Slow Motion
5 pomysłów na 1-dniowy detoks
Czas na detoks! Po świątecznych szaleństwach i karnawałowych imprezach twój organizm błaga o chwilę wytchnienia. 1-dniowe oczyszczanie to świetny sposób na wzmocnienie i polepszenie samopoczucia.
19 stycznia 2016
Witaj Słońce!
Nie musisz praktykować jogi godzinami, aby odczuć jej dobroczynne efekty. Naukowcy dowiedli, że 20-minutowe powtarzanie słynnej sekwencji pozycji znanej jako Powitanie Słońca przynosi rezultaty porównywalne z całogodzinną sesją jogi.
18 grudnia 2015
Proszę o chwilę uwagi
W ośrodku medytacyjnym stworzonym przez Thich Nhat Hanha, mistrza zen i wielkiego nauczyciela uważnego życia, co 15 minut dzwoni dzwonek. Wszyscy wtedy nieruchomieją i skupiają uwagę na własnym oddechu. Po co? By uczyć się tego, co bardzo trudne – bycia...
9 grudnia 2015
7 sposobów, by się nie przeziębiać
Proste naturalne patenty, czerpiące m.in. z jogi i ajurwedy, pomogą wzmocnić układ odpornościowy, oczyścić organizm z toksyn, poprawić metabolizm. To również genialny sposób na dodatkową porcję energii!
1 grudnia 2015
5 rzeczy, które możesz uprościć od zaraz
Żyjemy w cywilizacji nadmiaru. Przytłoczeni milionem niepotrzebnych rzeczy, tysiącem kuszących możliwości, setkami wyzwań , koniecznością podejmowania od rana do wieczora błahych decyzji tęsknimy za prostotą. A uprościć swoje życie można właśnie w tej...
12 października 2015
Jaka jest dla ciebie ta chwila?
Podstawowym pytaniem z punktu widzenia uważności, a jednocześnie podstawowym ćwiczeniem jest właśnie tytułowe zapytanie: jaka jest dla ciebie ta chwila? Działa jak znak STOP – zatrzymuje i skłania do refleksji.
7 października 2015
Klucz do szczęścia
Jeśli w swoim życiu zdołasz przyjąć perspektywę, że wszystko, powtarzam WSZYSTKO, co ci się przydarza, jest dla ciebie korzystne, to właśnie udało ci się znaleźć klucz do permanentnego szczęścia.
10 września 2015
Jak rozładować złość?
Każdy odczuwa czasem złość. To nic złego, o ile umiemy sobie z nią radzić. Przeczytaj o lepszych sposobach na złość niż tłuczenie talerzy.
2 lipca 2015
5 pobudek lepszych niż kawa
Jasne, że dobrze zaparzona kawa budzi doskonale i jest pyszna. Ale warto wiedzieć, że są zupełnie bezkofeinowe pobudzacze, które działają nawet lepiej niż kultowa mała czarna. Oto one.
24 czerwca 2015
Czy umiesz zmywać naczynia?
Takie pytanie zadał mistrz zen Thich Nhat Hanh przyjacielowi Jimowi, gdy ten zaproponował, że pozmywa po kolacji. Obruszonemu pytaniem Jimowi mistrz zen odpowiedział: „Są dwa sposoby zmywania. Pierwszy – to zmywanie naczyń po to, by je umyć, i drugi –...
2 czerwca 2015
O co prosi twoje ciało?
Zewsząd słyszymy, że mamy być coraz lepsi, szybsi, piękniejsi, młodsi, szczuplejsi, sprawniejsi i nie wiadomo jeszcze jacy. Wobec tych oczekiwań stajemy się dla siebie coraz bardziej wymagający, surowi i krytyczni.
26 maja 2015
10 sposobów na to, by nie dać się zwariować
Jak wiadomo, tylko spokój może cię uratować. 10 prostych patentów poprawi jakość twojego życia. Sięgnij po naturalne pigułki mocy i nie daj się stresowi!
