Przejdź do treści

Sportowa rodzina

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chora kobieta stoi z kubkiem w ręku i chusta na głowie i patrzy przez okno
Przełom w leczeniu chorób nowotworowych. „Ostatnia nadzieja dla pacjentów bez nadziei”
Kobieta w ciąży trzyma w ręku zdjęcie z badania USG
Rezygnacja z Banku Tkanek Germinalnych. Czy jest szansa dla kobiet chorych na raka?
kobieta używająca mikroskopu
Leki na cukrzycę i nadciśnienie sposobem na raka?
wegański stek wydrukowany w drukarce 3D
Wegański stek z drukarki 3D
Białe rzeźby przedstawiające troje młodych lduzi siedzących na ławce i patrzących w telefony. Telefony oświetlają ich twarze.
Jak bardzo jesteśmy uzależnieni od smartfonów? Zobacz wymowną rzeźbę

Słyszymy to zbyt często! „Odkąd na świat przyszły dzieci, nie mam czasu na swoje treningi.” 
Jasne, że dbanie o rodzinę potrafi maksymalnie absorbować, ale nie oznacza to, że nie da się nic z tym zrobić. Na co postawić, by odrobinę pozmieniać codzienne przyzwyczajenia?

Ustalmy coś – posiadanie rodziny wcale nie musi wiązać się z ograniczeniem aktywności fizycznej. Wystarczy wprowadzić w życie kilka zmian i zadbać o dobrą organizację. Spędzanie wspólnego czasu na sportowo jest doskonałym sposobem na zacieśnianie więzi, a także pomaga zaszczepić zajawkę na u dzieci nawet w pierwszych latach życia.

Od czego zacząć?

Postarajcie się wprowadzić niewielkie zmiany w codziennych czynnościach. Kiedy udajecie się z dziećmi na plac zabaw czy po drobne zakupy, wybierzcie spacer lub rower zamiast jazdy samochodem.

Narzekacie na to, że dzieci nie chcą się ruszać? Doskonale to rozumiemy. W dzisiejszych czasach dzieci ciężko odciągnąć od konsoli czy komputera. Nie jest to jednak sytuacja beznadziejna. Możecie znaleźć kompromisowe wyjście, wybierając interaktywne gry, które wymagają zaangażowania ruchowego.

Inna opcja? Wprowadzenie w życie wspólnych, niezbyt trudnych i długich treningów jako regularnej aktywności w ciągu tygodnia. Wybierając stały dzień i porę, uczycie dzieci systematyczności. Żeby zwiększyć motywację, trening taki może przybrać formę konkursu z zabawnymi nagrodami.

Jeśli macie więcej wolnego czasu, możecie udać się na dłuższą wędrówkę, np. w góry. Inne outdoorwe sporty, które pokochają najmłodsi, to kajaki latem czy narty zimą (naprawdę doskonała opcja. Dzieci uczą się jazdy w tempie błyskawicznym). Dodatkowy ? Istnieje bardzo duża szansa, iż będą wracać do tych sportów przez długie lata, potem może nawet ze swoimi dziećmi.

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Najnowsze w naszym serwisie

14 skutecznych sposobów na stres

Rujnuje serce i żołądek, powoduje bezsenność, wywołuje dolegliwości bólowe, dodaje lat, obniża odporność. O tym, jak stres wpływa na organizm, pisaliśmy nieraz. Pytanie, co z nim zrobić. Oto 14 potwierdzonych naukowo patentów.
Męźczyzna przy porodzie

Co czuje ojciec w trakcie porodu? Zobacz galerię pełną emocji

Agnieszka Kowalska: na pewno nie chcę się poddać i pójść znów do pracy w korporacji, tylko dlatego, że będę tam więcej zarabiać

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Chyba wszyscy uwielbiamy masło czekoladowe… Idealnie nadaje się na szybkie śniadanie, do smarowania na chlebie albo z naleśnikami. Niestety, gotowe zwykle zawiera mnóstwo cukru, tłuszczu i sztucznych polepszaczy smaku. Dlatego pyszne czekoladowe smarowidło zrobimy sobie sami!

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Dziewczynka w różowymswetrze siedzi na podłodze w przedszkolu i bawi się klockami

Smog – oczyszczacze powietrza w poznańskich żłobkach

Dziecko jedzące czekoladę

Jak świadomie zmienić nawyki żywieniowe dziecka? Psycholog wyjaśnia

Dwójka dzieci siedząca na kanapie w kaskach korekcyjnych

Kaski korekcyjne dla dzieci. Pediatra zapewnia o bezpieczeństwie i skuteczności

Dziewczynka bawiąca się zabawkami w pokoju

„Ile kosztuje dziecko w Polsce?” Zaskakujące wyniki

Kasia Bigos o przepuklinie pępkowej. „Po ciąży pępek nie wrócił do dawnego kształtu”

Agnieszka Hyży o macierzyństwie: wszystkie jedziemy na tym samym wózku!

Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower?

Jedzenie dla kształtów

Trenować przed czy po posiłku?

Co nam zostanie z wakacji? Lista dobrych praktyk

Obsesja na punkcie wagi?

Czy owoce faktycznie tuczą?

Czy owoce faktycznie tuczą?

www.medicaments-24.com/viagra-sildenafil/viagra-100-mg/

medicaments-24.com/viagra-sildenafil/viagra-150-mg/

www.medicaments-24.com