Przejdź do treści

Gdzie trenować zamiast siłowni?

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Odchudzone wersje świątecznych dań
Chora kobieta stoi z kubkiem w ręku i chusta na głowie i patrzy przez okno
Przełom w leczeniu chorób nowotworowych. „Ostatnia nadzieja dla pacjentów bez nadziei”
Kobieta w ciąży trzyma w ręku zdjęcie z badania USG
Rezygnacja z Banku Tkanek Germinalnych. Czy jest szansa dla kobiet chorych na raka?
kobieta używająca mikroskopu
Leki na cukrzycę i nadciśnienie sposobem na raka?
wegański stek wydrukowany w drukarce 3D
Wegański stek z drukarki 3D

Chcesz zadbać o formę, schudnąć i coś ze sobą zrobić, ale nie jesteś fanem siłowni czy klubów fitness? Nie musisz! Teraz możliwości do treningu są wręcz niegraniczone.

Umówmy się – nie każdy musi być fanem siłowni czy klubów . Miejsca tego typu są często przepełnione ludźmi, karnety potrafią być bardzo drogie, a jeśli są tańsze, najczęściej zobowiązani jesteście do podpisania z klubem umowy wiążącej.

Nie musi to jednak stawać się przeszkodą na drodze do osiągnięcia celu, jakim jest poprawia zdrowia czy zgrabna sylwetka. Istnieją bowiem inne (i w dodatku tańsze) miejsca oraz sposoby na uprawianie aktywności fizycznej.

Zaprzyjaźnijcie się z nowinkami technicznymi. Smartfon może posłużyć czemuś więcej niż przeglądaniu social media, graniu czy SMSowaniu. Istnieje całe mnóstwo aplikacji (bardzo często darmowych), które pomogą w skonstruowaniu odpowiedniego treningu, zarówno w domu, jak i na świeżym powietrzu. Aplikacje tego typu monitorują cały szereg parametrów w trakcie wysiłku (czas, tętno, ilość spalanych kalorii itp.), a ponadto pomagają trzymać się ustalonego planu treningowego. Ich szeroki wybór oraz różnorodność opcji w obrębie jednej aplikacji zapewniają, że niemal każdy znajdzie coś dla siebie. Inną opcją są gotowe aplikacje z krótkimi, gotowymi treningami, przygotowanymi przez świetnych, wykwalifikowanych trenerów.
Przykład: Fitnoteq

Jeśli w klubie przeszkadza wam zbyt mało otwartej przestrzeni i wolicie trenować na świeżym powietrzu, najprostszą opcją jest bieganie. Jednak i z tym dużej części osób ciężko się zaprzyjaźnić. W takim wypadku rozejrzyjcie się, czy w waszej okolicy nie ma siłowni plenerowej. Powstaje ich coraz więcej i co ważne – są najczęściej ogólnodostępne oraz darmowe. Jest to miejsce na aktywność fizyczną polegającą na treningu siłowym opartym o ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, przy pomocy systemu drążków oraz innych specjalistycznych urządzeń. Przykładowy trening znajdziecie tutaj.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Kobiecy świat Glorii Steinem

Agnieszka Kowalska: na pewno nie chcę się poddać i pójść znów do pracy w korporacji, tylko dlatego, że będę tam więcej zarabiać

Białe rzeźby przedstawiające troje młodych lduzi siedzących na ławce i patrzących w telefony. Telefony oświetlają ich twarze.

Jak bardzo jesteśmy uzależnieni od smartfonów? Zobacz wymowną rzeźbę

Napój z biodegradalną słomką

Jadalna i biodegradalna supersłomka już dostępna w Polsce

kobieta wydmuchuje nos i sprawdza coś na telefonie

Zwolnienie lekarskie można otrzymać SMS-em

rodzina przy świątecznym stole robią sobie zdjęcie

„Czy my się znamy?” Świąteczna reklama Ikea pokazała smutną prawdę o relacjach

Kilka faktów o (nie)przytulaniu

Wojciech Falęcki

Wojciech Falęcki: jesteśmy dla pacjentów po to, aby im pomóc w wybraniu lepszej drogi niż szukanie porad i sposobów leczenia w Internecie

Dziewczynka w różowymswetrze siedzi na podłodze w przedszkolu i bawi się klockami

Smog – oczyszczacze powietrza w poznańskich żłobkach

Kobieta siedzi na kanapie i trzyma kieliszek wina

Alkoholizm u kobiet. Psycholog: nagromadzenie potrzeb często prowadzi do zmęczenia, wówczas „pomocny” okazuje się alkohol

Dead Grey – to kolor roku 2019 dla Polski. Afirmacja życia PANTONE kontra polski smog

Kobieta stoi na dworze, za nią śnieg. Jest owinięta wełnianym szalem, na ręcę ma grubą rękawiczkę i trzyma kubek z napojem. Kadr do połowy ciała.

Wełna i jej zdrowotne właściwości

http://pharmacy24.com.ua

www.pharmacy24.com.ua

cialis-viagra.com.ua