Przejdź do treści

Czy kobiecy gniew może być zdrowy?

smutna kobieta
zdjęcie: unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Usuwanie lakieru hybrydowego z paznokci
Nie wiesz, jak zregenerować paznokcie zniszczone po hybrydzie? Skorzystaj z trików kosmetyczki
Zdjęcie małego Leonardo DiCaprio wywołało burzę w Internecie. „Czuję jak śmierdzi to zdjęcie”
Kobieta w mieszkaniu
Wilgoć w domu może skutkować pleśnią albo grzybem na ścianie. Co zrobić, aby pozbyć się wilgoci?
Gwiazdy „Sex Education” uczą się mówić „siusiak”, „cipka” i „jaja”. To świetna promocja bardzo dobrego i potrzebnego serialu
Spuchnięte stopy
„To było jak chodzenie z baniakami u nóg”. Opuchnięcia w ciąży to większy problem, niż nam się wydaje, ale można sobie pomóc

Gniew jest reakcją na niespodziewane zdarzenia lub okoliczności, w których się znaleźliśmy. Często powoduje agresję lub negatywne spojrzenie na rzeczywistość. Okazuje się, że gniew może mieć też pozytywny wydźwięk na nasze funkcjonowanie. Gniew nie jest niebezpieczną emocją, jeśli nie zostaje przekazana.

Złość, która wyrażana jest fizycznie, za pomocą agresji, lub słownie, pozostawia emocjonalne blizny i negatywne konsekwencje. Jednak złość, która występuje bez użycia przemocy, może sprzyjać intymności i pomagać w naprawianiu relacji międzyludzkich. Gniew jest emocją, która sygnalizuje nam, że zostaliśmy źle potraktowani lub zranieni.

 

Kiedy nie wstydzimy się naszego gniewu, może pomóc to dostrzec nasze potrzeby i pielęgnować samoopiekę. Natomiast ukrywanie gniewu może wiązać się z problemami zdrowotnymi, takimi jak bezsenność, lęk i depresja.

Gniew, który niesie ryzyko

Zamaskowana złość jest czynnikiem wielu chorób natury psychicznej jak i fizycznej. Kiedy nie dajemy sobie prawa do wyrażania złości, skazujemy siebie na ból większy niż niesie gniew. Gdy mamy oczekiwania i wyobrażenia wobec innych, nieuniknione są rozczarowania i gniew. Niewyrażony gniew może również prowadzić do niezdrowych zachowań, takich jak: używanie substancji uzależniających, objadanie się, nadmierne wydatki.

Poleganie na naszej złości w celu zmiany zachowań drugiej osoby może doprowadzić nas do poczucia beznadziejności, smutku i rozczarowania. Warto zadać sobie pytanie, co spowoduje złość i jak wpłynie na reakcje oraz jak poczuję się, kiedy nic się nie zmieni w zachowaniu innych osób, które wywołały złość?

Nieprzyjemne emocje muszą zostać ukojone, a gdy nie mamy wsparcia osób bliskich, możemy znaleźć alternatywne metody. Zalicza się do nich: medytacja, śpiewanie, rozmowa z terapeutą, aktywność fizyczna.
Jak rozładować złość?

Zdrowe sposoby wyrażania gniewu

Posługiwanie się zwrotem „ja” jest jednym z najlepszych sposobów wyrażania werbalnych uczuć. Trzymanie emocji w sobie może złagodzić obronę drugiej osoby, pozwalając jej słyszeć i akceptować twoje słowa. Zamiast mówić: „Zawsze mnie rozwścieczasz”, spróbuj powiedzieć: „Jestem zła, ponieważ…”.

Jeśli konfrontacja z osobą nie jest możliwa, kierowanie swojej energii w kierunku aktywizmu może zapewnić poczucie wspólnoty, która może być pomocna i dające poczucie uzdrowienia, uwolnienia złych emocji.

Czy często czujesz złość?

TAK
NIE
Zobacz wyniki ankiety

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Najnowsze w naszym serwisie

Jajko w koszulce. To jest łatwe do przygotowania, zobacz

Jajko w koszulce to jajko gotowane w wodzie bez skorupki. Nazwa znana większości z nas zazwyczaj jest kojarzona z trudnym procesem przygotowania. Udowadniamy, że to nieprawda!

Zupa orzechowa, idealna na zimę. Prosta, łatwa i zdrowa

Orzechy włoskie zazwyczaj dodajemy do wypieków, deserów, ewentualnie jako dodatek do deski serów. Warto jednak wyjść nieco poza schematy i spróbować tej oryginalnej zupy. Tak, zupy orzechowej!

10 pytań o HPV

Z wirusem HPV miała lub będzie miała kontakt co druga aktywna seksualnie osoba. Niestety, mimo powszechnego występowania dla większości ludzi wirus ten jest bardzo tajemniczy. Wokół HPV krąży wiele niedopowiedzeń, z którymi rozprawimy się raz na zawsze. Jak uchronić się przed zakażeniem i co robić, jeśli już cię dopadnie?
Grzegorz Pawłowski coach oddechem

Oddychaj, nie bój się żyć i cieszyć się z bycia długodystansowcem. Rozmowa z coachem oddechem

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

„Wolę pokochać zdrowego chłopaka, a nie kolegę”. Jak rozmawiać o seksie z dzieckiem z niepełnosprawnością intelektualną?

Smutna kobieta wygląda przez okno

„W obecnej porze roku liczba zgonów, zawałów jest znacznie wyższa niż w innych miesiącach”. Dlaczego?

„Nigdy nie usłyszałyśmy dobrego słowa od swoich mężczyzn”

Kobieta mająca wysportowane ciało

I tak źle, i tak nie dobrze. Dlaczego nawet wysportowanym dziewczynom obrywa się w sieci?

„Najbardziej się boję tego, aby nie było gorszego jutra” – mówi Justyna, która poświęciła wszystko, aby opiekować się ojcem mającym guza mózgu

grafika w kształciePolski złozona z ludzi trzymających się za ręce i serduszko wośp z widocznym jedynie napisem pomocy

Artyści przeciwko mowie nienawiści. Zobacz ich rysunki pełne emocji

Dwójka bijących się chłopców

„Chłopcy tak mają”. Zobacz reklamę marki Gillette, która zbulwersowała wielu mężczyzn

Jurek Owsiak

Jurek Owsiak zrezygnował, my się z tym nie zgadzamy. „Jedno serce zgasło, drugie zrezygnowało, a milionom pękło na pół”

Katarzyna Szczerbowska: pogłoski o mojej śmierci są przesadzone

Anja Rubik

Anja Rubik rozmawia o masturbacji, pornografii i seksie oralnym. Czym jest Sexedpl ROOM?

6 sposobów, by zestresować się na maksa

10 sposobów na endorfiny. Jak pomóc własnemu szczęściu?