Przejdź do treści

Dlaczego kobiety obficie pocą się podczas snu?

kobieta przeciągająca się w łóżku z białą pościelą
źródło: Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta na ćwiczeniach
Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?
Ćwiczenia na nogi z obciążeniem
10 propozycji ćwiczeń na nogi z obcjążeniem
Obawiasz się zapalenia zatok? Oto co możesz zrobić, aby tego uniknąć
Oparzenia – czego nie robić, gdy się przydarzą
Oparzenia – dowiedz się, czego nie powinnaś robić, gdy ci się przydarzą
Odpalamy nawilżacze powietrza – poznaj ich korzyści i zagrożenia

Budzenie się na mokrym od potu prześcieradle nie jest niczym przyjemnym. Większość kobiet nocne pocenie się podciąga pod menopauzę. Jednak przyczyny nadmiernej potliwości mogą mieć zupełnie inne podłoże.

Prawdą jest, że nocne poty są jednym z objawów związanych z menopauzą i perimenopauzą. Do tego dochodzą wahania nastroju, przyrost masy ciała, suchość pochwy, zmniejszone libido i parcie na mocz. Najczęściej pierwsze objawy pojawiają się u kobiet w wieku 45-50 lat. Jednak niektóre kobiety już w wieku 20-30 lat uskarżają się na dokuczliwe fale potu podczas snu.

Nadmierna potliwość: przyczyny

1. Zmiany w cyklu menstruacyjnym

Wraz ze spadkiem estrogenów, strefa komfortu cieplnego ciała, regulowanego przez mózg, staje się węższa. Organizm reaguje na to zmianą metabolizmu i poceniem się. Jest to jeden z powodów nocnych potów w okresie menopauzy. Podczas regularnego cyklu miesiączkowego kobiety, poziom estrogenów jest dość niski przez pierwszy tydzień i ponownie od 26 do 28 dnia cyklu. Więc jeśli okresowo pojawiają się nocne poty, należy zwrócić uwagę, czy pojawiają się one w tym samym dniu cyklu.

 

Kłopoty z cyklem? Oto 10 podejrzanych

2. Niski poziom cukru we krwi

Nagły spadek cukru we krwi może powodować pobudzenie hormonów takich jak adrenalina oraz nocne poty. Może to również wystąpić u osób, które spożywają niezrównoważoną dietę ze zbyt małą ilością białka, błonnika i zdrowych tłuszczy, które są odpowiedzialne za równowagę poziomu cukru we krwi.

3. Niepokój

Każdy miewa czasem okres niepewności lub stresu. Lęk zwiększa napięcie oraz aktywuje układ nerwowy w celu walki lub ucieczki. To z kolei zwiększa hormony i neuroprzekaźniki kortyzolu, adrenaliny i norepinefryny w organizmie. Prowadzi to do zwężenia naczyń obwodowych. Finalnie temperatura ciała wzrasta, a organizm zaczyna pocić się, aby się ochłodzić.

4. Dieta i detoks

Objadanie się produktami o wysokiej zawartości węglowodanów oraz cukru powodują skoki insuliny w organizmie. Z czasem może to prowadzić do nadprodukcji testosteronu przez jajniki, co z kolei powoduje nadprodukcję estrogenu, który w kolejnej fazie powinien się rozłożyć i zostać wydalony z organizmu. Jeśli estrogeny nie są wydalane, powodem może być niedobór witamin z grupy B, dieta o niskiej zawartości przeciwutleniaczy lub częste zaparcia. Może to skutkować bardziej objawowymi cyklami menstruacyjnymi.

 

Czy masz problemy z nadmierną potliwością podczas snu?

Tak
Nie
Zobacz wyniki ankiety

5. Infekcje i nowotwory

Choroby takie jak gruźlica czy bruceloza, a także niektóre pasożyty, mogą powodować nocne poty, podobnie jak w przypadku nowotworów. W takich przypadkach do krwi są uwalniane białka zwane cytokinami. To wyzwala z kolei zmianę w gospodarce termicznej, w efekcie ciało kompensuje obniżenie temperatury wewnętrznej przez pocenie się.