28 kwietnia 2015
Szczęśliwy detoks dla świadomych hedonistów
Na konferencji prasowej z okazji wydania mojej książki „Happy Detoks” Marta, która prowadziła spotkanie, zapytała, jak to możliwe, aby detoks był radosny? Przecież to dwa wykluczające się pojęcia - klasyczny oksymoron!
16 kwietnia 2015
Jogowa Karetka Pogotowia
Tak ją nazywam, gdyż już nieraz uratowała mnie z opresji, postawiła na nogi, reanimowała po męczącym dniu, podłączyła do naturalnej kroplówki organy wewnętrzne i uruchomiła procesy samouzdrawiające organizmu.
8 kwietnia 2015
Piękny umysł, czyli 20 zalet medytacji
Piękny umysł to taki, którego nie przesłaniają rzeczy zbędne. Ostrość koncentracji osób obdarzonych takim umysłem przecina, jak lśniąca klinga samurajskiego miecza, z łatwością i bez wysiłku, każdy złożony problem czy zagadnienie.
18 marca 2015
Po prostu się wyprostuj
Pokaż mi, jak stoisz… a powiem ci, w jakiej jesteś formie psycho-fizycznej. Nasza postawa często nieświadomie odzwierciedla stan naszego umysłu – to naczynia połączone – jedno wpływa na drugie i wzajemnie z siebie wynika.
10 marca 2015
Zatrzymaj się
Sprawdź, co się stanie, gdy na moment zatrzymasz się w biegu, by świadomie zaobserwować, gdzie jesteś teraz. Co się dzieje w twoim ciele, umyśle i sercu? Po prostu powiedz sobie STOP i przyjrzyj się właśnie tej chwili.
9 lutego 2015
Szczęście to wybór
Tym, co nas najczęściej paraliżuje na drodze do szczęścia, jest strach przed zmianą, a strach to najgorsza z emocji - podstępny sabotażysta marzeń i największy wróg spełnionego życia.
21 stycznia 2015
Stresujesz się? Oddychaj!
Oddech to most, który łączy ciało z umysłem. Potężne narzędzie transformacji stresów i napięć, jednocześnie jedyna autonomiczna czynność organizmu, na którą masz wpływ. Świadomie oddychając, możesz diametralnie odmienić stan umysłu i emocji.
6 stycznia 2015
Pomagać jest łatwo
Mówi się, że panuje znieczulica, że nie obchodzą nas potrzeby innych. Być może. Szkoda mi jednak czasu i energii, żeby dyskutować z takimi opiniami, zwłaszcza że w moim otoczeniu co chwilę spotykam osoby, które pomagają innym w najróżniejszy sposób.
22 grudnia 2014
Zobacz 20 kolejnych artykułów
Bloga prowadzi
Kasia Bem
W życiu wolę iść niż biec. Kiedyś gnałam, aż potknęłam się i spadłam. W otchłań depresji i wypalenia zawodowego. Taki był koniec homo corporaticusa. Kiedyś na nic nie miałam czasu. Dziś mam go w bród i wykonuję najwolniejszy zawód świata - uczę jogi i medytacji. Na tym blogu będę pisała o tym, co mnie zatrzymuje i inspiruje do tego, by chcieć mniej i żyć zwyczajniej. O ludziach, którzy wybrali być nad mieć. O inicjatywach, które wymagają czasu i zachodu, ale zmieniają świat kawałek po kawałeczku, o ścieżkach rozwoju wszystkich możliwych, bo nie wierzę w jedną słuszną drogę, i o marzeniach, bo wiem, że są do spełnienia. Zapraszam do mojego świata, w którym ludzie mają dużo czasu, a rzeczy dzieją się w zwolnionym tempie. Więcej:
Najpopularniejsze na blogu
23 lutego 2014
4 września 2014
19 stycznia 2016
7 listopada 2014
24 marca 2014