Przejdź do treści

Połóg. 6 rzeczy, które mogą cię zaskoczyć

Połóg to bardzo trudny czas po porodzie. Źródło: Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Usuwanie lakieru hybrydowego z paznokci
Nie wiesz, jak zregenerować paznokcie zniszczone po hybrydzie? Skorzystaj z trików kosmetyczki
Zdjęcie małego Leonardo DiCaprio wywołało burzę w Internecie. „Czuję jak śmierdzi to zdjęcie”
Kobieta w mieszkaniu
Wilgoć w domu może skutkować pleśnią albo grzybem na ścianie. Co zrobić, aby pozbyć się wilgoci?
Gwiazdy „Sex Education” uczą się mówić „siusiak”, „cipka” i „jaja”. To świetna promocja bardzo dobrego i potrzebnego serialu
Spuchnięte stopy
„To było jak chodzenie z baniakami u nóg”. Opuchnięcia w ciąży to większy problem, niż nam się wydaje, ale można sobie pomóc

Połóg to wyjątkowo trudny czas dla kobiety. To etap, w którym jej ciało wraca do normy po ciąży i goi się po porodzie. Niezależnie od tego, czy rodziłaś siłami natury czy poprzez cesarskie cięcie, twój organizm musi dojść do siebie. Przez najbliższe tygodnie czeka cię wiele nie do końca przyjemnych niespodzianek i zaskoczeń. Zobacz, czego możesz się spodziewać podczas połogu.

Przez 9 miesięcy w twoim organizmie zachodziły zmiany. Połóg to okres, w którym po ciąży i porodzie wszystko w ciele kobiety wraca do poprzedniego stanu. Połóg trwa 6 tygodni. Mówi się o jego trzech stadiach: bezpośredni – pierwsze 24 godziny po porodzie, wczesny – pierwszy tydzień po porodzie i późny – trwa do 6 tygodnia po porodzie. Podczas połogu czekają cię zmiany hormonalne i w układzie krążenia, zacznie się laktacja, dużo będzie się też działo w obrębie narządów płciowych. Niektórych z tych dolegliwości możesz w ogóle nie doświadczyć, ale dobrze wiedzieć, co może się zdarzyć. Oto 6 rzeczy, które powinnaś wiedzieć o połogu. Niektóre mogą cię zaskoczyć.

Skurcze w dole brzucha w trakcie połogu

W okresie ciąży macica zwiększa się aż dziesięciokrotnie. Powrót do stanu wcześniejszego następuje szybko – do normalnej wielkości wraca w 6. tygodniu połogu. I właśnie ten proces zwijania się i obkurczania macicy często wiąże się z silnymi bólami i skurczami. Najsilniejszy ból w dole brzucha kobieta może odczuwać podczas karmienia piersią. Związane jest to z oksytocyną, która odpowiada nie tylko z wypływ mleka z piersi, ale również za skurcze macicy. Chociaż cały proces jest nieprzyjemny i bolesny, to pamiętaj, że im szybciej macica wróci do wyjściowych rozmiarów, tym szybciej ty wrócisz do swojej dawnej kondycji.

Jak możesz sobie pomóc?
Rób ciepłe okłady na brzuch, staraj się regularnie opróżniać pęcherz i stosuj techniki oddechowe, których używałaś podczas porodu.

Problemy z wypróżnianiem w trakcie połogu

Zarówno opróżnianie pęcherza, jak i wypróżnienie jelit w pierwszych dniach połogu jest ważne dla macicy. Mówi się, że pęcherz powinien być wypróżniony 6-8 godzin po porodzie (zapobiega to infekcjom układu moczowego), a jelita w ciągu kilku dni. Po porodzie może cię zaskoczyć trudność w oddawaniu moczu. Spowodowane to jest naciągnięciem mięśni i otarciami okolic cewki moczowej. Na początku spróbuj oddać mocz pod prysznicem, polewając wodą krocze. Również możesz mieć problemy z wypróżnieniem – pierwsze trzy doby po porodzie można w ogóle nie odczuwać takiej potrzeby. Jednak im szybciej to zrobisz, tym lepiej.

Ja możesz sobie pomóc?
Ważne jest, by dużo pić – około 8-10 szklanek wody dziennie. Jedz produkty, które zapobiegają zaparciom – kasze, razowe pieczywo, suszone owoce. Staraj się (w miarę możliwości) ruszać, bo aktywność fizyczna pobudza pęcherz i jelita do pracy.