6. Alkohol i leki

Niektóre leki, w tym leki przeciwdepresyjne lub leki na cukrzycę, mogą zakłócać zdolność organizmu do regulowania temperatury. Ponadto winę za pocenie się może ponosić również alkohol. To on zaburza zdolność organizmu do termoregulacji w obu kierunkach, powodując zarówno potliwość, jak i dreszcze. Nawet kieliszek lub dwa wina mogą wystarczyć, aby przerwać sen i zaburzyć temperaturę ciała u niektórych osób.          

Opracowano na postawie

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Joga hormonalna – sposób na równowagę

„Menstruacja – dlaczego nie mówimy o niej wprost?” Pierwsza polska reklama, w której okres jest okresem a nie brokatowym pyłem między nogami

Zapach kobiety. O czym świadczy „śledziowy”, a o czym „cebulowy”?

Skrzepy krwi w trakcie okresu – kiedy warto wybrać się do lekarza?

Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?

Chodzisz rozdrażniona i sama nie wiesz czego chcesz? PMS psuje ci połowę miesiąca? Zwalcz go dietą!

Okres – dlaczego u niektórych trwa tydzień, a u innych dwa dni? Odpowiada ginekolog

Muzeum wagin

Cipka w muzeum. Powstanie pierwsze na świecie muzeum poświęcone waginie

Czy przed okresem można…? – odpowiada lekarz Łukasz Stelmaszczyk

Domowe sposoby na skurcze menstruacyjne

Doskwierają ci bolesne skurcze menstruacyjne? Poznaj domowe sposoby, które mogą pomóc

kobieta na wózku

„Nie mamy dodatkowych osób do pomocy, a sama nie będę pani wkładać na fotel”. Co słyszy kobieta z niepełnosprawnością u ginekologa?

Rayka Zehtabchi odbiera Oscara

„Nie mogę uwierzyć, że film o menstruacji właśnie zdobył Oscara!”. „Period. End of Sentence” to krótkometrażowy film dokumentalny walczący ze stygmatyzowaniem miesiączki

Czy podczas okresu można…? Ginekolog Łukasz Stelmaszczyk odpowiada na najczęściej wpisywane pytania w Google’u

Co można po okresie? Ginekolog odpowiada na najczęściej wyszukiwane w Google’u pytania

„Karmazynowy przypływ i krwawa Mary”. Jak mówimy o okresie?

„Bałam się, że mi utknie po nocy, ale to całkiem proste”. Czego jeszcze boimy się w kubeczkach menstruacyjnych i dlaczego warto po nie sięgnąć?

Masz ochotę na krwiste ciasteczko w kształcie tamponu czy kubeczka menstruacyjnego? „Zawierają w sobie temat tabu i są bardzo smaczne”

Termofor położony na brzuchu kobiety

„Zemdlałam w pracy, nikt nie wiedział, co się dzieje”. Co twój szef powie na urlop menstruacyjny?

kobieta przegląda się w lustrze łazienkowym

Utknął ci tampon. Co masz teraz zrobić? Uważaj, żeby nie doszło do wstrząsu

Problemy miesiączkowe - kiedy organizm kobiety daje znak

Słuchasz siebie w trakcie okresu? Co Twoje ciało może chcieć Ci powiedzieć

Seks w czasie okresu – tabu?

ksiązżka tak mam okres a co na białym blacie

Książki o okresie – co można w nich znaleźć?

Naga kobieta przysłaniająca muszlą waginę

Śpiewająca wagina w nowej kampanii Libresse. Bądź dumna ze swojej cipki!

W Poznaniu powstał całodobowy gabinet ginekologiczny. Wizyta będzie darmowa

proffitness.com.ua