Przejdź do treści

Bor

Bor
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
para leżąca w łóku, on ją całuje w czoło
Innowacyjne prezerwatywy zabezpieczą przed infekcjami
Agnieszka Hyży
Agnieszka Hyży: nie oszukujmy siebie i całego świata słodkimi historyjkami jak z reklamy o pięknym bobasku
Joanna Kurowska o żałobie i wsparciu terapeutycznym. „To żaden wstyd, gdy człowiek szuka pomocy”
Meghan Markle i książe Harry
Meghan Markle podróżuje samolotem. Nasz ekspert odpowiada, czy latanie jest bezpieczne dla ciąży?
Główny Inspektor Sanitarny: teorie przeciwników szczepień to szarlataneria

Zapotrzebowanie dobowe: 3 mg

Rola: aktywacja hormonów, m.in. estrogenu; wit. D, wapnia, magnezu, fosforu i fluoru – profilaktyka osteoporozy i chorób reumatycznych; stabilność błon komórkowych; prawidłowe funkcjonowanie układu trawienia.

Zwiększone zapotrzebowanie: okres okołomenopauzalny.

Objawy niedoboru: demineralizacja kości i zębów, rozwój próchnicy i osteoporozy; zaburzenia koncentracji; obniżenie poziomu testosteronu.

Skutki nadmiaru: nudności, wymioty, biegunki, wysypka, otępienie.

Źródła: owoce, zwłaszcza suszone, m.in. rodzynki, jabłka, gruszki; zielona warzywa liściaste, orzechy; pełne ziarna zbóż.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

dzieci siegające poo cukier

Agresywne dziecko? Winowajcą może być cukier

Dlaczego diety nie działają? – 5 psychologicznych powodów

7 najlepszych diet na 2018 rok

Stres działa jak śmieciowe jedzenie

Poczytaj dla zdrowia

Nie, dziękuję, jestem na diecie

Dietetyczka kontra singielka na zakupach

6 najgorszych nawyków żywieniowych

Dieta odchudzająca – węglowodany vs. tłuszcze

10 zagrożeń drastycznych diet

10 produktów łagodzących objawy menopauzy

Gotowanie: temperatura najzdrowsza dla serca

левитра время действия

www.steroid-pharm.com

www.steroid-pharm.com