Przejdź do treści

Po zdrowie nad morze

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dziewczyna hamak
5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie
Zdrowy posiłek na stole
Odchudzanie a efekt jo-jo. O gubieniu kilogramów opowiada diabetolog prof. Leszek Czupryniak
Pomysł na małże
Masz ochotę na makaron? Spróbuj małży w towarzystwie koperku i białego wina
Kobieta siedzi na podłodze i je
Znów spóźnia ci się okres? Trenujesz? Odchudzasz się? Poznaj możliwe przyczyny zaburzonego cyklu miesiączkowego
10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Jesień nad Bałtykiem? Czas spędzany na plaży to nie zawsze gorący piasek, skakanie przez fale i złota opalenizna. Nasze morze także w chłodniejszych miesiącach ma do zaoferowania dużo dobrego. Dlaczego warto zabrać dzieci nad Bałtyk po sezonie?

Przypomnijcie sobie, jak wygląda plaża w samym środku lata. Parawan na parawanie, a między nimi nieprzebrane tłumy spragnionych słońca i kąpieli. Nie brzmi zachęcająco, prawda? Jesienią nadmorskie promenady pustoszeją (a ceny noclegów i usług spadają). Powiedzieć, że nie ma tłoku, to nic nie powiedzieć: w październiku lub listopadzie zdarzają się dni, że jak okiem sięgnąć na plaży nie ma nikogo! To wymarzone warunki na rodzinny spacer: cała plaża dla was, a mijani przechodnie nie patrzą krzywo na rozkrzyczane maluchy goniące po piasku mewy.

Wczesna jesień to ostatni dzwonek na zadbanie o odporność przed sezonem przeziębień i gryp. Zmiana klimatu, zwłaszcza dla dzieci, jest znakomitą gimnastyką dla układu odpornościowego, szczególnie gdy zbliżają się zimne, mokre i wietrzne dni. Spacery brzegiem morza nie tylko hartują, ale też dotleniają i wzmacniają mięśnie.

Nad morze jeździmy po jod, który reguluje pracę tarczycy, wpływa na przemianę materii, pracę układu krążenia, nerwowego i mięśniowego. W odpowiedniej dawce – samo dobro. I właśnie jesienią jodu jest nad Bałtykiem najwięcej. Jeśli do tego wieje silny wiatr, spacer po plaży działa jak jodowa inhalacja. Paradoksalnie im gorsza pogoda, tym dla zdrowia lepiej, dlatego z wycieczek brzegiem morza nie warto rezygnować nawet podczas sztormu. Uwaga praktyczna: żeby jodu się nawdychać, trzeba rzeczywiście być blisko morza. Już kilkaset metrów od brzegu stężenie tego pierwiastka w powietrzu znacznie spada.

Nadmorskie powietrze służy szczególnie alergikom (jest wolne od pyłków i zanieczyszczeń) i dzieciom podatnym na infekcje dróg oddechowych. Organizm się dotlenia, oddech pogłębia, a oskrzela oczyszczają i nawilżają. To ogromna ulga, zwłaszcza dla maluchów na co dzień narażonych na działanie smogu, a ten w sezonie grzewczym daje się we znaki mieszkańcom wielu miast.

Nad morzem wyjątkowo trafne staje się powiedzenie, że nie ma złej pogody, tylko nieodpowiednie ubrania. Sztormiak, czapka, kalosze i nieprzemakalne spodnie to obowiązkowe elementy garderoby malucha. Wtedy nawet przenikliwy wiatr i zacinający deszcz mu niestarszne. Gdy pogoda jest wyjątkowo paskudna, spacery nie mogą jednak ciągnąć się godzinami. Dlatego po sezonie warto wybierać na odpoczynek większe miasta. W czasie gdy małe kurorty zapadają w zimowy sen, w tych dużych toczy się normalne życie – po plaży można zagrzać się w kawiarni, a gdy dzieciaki dopadnie nuda, zaproponować im muzeum czy kino. Jesienią szybko robi się ciemno? Dłuższe wieczory to świetna pora na rodzinne gry planszowe. Kiedy będziecie mieli na nie więcej czasu? Grunt, żeby jadąc nad morze, pamiętać, że z samego siedzenia pod dachem pożytek dla zdrowia będzie niewielki… 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta w ciąży w białej bluzce na różowym tle

Czop śluzowy jako zwiastun zbliżającego się porodu – jak wygląda i kiedy odchodzi?

Kobieta leży w łóżku z gorączką, ma w ręku chusteczkę i termometr

Agranulocytoza – co to za schorzenie? Jakie są jego przyczyny, objawy oraz jakie leczenie można zastosować

Młoda, przeziębiona kobieta siedzi w łózku, do połowy przykryta kołdrą, wyciera nos w chusteczkę, w ręku trzyma szklankę z herbatą

Czy można uodpornić się na działanie leków?

Niby zima się kończy, ale wciąż łatwo o przeziębienie. Oto domowe sposoby na walkę z infekcjami

Kobieta z atopią podczas badania dermatologicznego.

Atopowe zapalenie skóry – objawy, przyczyny i leczenie. Pielęgnacja skóry atopowej.

Mężczyzna w niebieskiej koszulce odkaża sobie ranę na nodze

Antyseptyka – co oznacza pojęcie? Historia i znaczenie antyseptyki w medycynie

kobieta mająca gorączkę

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

młoda kobieta siedząca przy biurku trzyma się za głowę

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza na czym polega choroba i jaki ma przebieg. Od czego uzależnione jest leczenie?

układ odpornościowy w 3D

Funkcja bazocytów. Jakie są normy i co oznacza ich podwyższenie we krwi?

Termometr wskazujący wysoką temperaturę i kobieta trzymająca się za głowę

Przegrzanie organizmu: kiedy występuje, co robić, gdzie szukać pomocy? W jaki sposób się objawia ten stan?

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Czosnek jest idealny na poprawę odporności. Ale czy wiesz o nim dostatecznie dużo?

Aktualna pogoda sprzyja rozmaitym infekcjom. Oto 10 sposobów, jak chronić gardło

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

Zupa pho z akcentem polskim

Nie masz pomysłu na niedzielny obiad? Wypróbuj zupę pho w polskiej odmianie, która wzmocni organizm w śnieżnej, zimowej aurze

Ktoś leży chory w łóżku i trzyma książkę, jest przykryty kocem. Inna osoba trzyma tę pierwszą za rękę

Immunosupresja i immunosupresory w leczeniu chorób. Efekty i skutki uboczne

Odpornościowy krem czosnkowy

Krem czosnkowy – doskonałe danie na poprawę odporności

kobieta opiera się o ścianę z powodu osłabienia organizmu

Osłabienie organizmu – skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić? Czy jest objawem choroby?

Mężczyzna z autoimmunologicznym zapaleniem wątroby trzyma się za brzuch

Autoimmunologiczne zapalenie wątroby – objawy i istota choroby

kobieta leżąca w łóżku odczuwająca dreszcze

Dreszcze – skąd się biorą i jakie są ich przyczyny? O czym ostrzega organizm?

kobieta cierpiąca na miastenię dotyka swoje oko

Miastenia – przyczyny i objawy choroby mięśni. Jak wygląda diagnostyka i leczenie

kobieta badająca próbki do immunoterapii

Czym jest immunoterapia? Dowiedz się w jakich schorzeniach jest stosowana i jakie są jej efekty