Przejdź do treści

Krewetki na dobry seks. Dieta, która zwiększy twój popęd i doznania seksualne

Chłopak i dziewczyna, którzy leżą na łózku
zdjęcie: istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Magiczne portrety chorych dzieci w szpitalach. Zobacz zdjęcia z projektu „Heart Project”
Mężczyzna waży susz marihuany na wadze
Medyczna marihuana już dostępna w aptekach
Odchudzone wersje świątecznych dań
Chora kobieta stoi z kubkiem w ręku i chusta na głowie i patrzy przez okno
Przełom w leczeniu chorób nowotworowych. „Ostatnia nadzieja dla pacjentów bez nadziei”
Kobieta w ciąży trzyma w ręku zdjęcie z badania USG
Rezygnacja z Banku Tkanek Germinalnych. Czy jest szansa dla kobiet chorych na raka?

Libido jest popędem płciowym, pragnieniem aktywności seksualnej. Jest uwarunkowane psychologicznie, społecznie i biologicznie. Czynniki, takie jak: stres, praca ale przede wszystkim hormony płciowe i związane z nimi neuroprzekaźniki wpływają na libido u ludzi. Na popęd seksualny ma również wpływ styl życia, stosowane leki oraz sposób odżywiania się. Zadbaj o odpowiednią ilość produktów bogatych w cynk i selen, kwasy omega 3 oraz witaminy z grupy B. Czyli co warto jeść, aby zwiększyć swój popęd i doznania seksualne?

Cynk i selen

Cynk i selen mają znaczący wpływ na układ odpornościowy. Niedobór tych mikroelementów może powodować kłopoty z koncentracją, wypadanie włosów i zaburzać prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych. W naszej diecie nie powinno zabraknąć: kasz, owoców morza, tłustych ryb, nabiału i jaj.

Kwasy omega 3

Kwasy omega 3 hamują procesy zapalne w organizmie, a także odpowiadają za prawidłowe krzepniecie krwi. Dodatkowo wzmacniają wytrzymałość organizmu i poprawiają prace naszego mózgu.  Produkty bogate w kwasy omega 3 to m.in. olej lniany, orzechy włoskie i siemię lniane.

 

 

Witaminy z grupy B

Suplementacja witaminy z grupy B ma wpływ na nasze samopoczucie, co przekłada się na popęd seksualny a niedobór może zaburzyć przewodzenie bodźców seksualnych. Niedobór może też doprowadzić do obniżenia poziomu energii organizmu co będzie miało negatywny wpływ na libido. Witaminy z grupy B występują w produktach zbożowych, nasionach, roślinach strączkowych, przetworach mlecznych.

Ogranicz kwasy tłuszczowe

– O ile tłuste ryby są elementem zdrowo zbilansowanej diety, tak należy ograniczyć spożywanie tłustych mięs i śmietany. Zawarte w nich nasycone kwasy tłuszczowe mogą sprzyjać zaburzeniom układu krążenia, co ma wpływ na nasz popęd seksualny. – radzi dr dietetyk Anna Tokarska w rozmowie z Hello Zdrowie. – Należy pamiętać, że duże znaczenie ma ilość antyoksydantów w diecie a także produkty, które mają działanie przeciwzapalne, np. granat czy kakao – dodaje.

Uwzględnione produkty są elementem nie tylko jadłospisu zwiększającego poziom popędu seksualnego a przede wszystkim dobrze zbilansowanej diety, która wypływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dobre samopoczucie, które przekłada się na większą wytrzymałość i sprawność.

O ile tłuste ryby są elementem zdrowo zbilansowanej diety, tak należy ograniczyć spożywanie tłustych mięs i śmietany. Zawarte w nich nasycone kwasy tłuszczowe mogą sprzyjać zaburzeniom układu krążenia, co ma wpływ na nasz popęd seksualny. – radzi dr dietetyk Anna Tokarska w rozmowie z Hello Zdrowie.

Czy jesteś zadowolona ze swojego życia seksualnego?

Tak
Nie
Zobacz wyniki ankiety

Najnowsze w naszym serwisie

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Ile seksu potrzebuje związek?

Seks w czasie okresu – tabu?

„Chcę dobrze myśleć o seksie”

Bezpieczny seks – jak zacząć ten temat z nowym partnerem?

Seks – wykorzystaj to, co już masz

Seks poprawia pamięć!

Dlaczego mężczyźni zasypiają po seksie?

Seks po ciąży

Seks po ciąży. „Jak zaczęliśmy współżyć, trochę to wyglądało jakbym była znowu dziewicą, bo lęki przed bólem miałam”

Czego nie jeść, by mieć dobry seks?

Cyberseks – dlaczego tak łatwo się uzależniamy?

Seks? W każdym wieku!

para uprawia seks

Seksuolog Joanna Niedziela: dostaję bardzo wiele wiadomości, które kończą się lub zaczynają od słów „czy to normalne”