Przejdź do treści

Czy kobiecy gniew może być zdrowy?

smutna kobieta
zdjęcie: unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chcesz skutecznie popracować nad mięśniami brzucha? Kasia Bigos prezentuje najlepsze ćwiczenia
Szparag daje radę!
Sezon na szparagi! Wypróbuj 3 smaczne i niezwykle proste przepisy ze szparagami w roli głównej
Co się dzieje z naszą skórą, gdy się stresujemy? O wpływie stresu na cerę pisze kosmetolog Joanna Skrzypczak
Skrzepy krwi w trakcie okresu – kiedy warto wybrać się do lekarza?
Sprite walczy z nienawiścią w Internecie. „Z miłością do hejterów” – właśnie tak powinny wyglądać reklamy!

Gniew jest reakcją na niespodziewane zdarzenia lub okoliczności, w których się znaleźliśmy. Często powoduje agresję lub negatywne spojrzenie na rzeczywistość. Okazuje się, że gniew może mieć też pozytywny wydźwięk na nasze funkcjonowanie. Gniew nie jest niebezpieczną emocją, jeśli nie zostaje przekazana.

Złość, która wyrażana jest fizycznie, za pomocą agresji, lub słownie, pozostawia emocjonalne blizny i negatywne konsekwencje. Jednak złość, która występuje bez użycia przemocy, może sprzyjać intymności i pomagać w naprawianiu relacji międzyludzkich. Gniew jest emocją, która sygnalizuje nam, że zostaliśmy źle potraktowani lub zranieni.

 

Kiedy nie wstydzimy się naszego gniewu, może pomóc to dostrzec nasze potrzeby i pielęgnować samoopiekę. Natomiast ukrywanie gniewu może wiązać się z problemami zdrowotnymi, takimi jak bezsenność, lęk i depresja.

Gniew, który niesie ryzyko

Zamaskowana złość jest czynnikiem wielu chorób natury psychicznej jak i fizycznej. Kiedy nie dajemy sobie prawa do wyrażania złości, skazujemy siebie na ból większy niż niesie gniew. Gdy mamy oczekiwania i wyobrażenia wobec innych, nieuniknione są rozczarowania i gniew. Niewyrażony gniew może również prowadzić do niezdrowych zachowań, takich jak: używanie substancji uzależniających, objadanie się, nadmierne wydatki.

Poleganie na naszej złości w celu zmiany zachowań drugiej osoby może doprowadzić nas do poczucia beznadziejności, smutku i rozczarowania. Warto zadać sobie pytanie, co spowoduje złość i jak wpłynie na reakcje oraz jak poczuję się, kiedy nic się nie zmieni w zachowaniu innych osób, które wywołały złość?

Nieprzyjemne emocje muszą zostać ukojone, a gdy nie mamy wsparcia osób bliskich, możemy znaleźć alternatywne metody. Zalicza się do nich: medytacja, śpiewanie, rozmowa z terapeutą, aktywność fizyczna.
zła kobieta

Zdrowe sposoby wyrażania gniewu

Posługiwanie się zwrotem „ja” jest jednym z najlepszych sposobów wyrażania werbalnych uczuć. Trzymanie emocji w sobie może złagodzić obronę drugiej osoby, pozwalając jej słyszeć i akceptować twoje słowa. Zamiast mówić: „Zawsze mnie rozwścieczasz”, spróbuj powiedzieć: „Jestem zła, ponieważ…”.

Jeśli konfrontacja z osobą nie jest możliwa, kierowanie swojej energii w kierunku aktywizmu może zapewnić poczucie wspólnoty, która może być pomocna i dające poczucie uzdrowienia, uwolnienia złych emocji.

Czy często czujesz złość?

TAK
NIE
Zobacz wyniki ankiety

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

zła kobieta

Jesteś wkurzona a żal ci ładnych talerzy? Kasia Bem radzi, jak skutecznie rozładować złość

Godziny mijają, a ty nie wpadałaś na żaden ciekawy pomysł? Zobacz, jak pokonać załamanie kreatywności

Jak dobrze się kłócić? Poznaj 5 kroków do udanej i dojrzałej kłótni

Uśmiechnięte dziewczyny

5 rzeczy, za które polubią cię inni. Sprawdź, co radzi psycholog Tomasz Wojtoń

para kłótnia

Oto zdania, które skutecznie demotywują. Kiedy padają, z dyskusji robi się klasyczna „pyskusja”

smutna kobieta spotkanie

„Zamiast skupiać się na tym, co mamy, koncentrujemy się na tym, co chciałybyśmy mieć”. Dlaczego nie warto narzekać?

kobieta relaks

Jak odpocząć w jeden wieczór? Psycholog zdradza sprawdzone patenty

Kiedy czekamy na miłość, awans i lepszą wersję nas samych, wiele tracimy. Kasia Bem radzi, jak żyć tu i teraz

Pomaganie jest proste, a Ty jesteś dobrą osobą

Julia Wieniawa w wideo Atari Wu

Julia Wieniawa, Maffashion i Gabi Drzewiecka w klipie o nerwicy lękowej. To część kampanii „Po drugiej stronie lustra”

wielkanoc

Moc rytuałów. Dlaczego są tak ważne?

depresja smutna dziewczyna

Depresja to nie jest po prostu smutek. Choroba objawia się w sposób – dla laika – nieoczywisty

Przyjaźń po rozstaniu? Rozstrzygnij wszystkie za i przeciw

Jak zmienić sposób, w jaki patrzymy na życie? Kasia Bem podaje klucz do szczęścia

Molekuły zakochania – co się dzieje z Twoim organizmem

Stres to mocny przeciwnik – jak się z nim mierzyć?

płatność kartą

Kłótnia w związku o pieniądze? Sprawdź, co radzi psycholog

Mówią Ci, że jesteś ignorantką? I bardzo dobrze! Ignorancja ma swoje y!

Twój mózg co jakiś czas potrzebuje odpoczynku i relaksu. Podpowiadamy, jak to zrobić

„Wszystko będzie dobrze” to banał. Jak umiejętnie pocieszać?

Jaka jest dla ciebie TA chwila? Zastanów się dobrze. Radzi Kasia Bem

„Rozwód to nie znak, że dwie osoby się nie rozumieją, ale znak, że właśnie zaczęły”. Rozwód może być czymś pozytywnym, sprawdź co mówią o tym mądre kobiety

Martwy punkt – kiedy nie umiemy złapać dystansu? Tłumaczy Kasia Bem

Marzysz o ustabilizowanym życiu? Czy na pewno to jest to, czego potrzebujesz?