Jest moc!

Woda z cytryną na dzień dobry

Woda z cytryną na dzień dobry
Woda z cytryną jest świetnym „odkwaszaczem". Zdjęcie: shutterstock
Od czego zaczynacie poranek? Od mycia zębów, kawy czy śniadania? Ja od szklanki ciepłej wody z cytryną! Polecam i wam.

Po co ta woda z cytryną? Już wyjaśniam! Jeśli trenujecie, pierwszy argument jest taki:
- ponieważ jest świetnym „odkwaszaczem”, a osoby aktywne często mają podwyższony poziom kwasowości w organizmie. Mała szklaneczka ciepłej wody z cytryną wypita na czczo pomaga utrzymać równowagę kwasowo-zasadową. Zamiast cytryny możecie także dodać limonkę. Świetnym dodatkiem będzie też łyżka siemienia lnianego. Pomaga, kiedy jelita są rozleniwione, a dzięki dużej zawartości oleju ułatwia przesuwanie pokarmów w przewodzie pokarmowym. Zmielone ziarenka możecie dodawać także do koktajli, wszelkich dań i jogurtu naturalnego.

Ale (i bez siemienia) już sama ciepła woda z cytryną świetnie poradzi sobie z przyśpieszeniem metabolizmu, oczyści organizm i - co oczywiste - poprawi odporność. Poza tym cytryna lub limonka to witamina C  kwasy owocowe, potas, polifenole, pektyny i olejki eteryczne, które podnoszą odporność organizmu i korzystnie wpływają na wygląd skóry i redukcję zmarszczek. Cytryna jest też naturalnym środkiem antyseptycznym, który pomaga walczyć z problemami ze skórą i działa bakteriobójczo.

Teraz, gdy zimno, do takiego porannego koktajlu polecam dodać odrobinę miodu (wystarczy łyżeczka). Oczywiście pod warunkiem, że używasz prawdziwego mioduPijcie go zaraz po przebudzeniu - przynajmniej 20 minut przed śniadaniem. Drobny, prosty nawyk, a korzyści cała masa. 

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Kasia zapytał(a) 20 marca 2014
Pytanie dotyczy artykułu Woda z cytryną na dzień dobry
Koniecznie musi być to ciepła woda?
Patrycja Świtek odpowiedział(a) 23 marca 2014
Nie musi

Najpopularniejsze na blogu

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

Zielone koktajle – zdrowy trend na lato

Zielone koktajle robią furorę. Powstają o nich książki, piją je wszyscy szanujący się hipsterzy, a celebryci...
Zielone koktajle robią furorę. Powstają o nich książki, piją je wszyscy szanujący się hipsterzy, a celebryci chętnie pozują z nimi do zdjęć. O co chodzi z tym zielonym i skąd ten szał?

Woda czy izotonik?

Wielu aktywnych nie do końca wie, kiedy sięgać po izotonik, a kiedy wystarczy tylko woda. Co więcej,...
Wielu aktywnych nie do końca wie, kiedy sięgać po izotonik, a kiedy wystarczy tylko woda. Co więcej, mylą napoje izotoniczne z energetykami. Pora na krótkie objaśnienie tematu.

Co zjeść przed treningiem?

Co zjeść przed treningiem? Z tym pytaniem spotykamy się codziennie. Odpowiedź jest bardzo ważna, bo dobrze...
Co zjeść przed treningiem? Z tym pytaniem spotykamy się codziennie. Odpowiedź jest bardzo ważna, bo dobrze zbilansowany posiłek to paliwo, które wpływa na siłę, wytrzymałość i wydolność podczas trenowania.

Trzeba mieć zasady

Nie, nie chodzi o zasady niczym z surowej dziewiętnastowiecznej pensji dla dziewcząt, ale o dietę zasadową,...
Nie, nie chodzi o zasady niczym z surowej dziewiętnastowiecznej pensji dla dziewcząt, ale o dietę zasadową, którą twój organizm naprawdę doceni. Najlepiej funkcjonuje on bowiem w warunkach równowagi kwasowo-zasadowej. Więc trzymajmy się zasad, to proste!