 

Kobieta stoi przed lustrem w łazience i robi sobie zdjęcie. Na rękach trzyma niemowlaka. Ubrana jest w sama bieliznę (w ciążowych majtkach przebija podpaska)

Popuszczanie moczu w trakcie połogu

To kolejna nieprzyjemna dolegliwość, z którą może przyjść ci się zmierzyć. Wiele kobiet po porodzie cierpi na wysiłkowe nietrzymanie moczu. W trakcie ciąży mięśnie Kegla zostały przeciążone, a w trakcie porodu naciągnięte. Dolegliwości związane z nietrzymaniem moczu wymagają czasu i potrafią trwać nawet do trzech miesięcy po porodzie.

Jak możesz sobie pomóc?
Ćwicz mięśnie dna miednicy. Możesz zacząć to robić już 24 godziny po porodzie. Na czym to polega? Ćwiczenia mięśni Kegla polegają na naprzemiennym napinaniu i rozluźnianiu mięśni okolic pochwy i krocza. Mięśnie Kegla to te, które poczujesz, gdy zatrzymasz strumień moczu podczas siusiania. Jednak nie ćwicz ich podczas wizyty w toalecie, tylko np. leżąc. Napnij mięśnie na 5 sekund, a następnie powoli je rozluźnij. Powtórz w seriach kilka razy.

 

Odchody połogowe

Ta wydzielina nie jest przyjemna, ale zupełnie normalna i potrzebna. Odchody połogowe wydostające się z pochwy przez kilka tygodni, świadczą o tym, że narządy rodne się goją, a macica oczyszcza. Przez pierwszy tydzień mogą być krwiste, z resztkami tkanek i skrzepów, potem kilka tygodni będą różowawe, następnie brązowawe, a na koniec, czyli około 5.-6. tygodnia staną się żółte lub bezbarwne i znikną. Karmienie piersią przyspiesza proces oczyszczania macicy. Co powinno cię zaniepokoić? Jeśli wydalasz większe kawałki tkanek, odchody mają nieprzyjemny, lekko zgniły zapach i zmieniają kolor na malinowy oraz jeśłi wydalanie odchodów nagle zatrzymało się – wtedy zgłoś się do lekarza.

Jak możesz sobie pomóc?
Przede wszystkim trzeba zadbać o odpowiednią higienę. Warto wiedzieć, że podczas połogu nie są wskazane kąpiele w wannie. Lepiej myć się pod prysznicem. Pamiętaj też, aby używać bawełnianych podpasek i absolutnie nie stosować tamponów – mogą wywołać infekcję. Odchody połogowe zwiększają ryzyko wystąpienia infekcji, dlatego podmywaj się po każdej zmianie podpaski i po skorzystaniu z toalety.

 

Hemoroidy w trakcie połogu

Może to dla ciebie zaskoczenie, ale podczas połogu w wyniku porodu może pogorszyć się stan żył w okolicach odbytu. To oznacza, że jest prawdopodobieństwo pojawienia się tam bolesnych guzków, czyli żylaków odbytu. To właśnie hemoroidy. Mogą pojawić się już w ciąży w wyniku zastoju krwi w okolicach odbytu, chociaż zwykle dają się we znaki podczas połogu. Po czym je poznać? Mogą objawiać się swędzeniem i pieczeniem odbytu oraz bólem przy oddawaniu stolca (a u niektórych też podczas siedzenia). Hemoroidy ustępują u większości kobiet w ciągu kilku tygodniu.

Jak możesz sobie pomóc?
Możesz stosować maści bez recepty lub czopki doodbytnicze, albo poprosić swojego lekarza o coś na receptę. Ulgę przynoszą też zimne kompresy.

 

Nadmierne pocenie się w trakcie połogu

Wiele mam narzeka, że po porodzie mocno się poci. Zdarza im się budzić kilka razy w nocy z mokrą koszulą. W trakcie połogu kobiety mogą się też instensywnie pocić w ciągu dnia. Skąd to się bierze? Podczas ciąży ciało gromadzi płyny, a po porodzie sukcesywnie się ich pozbywa. Pocąc się organizm kobiety wydala niepotrzebną wodę i sole mineralne. W trakcie połogu hormony szaleją i dopóki to się nie unormuje, przez kilka tygodni możesz się pocić więcej nież zwykle.

Jak możesz sobie pomóc?
Noś lekkie, przewiewne ubrania, bierz letni prysznic, wietrz mieszkanie i nie przegrzewaj go, pij melisę (hamuje pocenie się), ogranicz tłuste mięso, czosnek i cebulę – pot nie będzie tak nieprzyjmnie pachnieć.

