Przejdź do treści

Ratunek dla słodyczożerców

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Magiczne portrety chorych dzieci w szpitalach. Zobacz zdjęcia z projektu „Heart Project”
Mężczyzna waży susz marihuany na wadze
Medyczna marihuana już dostępna w aptekach
Odchudzone wersje świątecznych dań
Chora kobieta stoi z kubkiem w ręku i chusta na głowie i patrzy przez okno
Przełom w leczeniu chorób nowotworowych. „Ostatnia nadzieja dla pacjentów bez nadziei”
Kobieta w ciąży trzyma w ręku zdjęcie z badania USG
Rezygnacja z Banku Tkanek Germinalnych. Czy jest szansa dla kobiet chorych na raka?

Nie jesteś w stanie opanować się przed jedzeniem słodyczy, ale tuż po ich zjedzeniu czujesz spadek energii i ospałość? W dodatku masz wyrzuty sumienia? Oto kilka sposobów na ratowanie sytuacji.

Słodycze nie są zdrowe. Po prostu. I nie jest to chyba żadne odkrycie. Ale jeśli już ulegniemy pokusie – istnieje kilka sposobów na zminimalizowanie ryzyka magazynowana cukru w postaci tkanki tłuszczowej oraz na wyeliminowanie spadku energii, który często pojawia się, gdy pochłonie się zbyt dużą ilość cukru. Oto one:

1. Ruszaj się – to nasz ulubiony i chyba najbardziej oczywisty sposób. Żeby spalić kalorie pochodzące z ulubionych słodkości, często potrzeba naprawdę bardzo aktywnego wysiłku fizycznego, jednak nawet jeśli nie uda nam się spalić wszystkich kilokalorii, warto poćwiczyć, by poziom cukru we krwi zmniejszyć. Trzeba jednak pamiętać, że czasami (w zależności od kaloryczności produktu), aby spalić jeden batonik potrzebny nam cały godzinny trening.

2. Wyeliminuj lub ogranicz węglowodany w kolejnych posiłkach i postaw na warzywa lub produkty białkowe. Nawet jeśli nie zmniejsz tym całkowitego dziennego spożycia kalorii, to utrzymamy poziom cukru we krwi nie będzie skakał w dalszej części dnia.

3. Pij wodę. Czemu? Bo w pierwszym odruchu, kiedy dopada cię tak zwany zjazd energetyczny, prawdopodobnie sięgasz po kawę. Pamiętaj, że zazwyczaj pomaga ona tylko na krótką metę. Picie wody nawadnia organizm. Będziesz tego potrzebować.

4. Bądź na nogach – nawet jeśli w sytuacji spadku energii najchętniej udałbyś się na drzemkę. Badania opublikowane przez amerykańską agenecję CDC (Centers for Disease Control and Prevention) wykazały, że osoby pracujące przy tzw. biurkach stojących mają więcej energii, są bardziej skupione, a ich praca jest bardziej wydajna. Dodatkowo można w tej sposób spalić chociaż część nadmiernie spożytych kalorii.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Kasia Bigos o przepuklinie pępkowej. „Po ciąży pępek nie wrócił do dawnego kształtu”

Jedzenie dla kształtów

Trenować przed czy po posiłku?

Obsesja na punkcie wagi?

Czy owoce faktycznie tuczą?

Czy owoce faktycznie tuczą?

Magia naturalnego oddechu

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Odchudzanie – o czym musisz pamiętać?

Podejmij się wyzwania – Fitness challenge

Metabolizm – czym jest i co na niego wpływa

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 2

Otwórz klatkę – weź oddech cz. 1

https://pills24.com.ua

https://pharmacy24.com.ua

www.pharmacy24.com.ua/vimaks/