Jest moc!

Sportowa rodzina

Sportowa rodzina
Zdjęcie: shutterstock
Słyszymy to zbyt często! „Odkąd na świat przyszły dzieci, nie mam czasu na swoje treningi.” 
Jasne, że dbanie o rodzinę potrafi maksymalnie absorbować, ale nie oznacza to, że nie da się nic z tym zrobić. Na co postawić, by odrobinę pozmieniać codzienne przyzwyczajenia?

Ustalmy coś - posiadanie rodziny wcale nie musi wiązać się z ograniczeniem aktywności fizycznej. Wystarczy wprowadzić w życie kilka zmian i zadbać o dobrą organizację. Spędzanie wspólnego czasu na sportowo jest doskonałym sposobem na zacieśnianie więzi, a także pomaga zaszczepić zajawkę na ruch u dzieci nawet w pierwszych latach życia.

Od czego zacząć?

Postarajcie się wprowadzić niewielkie zmiany w codziennych czynnościach. Kiedy udajecie się z dziećmi na plac zabaw czy po drobne zakupy, wybierzcie spacer lub rower zamiast jazdy samochodem.

Narzekacie na to, że dzieci nie chcą się ruszać? Doskonale to rozumiemy. W dzisiejszych czasach dzieci ciężko odciągnąć od konsoli czy komputera. Nie jest to jednak sytuacja beznadziejna. Możecie znaleźć kompromisowe wyjście, wybierając interaktywne gry, które wymagają zaangażowania ruchowego.

Inna opcja? Wprowadzenie w życie wspólnych, niezbyt trudnych i długich treningów jako regularnej aktywności w ciągu tygodnia. Wybierając stały dzień i porę, uczycie dzieci systematyczności. Żeby zwiększyć motywację, trening taki może przybrać formę konkursu z zabawnymi nagrodami.

Jeśli macie więcej wolnego czasu, możecie udać się na dłuższą wędrówkę, np. w góry. Inne outdoorwe sporty, które pokochają najmłodsi, to kajaki latem czy narty zimą (naprawdę doskonała opcja. Dzieci uczą się jazdy w tempie błyskawicznym). Dodatkowy ? Istnieje bardzo duża szansa, iż będą wracać do tych sportów przez długie lata, potem może nawet ze swoimi dziećmi.

 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Najpopularniejsze na blogu

Zgrabna pupa – ćwiczenia na pośladki

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Jak pozbyć się oponki z brzucha?

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Kiedy bolą lędźwie

Kasia Bigos i Andrzej Bogdał

Powiązane artykuły

Odłącz dziecko od sieci

Podobno aż 83 proc. polskich 10-latków ma swój telefon komórkowy. To więcej niż w Wielkiej Brytanii,...
Podobno aż 83 proc. polskich 10-latków ma swój telefon komórkowy. To więcej niż w Wielkiej Brytanii, Niemczech lub Stanach Zjednoczonych. Tymczasem nadużywanie „komórki” w młodym wieku ma konsekwencje. Przeczytajcie, dlaczego od czasu do czasu trzeba odłączyć dziecko od sieci.

Otyłe dzieci to odpowiedzialność dorosłych!

Jak już Wam się przyznałam wcześniej, lubię podglądać ludzi. I dziś też...
Jak już Wam się przyznałam wcześniej, lubię podglądać ludzi. I dziś też będzie o tym moim małym zawodowym spaczeniu. Trochę obserwacji i przemyśleń. Coraz częściej widzę... grube dzieci. Otyłe. Czy to ich wina? W żadnym wypadku.

Nie zwalniaj dziecka z WF-u!

Twoja latorośl jęczy, że nie znosi ćwiczyć na WF-ie? Za żadne skarby nie zwalniaj dziecka z zajęć ruchowych,...
Twoja latorośl jęczy, że nie znosi ćwiczyć na WF-ie? Za żadne skarby nie zwalniaj dziecka z zajęć ruchowych, jeśli nie ma do tego wyraźnych zdrowotnych wskazań. Możesz mu tym naprawdę zaszkodzić!

Mały uczeń chce się ruszać

Przy biurku, na biurku, a nawet pod nim. Uwięzionego nad lekcjami malucha roznosi energia. To nie nadpobudliwość...
Przy biurku, na biurku, a nawet pod nim. Uwięzionego nad lekcjami malucha roznosi energia. To nie nadpobudliwość ani złośliwość, a naturalna potrzeba ruchu. Zamiast zakazywać, lepiej stworzyć mu warunki do ćwiczeń, nie tylko na placu zabaw.
www.medicaments-24.com/viagra-sildenafil/viagra-100-mg/

medicaments-24.com/viagra-sildenafil/viagra-150-mg/

www.medicaments-24.com