Przejdź do treści

Gdzie jest moja motywacja?

Gdzie jest moja motywacja?
Jak się zmotywować do ćwiczeń /Fot. Katarzyna Milewska
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
mężczyzna stoi tyłem, kobieta przodem bez uśmiechu
„To drażni moją dziewczynę, ale nie potrafię się opanować”. Skąd bierze się potrzeba strzelania karkiem i palcami?
Produkty bogate w białko i żelazo to nie tylko mięso. Oto kilka świetnych zamienników. Nie tylko dla wegetarian
Smutna kobieta wygląda przez okno
„W obecnej porze roku liczba zgonów, zawałów jest znacznie wyższa niż w innych miesiącach”. Dlaczego?
kobieta smutna siedzi na kanapie
Nie byłaś w toalecie od kilku dni? To nie jest normalne. Dowiedz się, czym to może grozić
Obawiasz się szczepionek ze względu na zawartość glinu? Jaka jest bezpieczna dawka? Pediatra Łukasz Durajski wyjaśnia

Prócz pytania o to, jak pozbyć się oponki z brzucha, drugim najczęściej zadawanym pytaniem jest: jak zmotywować się do ćwiczeń? Człowiekowi, który nie może bez treningu żyć, czasem trudno na to odpowiedzieć, ale kilka złotych rad mam. Oto jedna z nich.

Pierwsze pytanie: wiecie, co robić w czasie treningu? Znacie potrzeby i możliwości organizmu, zasady jego funkcjonowania? Czy robicie to, co jest wam znane?

Zanim odpowiecie, dobrze się nad tym zastanówcie. Odżywianie i ćwiczenia to tematy „rzeka”. Ja mogę o nich rozprawiać godzinami, ale dla człowieka, który nie siedzi w tym po uszy, problemy z ciałem, ruchem i aktywnością mogą sprawiać wrażenie czarnej magii. Kiedy zaczynacie, największym wyzwaniem jest właśnie niewystarczająca wiedza. Zebranie informacji będzie jednak tylko połową sukcesu. Pytanie, jak potem zastosować je w praktyce?

Dlatego istnieje ogromna różnica między kimś, kto wie, co robić, a kimś, kto postępuje zgodnie z czymś, czego się dowiedział.  O co w tym chodzi? Po pierwsze obierzcie cel, a potem odpowiednio utrwalcie go w swojej podświadomości. Trzeba będzie nadać mu właściwy kierunek. To on zapewni wam energię i determinację. To on sprawi, że obudzicie się rano i będziecie mieć siłę i wystarczającą motywację, by pędzić na trening. I to właśnie on najlepiej i najwierniej podtrzyma na duchu, kiedy będzie wam się wydawało, że nie dacie rady. Tajemnica motywacji nazywa się ekscytujący cel. I nie bez powodu piszę, że ma być ekscytujący. nie jest przecież celem ekscytującym. Albo może ekscytującym niewystarczająco. 

Ekscytujący cel to taki cel, który zapewnia poczucie sensu i popycha do przodu.
Jeśli więc wiecie, co należy robić, ale nie możecie się przemóc, w waszej podświadomości prawdopodobnie powstaje dysonans, który wprowadza sprzeczne komunikaty. Umysł podświadomy stymuluje powtarzające się zachowania, które nazywamy nawykami. Na przykład nawyk „nieruszania się”. Na szczeście można go przeprogramować i dzięki pozytywnym instrukcjom nabrać nowych przyzwyczajeń. Wszystko bowiem zaczyna się od świadomej decyzji, zapisania celów i ruszenia się z kanapy.

Bo jeśli potrafisz marzyć, potrafisz to także osiągnąć. Do dzieła!

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Czy owoce faktycznie tuczą?

Czy owoce faktycznie tuczą?

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Co zjeść przed treningiem? Stek wołowy z frytkami z batatów i pastą z awokado

Domowy trening z kettlebells

Trening na drabince koordynacyjnej

Ćwiczenia na silny brzuch z kettlebells

Cała prawda o interwałach

Jak trenować z kettlebells?

Weekendowy cheatmeal

Weekendowy cheatmeal

Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Krok po kroku

Trening z gumami – wielki powrót

Ćwicz i... śpij dobrze!

Ćwicz i… śpij dobrze!

steroid-pharm.com

http://steroid-pharm.com

узнать больше steroid.in.ua