Przejdź do treści

Woda z cytryną na dzień dobry

Woda z cytryną na dzień dobry
Woda z cytryną jest świetnym „odkwaszaczem". Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Każdego dnia 2 nastolatków próbuje odebrać sobie życie”. Zobacz najnowszą kampanię „(Nie)widzialna nastoletnia depresja”
Kobieta pływa w basenie
Czy można pływać w basenie podczas okresu? Ginekolog Iwona Szaferska odpowiada
kobieta siedzi przed komputerem i dotyka jedną ręką oka
Drga ci powieka? Nie tylko brak magnezu ma na to wpływ
Dietetyczny anty-ranking. Których diet promowanych przez celebrytów lepiej unikać? Zobacz, co mówią specjaliści
Ola Lendzion
„Niektóre mięśnie odkryjemy na nowo, jakby po raz pierwszy w życiu.” Rozmawiamy z instruktorką jogi Olą Ledzion

Od czego zaczynacie poranek? Od mycia zębów, kawy czy śniadania? Ja od szklanki ciepłej wody z cytryną! Polecam i wam.

Po co ta woda z cytryną? Już wyjaśniam! Jeśli trenujecie, pierwszy argument jest taki:
– ponieważ jest świetnym „odkwaszaczem”, a osoby aktywne często mają podwyższony poziom kwasowości w organizmie. Mała szklaneczka ciepłej wody z cytryną wypita na czczo pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową. Zamiast cytryny możecie także dodać limonkę. Świetnym dodatkiem będzie też łyżka siemienia lnianego. Pomaga, kiedy jelita są rozleniwione, a dzięki dużej zawartości oleju ułatwia przesuwanie pokarmów w przewodzie pokarmowym. Zmielone ziarenka możecie dodawać także do koktajli, wszelkich dań i jogurtu naturalnego.

Ale (i bez siemienia) już sama ciepła woda z cytryną świetnie poradzi sobie z przyśpieszeniem metabolizmu, oczyści organizm i – co oczywiste – poprawi odporność. Poza tym cytryna lub limonka to witamina C  kwasy owocowe, potas, polifenole, pektyny i olejki eteryczne, które podnoszą odporność organizmu i korzystnie wpływają na wygląd skóry i redukcję zmarszczek. Cytryna jest też naturalnym środkiem antyseptycznym, który pomaga walczyć z problemami ze skórą i działa bakteriobójczo.

Teraz, gdy zimno, do takiego porannego koktajlu polecam dodać odrobinę miodu (wystarczy łyżeczka). Oczywiście pod warunkiem, że używasz prawdziwego miodu. Pijcie go zaraz po przebudzeniu – przynajmniej 20 minut przed śniadaniem. Drobny, prosty nawyk, a korzyści cała masa.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza na czym polega choroba i jaki ma przebieg. Od czego uzależnione jest leczenie?

układ odpornościowy w 3D

Funkcja bazocytów. Jakie są normy i co oznacza ich podwyższenie we krwi?

Termometr wskazujący wysoką temperaturę i kobieta trzymająca się za głowę

Przegrzanie organizmu: kiedy występuje, co robić, gdzie szukać pomocy?

Śniadaniowa miska zdrowia

Śniadaniowa miska zdrowia – bogactwo witamin na początek dnia

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Placuszki jaglano-bananowe. Pożywne i wyjątkowo łatwe do zrobienia

Pancakes orkiszowo-orzechowe. Rozkosz dla podniebienia!

Masz dość jedzenia od Pana Kanapki? Oto zdrowe alternatywy

Czosnek jest idealny na poprawę odporności. Ale czy wiesz o nim dostatecznie dużo?

Aktualna pogoda sprzyja rozmaitym infekcjom. Oto 10 sposobów, jak chronić gardło

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur