Przejdź do treści

Dlaczego kobiety obficie pocą się podczas snu?

kobieta przeciągająca się w łóżku z białą pościelą
źródło: Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
doktor michał lipa przodem
Czy USG jest bezpieczne?
Meghan Markle jest w ciąży. Poinformował Pałac Kensington
Marta Frej dla Hello Zdrowie!
smutna kobieta
Czy kobiecy gniew może być zdrowy?
trójka niemowlaków na łóżku
Mama trojaczek zawiedziona swoim poporodowym brzuchem

Budzenie się na mokrym od potu prześcieradle nie jest niczym przyjemnym. Większość kobiet nocne pocenie się podciąga pod menopauzę. Jednak przyczyny nadmiernej potliwości mogą mieć zupełnie inne podłoże.

Prawdą jest, że nocne poty są jednym z objawów związanych z menopauzą i perimenopauzą. Do tego dochodzą wahania nastroju, przyrost masy ciała, suchość pochwy, zmniejszone libido i parcie na mocz. Najczęściej pierwsze objawy pojawiają się u kobiet w wieku 45-50 lat. Jednak niektóre kobiety już w wieku 20-30 lat uskarżają się na dokuczliwe fale potu podczas snu.

Nadmierna potliwość: przyczyny

1. Zmiany w cyklu menstruacyjnym

Wraz ze spadkiem estrogenów, strefa komfortu cieplnego ciała, regulowanego przez mózg, staje się węższa. Organizm reaguje na to zmianą metabolizmu i poceniem się. Jest to jeden z powodów nocnych potów w okresie menopauzy. Podczas regularnego cyklu miesiączkowego kobiety, poziom estrogenów jest dość niski przez pierwszy tydzień i ponownie od 26 do 28 dnia cyklu. Więc jeśli okresowo pojawiają się nocne poty, należy zwrócić uwagę, czy pojawiają się one w tym samym dniu cyklu.

 

Kłopoty z cyklem? Oto 10 podejrzanych

2. Niski poziom cukru we krwi

Nagły spadek cukru we krwi może powodować pobudzenie hormonów takich jak adrenalina oraz nocne poty. Może to również wystąpić u osób, które spożywają niezrównoważoną dietę ze zbyt małą ilością białka, błonnika i zdrowych tłuszczy, które są odpowiedzialne za równowagę poziomu cukru we krwi.

3. Niepokój

Każdy miewa czasem okres niepewności lub stresu. Lęk zwiększa napięcie oraz aktywuje układ nerwowy w celu walki lub ucieczki. To z kolei zwiększa hormony i neuroprzekaźniki kortyzolu, adrenaliny i norepinefryny w organizmie. Prowadzi to do zwężenia naczyń obwodowych. Finalnie temperatura ciała wzrasta, a organizm zaczyna pocić się, aby się ochłodzić.

4. Dieta i detoks

Objadanie się produktami o wysokiej zawartości węglowodanów oraz cukru powodują skoki insuliny w organizmie. Z czasem może to prowadzić do nadprodukcji testosteronu przez jajniki, co z kolei powoduje nadprodukcję estrogenu, który w kolejnej fazie powinien się rozłożyć i zostać wydalony z organizmu. Jeśli estrogeny nie są wydalane, powodem może być niedobór witamin z grupy B, dieta o niskiej zawartości przeciwutleniaczy lub częste zaparcia. Może to skutkować bardziej objawowymi cyklami menstruacyjnymi.

 

Czy masz problemy z nadmierną potliwością podczas snu?

Tak
Nie
Zobacz wyniki ankiety

5. Infekcje i nowotwory

Choroby takie jak gruźlica czy bruceloza, a także niektóre pasożyty, mogą powodować nocne poty, podobnie jak w przypadku nowotworów. W takich przypadkach do krwi są uwalniane białka zwane cytokinami. To wyzwala z kolei zmianę w gospodarce termicznej, w efekcie ciało kompensuje obniżenie temperatury wewnętrznej przez pocenie się.

6. Alkohol i leki

Niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne lub leki na cukrzycę, mogą zakłócać zdolność organizmu do regulowania temperatury. Ponadto winę za pocenie się może ponosić również alkohol. To on zaburza zdolność organizmu do termoregulacji w obu kierunkach, powodując zarówno potliwość, jak i dreszcze. Nawet kieliszek lub dwa wina mogą wystarczyć, aby przerwać sen i zaburzyć temperaturę ciała u niektórych osób.          

Opracowano na postawie

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

5 produktów zmniejszających apetyt

5 naturalnych źródeł magnezu

5 naturalnych źródeł magnezu

5 zaskakujących spowalniaczy metabolizmu

8 rzeczy, za które pokocha cię twój żołądek

dzieci siegające poo cukier

Agresywne dziecko? Winowajcą może być cukier

18 przepisów dla miłośników awokado

młoda kobieta w niebieskiej koszuli z ogromną lupą przy oku

Doktor Ania dosadnie o słodzonych napojach

Jak się odchudzać, mając 30, 40, 50 i więcej lat?

bella hadid w białych spodniach i marynarce pozuje na tęczowej ściance

Bella Hadid zawdzięcza sylwetkę posiłkom wysokobiałkowym

Kieliszki wina

NIE dla kieliszka wina dziennie

Błonnik: 15 produktów, w których go znajdziesz

Zielona tarta z awokado w wersji raw

9 produktów, które regulują poziom cukru