bieganie w upał

Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów

Lato to czas beztroskiego odpoczynku, ale żeby taki był dla twojego organizmu,...
Lato to czas beztroskiego odpoczynku, ale żeby taki był dla twojego organizmu, lepiej podczas kanikuły zrezygnuj z kilku rzeczy. Twoje ciało będzie ci za to wdzięczne i odpłaci się zwiększoną dawką energii!

Jak ćwiczyć podczas upałów?

Czy podczas upałów można ćwiczyć? A jeśli tak, jak się do treningu przygotować? To pytania, które ostatnio...
Czy podczas upałów można ćwiczyć? A jeśli tak, jak się do treningu przygotować? To pytania, które ostatnio słyszymy bardzo często. Jeśli i was zastanawiają - już wam o tym opowiadamy.

Chłodny sposób na letni trening

Chłodzenie ciała przed treningiem w upalny dzień sprawia, że wolniej się męczymy i osiągamy lepsze wyniki....
Chłodzenie ciała przed treningiem w upalny dzień sprawia, że wolniej się męczymy i osiągamy lepsze wyniki. Próbowaliście?

Dlaczego zimą szybciej się odwadniamy?

Gdy wokół zimno, uczucie pragnienia spada nawet o 40 procent – dowodzi jeden z eksperymentów. To odkrycie...
Gdy wokół zimno, uczucie pragnienia spada nawet o 40 procent – dowodzi jeden z eksperymentów. To odkrycie wyjaśnia, dlaczego - choć zimą mniej się pocimy - szybciej i częściej się odwadniamy niż latem. Pamiętajcie o tym, szczególnie gdy jesteście aktywni na powietrzu!

Upalni biegacze

Upał. Nic w tym dziwnego, w końcu mamy środek lata. Powinniśmy się cieszyć, bo dla wielu to okres upragnionych...
Upał. Nic w tym dziwnego, w końcu mamy środek lata. Powinniśmy się cieszyć, bo dla wielu to okres upragnionych wakacji. Jednak dla biegaczy wysokie temperatury mogą być szczególnie uciążliwe. Zrezygnować z biegania? Nie, ale przestrzegać kilku prostych zasad.