co zjeść po treningu? Oto jest pytanie! To, co jesz przed treningiem i po nim oraz w pozostałych częściach...
Co zjeść po treningu? Oto jest pytanie! To, co jesz przed treningiem i po nim oraz w pozostałych częściach dnia, ma duże znaczenie dla twoich sportowych celów, dlatego zdecydowanie warto sensownie ustawić jadłospis. Podpowiadamy, jak.