Połóg. Niepokojące objawy

Skontaktuj się z lekarzem, jeśli:

– masz dreszcze i gorączkę

– czujesz silny ból podbrzusza lub pleców

– krwawienie wyraźnie nasiliło się

– wydzielina z pochwy zaczęła nieprzyjemnie pachnieć

– nagły zanikły odchody połogowe

W okresie połogu kobiety narażone są na zakażenia intymne i czasem sytuacja wymaga interwencji lekarskiej, dlatego nie ma co zwlekać.

Najnowsze w naszym serwisie

Jajko w koszulce. To jest łatwe do przygotowania, zobacz

Jajko w koszulce to jajko gotowane w wodzie bez skorupki. Nazwa znana większości z nas zazwyczaj jest kojarzona z trudnym procesem przygotowania. Udowadniamy, że to nieprawda!

Zupa orzechowa, idealna na zimę. Prosta, łatwa i zdrowa

Orzechy włoskie zazwyczaj dodajemy do wypieków, deserów, ewentualnie jako dodatek do deski serów. Warto jednak wyjść nieco poza schematy i spróbować tej oryginalnej zupy. Tak, zupy orzechowej!

10 pytań o HPV

Z wirusem HPV miała lub będzie miała kontakt co druga aktywna seksualnie osoba. Niestety, mimo powszechnego występowania dla większości ludzi wirus ten jest bardzo tajemniczy. Wokół HPV krąży wiele niedopowiedzeń, z którymi rozprawimy się raz na zawsze. Jak uchronić się przed zakażeniem i co robić, jeśli już cię dopadnie?
Grzegorz Pawłowski coach oddechem

Oddychaj, nie bój się żyć i cieszyć się z bycia długodystansowcem. Rozmowa z coachem oddechem

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Najnowsze w naszym serwisie

Jajko w koszulce. To jest łatwe do przygotowania, zobacz

Jajko w koszulce to jajko gotowane w wodzie bez skorupki. Nazwa znana większości z nas zazwyczaj jest kojarzona z trudnym procesem przygotowania. Udowadniamy, że to nieprawda!

Zupa orzechowa, idealna na zimę. Prosta, łatwa i zdrowa

Orzechy włoskie zazwyczaj dodajemy do wypieków, deserów, ewentualnie jako dodatek do deski serów. Warto jednak wyjść nieco poza schematy i spróbować tej oryginalnej zupy. Tak, zupy orzechowej!

10 pytań o HPV

Z wirusem HPV miała lub będzie miała kontakt co druga aktywna seksualnie osoba. Niestety, mimo powszechnego występowania dla większości ludzi wirus ten jest bardzo tajemniczy. Wokół HPV krąży wiele niedopowiedzeń, z którymi rozprawimy się raz na zawsze. Jak uchronić się przed zakażeniem i co robić, jeśli już cię dopadnie?
Grzegorz Pawłowski coach oddechem

Oddychaj, nie bój się żyć i cieszyć się z bycia długodystansowcem. Rozmowa z coachem oddechem

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Ten wstydliwy problem związany z siedzącym trybem życia dotyczy wielu z nas. Jak sobie ulżyć?

Jakie są objawy hemoroidów? 6 sygnałów, których lepiej nie bagatelizować

Czy to wciąż połóg?

Seks po ciąży

Seks po ciąży. „Jak zaczęliśmy współżyć, trochę to wyglądało jakbym była znowu dziewicą, bo lęki przed bólem miałam”

„Joga prenatalna nie wymaga wcześniejszego doświadczenia. Zawiera wyłącznie bezpieczne ćwiczenia i techniki”

Katarzyna Płaza-Piekarzewska z córką na rękach

Położna Kasia o połogu: nie każda kobieta po urodzeniu dziecka lewituje nad ziemią

anna wendzikowska

Anna Wendzikowska po porodzie szybko wróciła do pracy. Dlaczego internauci są oburzeni?

Mężczyzna z wrzodami odbytu

Jak rozpoznać wrzody odbytu?

Kobieta z żylakami odbytu idzie do lekarza

Hemoroidy, czyli żylaki odbytu – przyczyny, objawy i leczenie

Mężczyzna drapie się z powodu grzybicy odbytu

Grzybica odbytu – czym jest i jak ją leczyć

Kasia Bigos o przepuklinie pępkowej. „Po ciąży pępek nie wrócił do dawnego kształtu”

Kobieta myśli nad leczeniem hemoroidów po porodzie

Hemoroidy po porodzie: jak leczyć? Domowe sposoby