Przejdź do treści

Gdzie trenować zamiast siłowni?

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Reklamy fast foodów mogą zostać zakazane w Wielkiej Brytanii. To plan walki z epidemią otyłości wśród dzieci. Brawo!
mama i córka
A ty, jako dorastająca dziewczyna, czego nie usłyszałaś od swojej mamy na temat cielesności, okresu czy seksu?
5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem
„Nie, nie spodziewasz się dziecka. To tylko ciąża spożywcza”. O dolegliwościach układu pokarmowego opowiada lekarka Małgorzata Ponikowska
Wyjdź ze swojej głowy! Ile razy myślałeś o osobie spotkanej w windzie, ale bałeś się odezwać? Spot reklamujący obuwie świetnie pokazuje, co tracimy będąc nieśmiałymi

Chcesz zadbać o formę, schudnąć i coś ze sobą zrobić, ale nie jesteś fanem siłowni czy klubów fitness? Nie musisz! Teraz możliwości do treningu są wręcz niegraniczone.

Umówmy się – nie każdy musi być fanem siłowni czy klubów . Miejsca tego typu są często przepełnione ludźmi, karnety potrafią być bardzo drogie, a jeśli są tańsze, najczęściej zobowiązani jesteście do podpisania z klubem umowy wiążącej.

Nie musi to jednak stawać się przeszkodą na drodze do osiągnięcia celu, jakim jest poprawia zdrowia czy zgrabna sylwetka. Istnieją bowiem inne (i w dodatku tańsze) miejsca oraz sposoby na uprawianie aktywności fizycznej.

Zaprzyjaźnijcie się z nowinkami technicznymi. Smartfon może posłużyć czemuś więcej niż przeglądaniu social media, graniu czy SMSowaniu. Istnieje całe mnóstwo aplikacji (bardzo często darmowych), które pomogą w skonstruowaniu odpowiedniego treningu, zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Aplikacje tego typu monitorują cały szereg parametrów w trakcie wysiłku (czas, tętno, ilość spalanych kalorii itp.), a ponadto pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego. Ich szeroki wybór oraz różnorodność opcji w obrębie jednej aplikacji zapewniają, że niemal każdy znajdzie coś dla siebie. Inną opcją są gotowe aplikacje z krótkimi, gotowymi treningami, przygotowanymi przez świetnych, wykwalifikowanych trenerów.
Przykład: Fitnoteq

Jeśli w klubie przeszkadza wam zbyt mało otwartej przestrzeni i wolicie trenować na świeżym powietrzu, najprostszą opcją jest bieganie. Jednak i z tym dużej części osób ciężko się zaprzyjaźnić. W takim wypadku rozejrzyjcie się, czy w waszej okolicy nie ma siłowni plenerowej. Powstaje ich coraz więcej i co ważne – są najczęściej ogólnodostępne oraz darmowe. Jest to miejsce na aktywność fizyczną polegającą na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, przy pomocy systemu drążków oraz innych specjalistycznych urządzeń. Przykładowy trening znajdziecie tutaj.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

5 ćwiczeń na poprawę krążenia

Kobieta mindfulness

Mindfulness dla początkujących. Kasia Bem zdradza 5 prostych zasad uważności

Foch w związku jest mile widziany, ale nie dla ciebie

Dziecko w pracy? Nie ma problemu. Zobacz zdjęcia dzielnych mam, które godzą wychowanie dziecka z karierą

reklama budweiser

Kobieta w jeansach pijąca piwo z facetem, kobieta relaksująca się po pracy. Kultowa marka piwa zmieniła swoje seksistowskie reklamy

greta thunberg

„Jestem zaszczycona i bardzo wdzięczna”. 16-letnia Greta Thunberg nominowana do Pokojowej Nagrody Nobla

Screen z animacji kampanii Wciąż jestem tym, kim byłem

Mimo choroby „wciąż jestem tym, kim byłem”. Poruszająca kampania o dzieciach chorych na nowotwór

Fit na dzień dobry

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch

5 ćwiczeń, które każdy biegacz musi znać

Oto ćwiczenia, dzięki którym bieganie będzie przyjemniejsze i bardziej efektywne

Dziewczyno, trenuj boks! W czym ta sztuka walki na pięści jest dobra i jak zacząć, tłumaczy instruktor boksu Dariusz Sęk

Stres w pracy - jak się go pozbyć?

Stres w pracy – jak go ograniczyć?

para chłopak i dziewczyna

„Opuszczenie osoby toksycznej wiąże się z tęsknotą i bólem”. O toksycznych związkach i wychodzeniu z nich, mówi nam psycholog

Pozwolisz swojemu dziecku pójść na wagary? W piątek odbędzie się Młodzieżowy Strajk Klimatyczny. „Nasza przyszłość decyduje się właśnie teraz” – piszą organizatorzy

Trash Challenge opanował świat. Ludzie zbierają śmieci w świetnej akcji mediów społecznościowych

„Nierealistyczne uwielbienie dla siebie skutkuje odpychającym dla innych poczuciem, że wszystko się takiej osobie należy”. O samoakceptacji mówi nam psycholog Katarzyna Wawer-Dziedziak

Chcesz się więcej ruszać, ale nie możesz się oderwać od serialu? Oto zestaw ćwiczeń kanapowych

„Kobiety powinny cieszyć się seksem i zapewnić sobie jak najwięcej satysfakcji”. Nowa kampania #Vulvalution edukuje i uświadamia

konkurs recytatorski

„Przykro, że jedyne co zapamiętał z mojego występu, to rozmiar mojego biustu”. Seksizm podczas miejskich eliminacji do 64. Ogólnopolskiego Konkursu Recytatorskiego

Hello My Hero. „Jaram się swoim bielactwem, jak nowym tatuażem albo fryzurą” – Anna Natasza Górecka, dziewczyna ze srebrną rzęsą

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

„Nie przepraszam za” – akcja pokazująca, że kobiety nie muszą czuć się winne za własne wybory

Po raz pierwszy w historii grupa złożona z samych kobiet wybierze się w kosmiczny spacer. Marzec zdecydowanie jest miesiącem kobiet!

12 wskazówek do medytacji – to całkiem proste, spróbuj w ten weekend

http://pharmacy24.com.ua

www.pharmacy24.com.ua

cialis-viagra.com.ua