Przejdź do treści

Krewetki na dobry seks. Dieta, która zwiększy twój popęd i doznania seksualne

Chłopak i dziewczyna, którzy leżą na łózku
zdjęcie: istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
para leżąca w łóku, on ją całuje w czoło
Innowacyjne prezerwatywy zabezpieczą przed infekcjami
Agnieszka Hyży
Agnieszka Hyży: nie oszukujmy siebie i całego świata słodkimi historyjkami jak z reklamy o pięknym bobasku
Joanna Kurowska o żałobie i wsparciu terapeutycznym. „To żaden wstyd, gdy człowiek szuka pomocy”
Meghan Markle i książe Harry
Meghan Markle podróżuje samolotem. Nasz ekspert odpowiada, czy latanie jest bezpieczne dla ciąży?
Główny Inspektor Sanitarny: teorie przeciwników szczepień to szarlataneria

Libido jest popędem płciowym, pragnieniem aktywności seksualnej. Jest uwarunkowane psychologicznie, społecznie i biologicznie. Czynniki, takie jak: stres, praca ale przede wszystkim hormony płciowe i związane z nimi neuroprzekaźniki wpływają na libido u ludzi. Na popęd seksualny ma również wpływ styl życia, stosowane leki oraz sposób odżywiania się. Zadbaj o odpowiednią ilość produktów bogatych w cynk i selen, kwasy omega 3 oraz witaminy z grupy B. Czyli co warto jeść, aby zwiększyć swój popęd i doznania seksualne?

Cynk i selen

Cynk i selen mają znaczący wpływ na układ odpornościowy. Niedobór tych mikroelementów może powodować kłopoty z koncentracją, wypadanie włosów i zaburzać prawidłowe funkcjonowanie narządów rozrodczych. W naszej diecie nie powinno zabraknąć: kasz, owoców morza, tłustych ryb, nabiału i jaj.

Kwasy omega 3

Kwasy omega 3 hamują procesy zapalne w organizmie, a także odpowiadają za prawidłowe krzepniecie krwi. Dodatkowo wzmacniają wytrzymałość organizmu i poprawiają prace naszego mózgu.  Produkty bogate w kwasy omega 3 to m.in. olej lniany, orzechy włoskie i siemię lniane.

 

 

Witaminy z grupy B

Suplementacja witaminy z grupy B ma wpływ na nasze samopoczucie, co przekłada się na popęd seksualny a niedobór może zaburzyć przewodzenie bodźców seksualnych. Niedobór może też doprowadzić do obniżenia poziomu energii organizmu co będzie miało negatywny wpływ na libido. Witaminy z grupy B występują w produktach zbożowych, nasionach, roślinach strączkowych, przetworach mlecznych.

Ogranicz kwasy tłuszczowe

– O ile tłuste ryby są elementem zdrowo zbilansowanej diety, tak należy ograniczyć spożywanie tłustych mięs i śmietany. Zawarte w nich nasycone kwasy tłuszczowe mogą sprzyjać zaburzeniom układu krążenia, co ma wpływ na nasz popęd seksualny. – radzi dr dietetyk Anna Tokarska w rozmowie z Hello Zdrowie. – Należy pamiętać, że duże znaczenie ma ilość antyoksydantów w diecie a także produkty, które mają działanie przeciwzapalne, np. granat czy kakao – dodaje.

Uwzględnione produkty są elementem nie tylko jadłospisu zwiększającego poziom popędu seksualnego a przede wszystkim dobrze zbilansowanej diety, która wypływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu i dobre samopoczucie, które przekłada się na większą wytrzymałość i sprawność.

O ile tłuste ryby są elementem zdrowo zbilansowanej diety, tak należy ograniczyć spożywanie tłustych mięs i śmietany. Zawarte w nich nasycone kwasy tłuszczowe mogą sprzyjać zaburzeniom układu krążenia, co ma wpływ na nasz popęd seksualny. – radzi dr dietetyk Anna Tokarska w rozmowie z Hello Zdrowie.

Czy jesteś zadowolona ze swojego życia seksualnego?

Tak
Nie
Zobacz wyniki ankiety

Najnowsze w naszym serwisie

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Kubek kawy

Kawa a jakość plemników. Okazuje się, że jest zależność!

5 produktów zmniejszających apetyt

5 naturalnych źródeł magnezu

5 naturalnych źródeł magnezu

5 zaskakujących spowalniaczy metabolizmu

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek

dzieci siegające poo cukier

Agresywne dziecko? Winowajcą może być cukier

kobieta przeciągająca się w łóżku z białą pościelą

Dlaczego kobiety obficie pocą się podczas snu?

18 przepisów dla miłośników awokado

młoda kobieta w niebieskiej koszuli z ogromną lupą przy oku

Doktor Ania dosadnie o słodzonych napojach

Jak się odchudzać, mając 30, 40, 50 i więcej lat?

bella hadid w białych spodniach i marynarce pozuje na tęczowej ściance

Bella Hadid zawdzięcza sylwetkę posiłkom wysokobiałkowym

Kieliszki wina

NIE dla kieliszka wina dziennie