Przejdź do treści

Dieta na stany zapalne organizmu

Stany zapalne – nie daj się im!
Podatność na występowanie stanów zapalnych zależy od naszej diety. Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Odchudzone wersje świątecznych dań
Chora kobieta stoi z kubkiem w ręku i chusta na głowie i patrzy przez okno
Przełom w leczeniu chorób nowotworowych. „Ostatnia nadzieja dla pacjentów bez nadziei”
Kobieta w ciąży trzyma w ręku zdjęcie z badania USG
Rezygnacja z Banku Tkanek Germinalnych. Czy jest szansa dla kobiet chorych na raka?
kobieta używająca mikroskopu
Leki na cukrzycę i nadciśnienie sposobem na raka?
wegański stek wydrukowany w drukarce 3D
Wegański stek z drukarki 3D

Stan zapalny to obronna reakcja organizmu. Zadbaj o odpowiednią dietę a unikniesz infekcji i nieprzyjemnych objawów, które wpłyną na twoje codzienne funkcjonowanie.

Okazuje się, że to, co jemy może zwiększać lub zmniejszać podatność na zapalenie. A najnowsze badania z Harvardu dowodzą, że „przeciwzapalna” zmniejsza ryzyko depresji. Kobiety biorące udział w badaniu, które miały więcej niezdrowych produktów w swojej diecie, miały też ponad 40 proc. wyższe ryzyko zachorowania na tę chorobę.

To jedzenie sprzyja stanom zapalnym: słodycze, napoje dietetyczne, czerwone mięso, białe pieczywo, makaron, potrawy smażone w głębokim oleju.

To jedzenie hamuje stany zapalne: czerwone wino, oliwa z oliwek, kawa, zielone liściaste i żółte warzywa, kwasy tłuszczowe omega-3

Również odpowiednie nawodnienie chroni przed zapaleniem.

Badania, o których wspomniałam, są pierwszymi pokazującymi związek diety „przeciwzapalnej” z depresją. Są również jednymi z nielicznych dowodzących, że to, co jemy, wpływa nie tylko na nasze ciało, ale i myślenie. Jeśli chcecie poznać więcej szczegółów, zajrzyjcie do październikowego wydania Brain, Behavior, and Immunity.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Odchudzone wersje świątecznych dań

Kolorowe naleśniki – dzieci je pokochają

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Rozwałkowane ciasto na pierniki

5 przepisów na pierniczki. Upiecz i poczuj magię świąt

korzeń imbiru

7 zdrowotnych właściwości imbiru

10 superfoods na wzmocnienie odporności

Kotlety jaglane z pieczarkami

Dieta dr Dąbrowskiej – wady i zalety

Wegańskie muffiny marchewkowo-pomarańczowe

Jabłka w cieście naleśnikowym

wegański stek wydrukowany w drukarce 3D

Wegański stek z drukarki 3D

Dziewczyna tańczu podczas zajęć fitness

Wskaźnik BMR. Przy odchudzaniu niezbędny

сиалис цена отзывы

Нашел в интернете классный веб сайт на тематику капельное орошение https://magazinpoliva.kiev.ua/dla-poliva/oborudovanie-dlya-kapelnogo-orosheniya
женский возбудитель в каплях цена