Sport

To, ile w naszych życiach jest aktywności fizycznej, na przestrzeni ostatnich kilkudziesięciu lat zmieniło się diametralnie. Prowadzimy w znakomitej większości siedzący tryb życia, który może być groźny dla układu sercowo-naczyniowego i zakłócać gospodarkę metaboliczną i hormonalną – o kręgosłupie już nie wspominając. Nasze ciała ruchu po prostu potrzebują, a dobra forma i sylwetka są bardzo miłym efektem ubocznym – i powodem do dumy. W tym dziale dowiesz się, że ćwiczenie może być naturalnym antydepresantem; jaki rodzaj aktywności wybrać pod swoje indywidualne potrzeby; zobaczysz, jak o formę dbają osoby znane i warte poznania, i jak połączyć przyjemne z pożytecznym, odkrywając w sobie sportową pasję.

Polecane

młoda kobieta w pozycji z jogi

12 wysportowanych erek w rozmiarze XL

Mięśnie brzucha mają swoje zasady

Ból mięśni – fakty i mity

Dziewczyna robiąca mostek

Endorfiny a ćwiczenia. Jak długo trzeba trenować, aby mieć „dobrego kopa”?

Dziewczyna ćwiczy leżąc na dywanie

5 wymówek, dlaczego nie ćwiczymy

Czy można ćwiczyć w trakcie infekcji?

Aktywność po ciąży

Kiedy sport osłabia odporność?

Jak biegać długo i szczęśliwie – radzi ekspert

Jak biegać długo i szczęśliwie – radzi ekspert

Magia naturalnego oddechu

Ćwiczenia czy dieta – co lepiej spala tłuszcz?

Podejmij się wyzwania – Fitness challenge

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 2