Przejdź do treści

Zielone koktajle – superfood na zimę

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Każdego dnia 2 nastolatków próbuje odebrać sobie życie”. Zobacz najnowszą kampanię „(Nie)widzialna nastoletnia depresja”
Kobieta pływa w basenie
Czy można pływać w basenie podczas okresu? Ginekolog Iwona Szaferska odpowiada
kobieta siedzi przed komputerem i dotyka jedną ręką oka
Drga ci powieka? Nie tylko brak magnezu ma na to wpływ
Dietetyczny anty-ranking. Których diet promowanych przez celebrytów lepiej unikać? Zobacz, co mówią specjaliści
Ola Lendzion
„Niektóre mięśnie odkryjemy na nowo, jakby po raz pierwszy w życiu.” Rozmawiamy z instruktorką jogi Olą Ledzion

Niezależnie od tego, czy jesteś aktywny fizycznie i chcesz dbać o swoją dobrą formę, czy po prostu chcesz żyć zdrowiej, o tej porze roku warto postawić na zielone koktajle. Zimą odporność spada, podobnie jak poziom naszego dobrego samopoczucia. Zielony koktajl to świetne remedium!

Dobra wiadomość już na wstępnie – koktajle ze zmiksowanych warzyw i owoców mogą z powodzeniem zastąpić praktycznie każdy posiłek. Dodatkowy ? Jest wygodnie, a ty możesz dostarczyć organizmowi szybciej substancji odżywczych. Zielone koktajle oczyszczają organizm z toksyn, usuwają złogi z układu pokarmowego, dodają energii i wigoru, a na dodatek smakują wyśmienicie.

1. Nie używaj pakowanych i konserwowanych warzyw i owoców, zawierają cukier i inne niezdrowe dodatki. O ile to możliwe, staraj się kupować surowe produkty.
2. Duża liczba składników w koktajlach raz na jakiś czas nie zaszkodzi, nie miksuj jednak codziennie wybuchowych mieszanek, gdyż układ pokarmowy gorzej sobie z nimi radzi. Różne gatunki owoców, warzyw, ziaren czy orzechów mają inny czas trawienia, więc łączenie ich może odrobinę obciążyć układ pokarmowy. Szczerze? Wystarczą mieszanki dwóch, trzech składników. Najwięcej ciekawych smaków daje zestawienie zielonolistkowego warzywa i dwóch owoców.
3. Z płynów jako dodatek najlepiej sprawdzą się: woda, mleko, świeżo wyciskane soki, woda kokosowa.

Na jakie dodatki postawić?

Oprócz znanych warzyw i owoców, oczywiście na superfoods! Jeszcze do niedawna takie produkty jak: trawa pszeniczna, chlorella, spirulina, nasiona chia, jagody acai, lucuma, korzeń maca, ziarna kakaowca, olej kokosowy, woda kokosowa czy amarantus były trudno dostępne, mało znane. Dziś na szczęście się to zmieniło i warto po nie sięgnąć, przyrządzając swoje koktajle. Polskie superfoods to na przykład: głóg, żurawina, buraki, morwa, kapusta kiszona, miód, czosnek, kasza jaglana i gryczana czy brokuły.

Trenujesz? Koktajle są idealną opcją na posiłek po treningu lub przed nim. Wówczas nie musisz nawet bać się słodkiej fruktozy. Szybko się przyswaja i uzupełnia zapasy energii. Przykład? Koktajl kokosowy!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Dietetyczny anty-ranking. Których diet promowanych przez celebrytów lepiej unikać? Zobacz, co mówią specjaliści

młoda kobieta zakrywa usta dłońmi

Masz zaraz spotkanie, a przed chwilą jadłaś czosnek? Wiemy, jak pozbyć się nieprzyjemnego zapachu z ust

Seler to samo dobro. Sprawdźcie zatem przepis na selerowy krem z czarnuszką

Dobry talerz - o błędach w żywieniu dzieci

Maluchy kochają słodkie, bo sami je tego uczymy. O błędach w żywieniu dzieci

Detoksowa zupa miso z warzywami – Japończycy wiedzą co dobre. Spróbuj i ty!

Przepis na pieczone gruszki słodko-słone. Sprawdzą się o każdej porze dnia!

Nie objadaj się na noc!

Miksujemy: koktajl na przyrost wagi

Chcesz przytyć skutecznie i zdrowo? Wypróbuj nasz koktajl

Wek na rozgrzanie: mus imbirowy

Mus imbirowy – działa przeciwzapalnie i obłędnie smakuje. Skorzystaj z naszego przepisu

Top 5 produktów dla aktywnych

Chcesz poprawić wydolność fizyczną? Oto kilka naturalnych wspomagaczy

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Spróbuj koktajli z odpowiednimi składnikami, które podkręcają metabolizm

Bombonierka na walentynki – brzmi banalnie? Nie wtedy, gdy zrobicie ją sami

Узнайте про авторитетный блог на тематику hunter автоматический полив.
www.pills-generic.com/potenzmittel/orlistat

https://unc-mps.com.ua