Przejdź do treści

Dobry klimat dla odporności

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Każdego dnia 2 nastolatków próbuje odebrać sobie życie”. Zobacz najnowszą kampanię „(Nie)widzialna nastoletnia depresja”
Kobieta pływa w basenie
Czy można pływać w basenie podczas okresu? Ginekolog Iwona Szaferska odpowiada
kobieta siedzi przed komputerem i dotyka jedną ręką oka
Drga ci powieka? Nie tylko brak magnezu ma na to wpływ
Dietetyczny anty-ranking. Których diet promowanych przez celebrytów lepiej unikać? Zobacz, co mówią specjaliści
Ola Lendzion
„Niektóre mięśnie odkryjemy na nowo, jakby po raz pierwszy w życiu.” Rozmawiamy z instruktorką jogi Olą Ledzion

Dziecięcy układ odpornościowy do sprawnego funkcjonowania potrzebuje ćwiczeń. Jak go rozruszać? Stawiając wyzwanie w postaci zmiany klimatu. Jesienią zabierzcie maluchy w góry!

Bez względu na to, czy wasze latorośle dopadły już pierwsze powakacyjne katarki, kaszelki i drapania w gardle, czy też należycie do grupy szczęśliwców, których wirusy szerokim łukiem omijają, ciągle nie jest za późno na zatroszczenie się o . Rozleniwiony latem układ odpornościowy trzeba rozruszać. Utrzymywany w stanie gotowości, w chwili kolejnego zagrożenia będzie umiał z sukcesem zawalczyć o zdrowie.

Dlaczego w góry? Zakładając oczywiście, że w górach nie mieszkacie, bo do efektywnych ćwiczeń potrzebna jest jednak zmiana klimatu – góry to wczesną jesienią kierunek idealny. Nie tylko ze względu na ostrzejsze i czystsze – zanim rozpocznie się sezon grzewczy, a z nim smog – powietrze. Inny klimat to inny krajobraz (co bez znaczenia nie jest, bo przecież przyjemniej odpoczywać w miłych dla oka okolicznościach przyrody), inna temperatura, wilgotność powietrza i inne ciśnienie atmosferyczne. Taka zmiana zmusza organizm do wydajniejszej pracy. Krew się dotlenia, serce pompuje sprawniej, pojemność płuc wzrasta. Gdy dołożymy do tego rześkie powietrze i sporo ruchu, po stronie zysków możemy dopisać wilczy apetyt, nawet u zdeklarowanych niejadków, i brak problemów z zasypianiem. Taki trening odpornościowy to recepta na zdrowie.  Umiejętność szybkiego dostosowywania się do pogodowych zmian zaprocentuje zimą, w szczycie sezonu chorobowego.

Mówi się, że aby korzyści ze zmiany klimatu były odczuwalne, wyjazd powinien trwać dwa, a nawet trzy tygodnie. Jeśli macie młodsze dzieci i wypady planujecie niezależnie od kalendarza roku szkolnego, a do tego możecie liczyć na wsparcie nieograniczonych limitem urlopu dziadków – na starcie wygrywacie.  Maluch z kilkutygodniowego pobytu w górach wyciągnie to, co najlepsze, efekty zobaczycie, gdy jego organizm nie da się pokonać pierwszemu lepszemu krążącemu wśród dzieci wirusowi.  Jeżeli na dłuższy wyjazd nie możecie sobie pozwolić – wyjedźcie na krócej. Nawet weekendowy wypad ma przecież więcej zalet niż wad. Planując krótki wyjazd połączony z noclegiem w schronisku (megafrajda dla dzieciaków!), bezwzględnie skompletujcie apteczkę z podstawowym wyposażeniem. Budowanie odporności to jedno, a zdrowy rozsądek – drugie. Nie ma potrzeby dźwigania ze sobą tony lekarstw, ale poczucie bezpieczeństwa z pewnością zapewni wam łatwy do podania lek przeciwgorączkowy/przeciwbólowy. Gdyby przydarzyła się konieczność jego zastosowania, zrobicie to wszędzie, nie oglądając się na dostępność wody czy naczyń.

Wypracowaną w górach gotowość układu odpornościowego do efektywnej pracy dobrze jest podtrzymywać, gdy wrócicie do domu. Spacery, nieprzegrzewanie i wietrzenie sypialni przed snem to plan minimum.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza na czym polega choroba i jaki ma przebieg. Od czego uzależnione jest leczenie?

układ odpornościowy w 3D

Funkcja bazocytów. Jakie są normy i co oznacza ich podwyższenie we krwi?

Termometr wskazujący wysoką temperaturę i kobieta trzymająca się za głowę

Przegrzanie organizmu: kiedy występuje, co robić, gdzie szukać pomocy?

Ty zawsze w trzech swetrach, a dalej ci zimno? Oto kilka możliwych przyczyn

Czosnek jest idealny na poprawę odporności. Ale czy wiesz o nim dostatecznie dużo?

Aktualna pogoda sprzyja rozmaitym infekcjom. Oto 10 sposobów, jak chronić gardło

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Zimno jest zdrowe! Nie wierzysz? Oto 5 pożytków z niskich temperatur

Zupa pho z akcentem polskim

Nie masz pomysłu na niedzielny obiad? Wypróbuj zupę pho w polskiej odmianie, która wzmocni organizm w śnieżnej, zimowej aurze

Ktoś leży chory w łóżku i trzyma książkę, jest przykryty kocem. Inna osoba trzyma tę pierwszą za rękę

Immunosupresja i immunosupresory w leczeniu chorób. Efekty i skutki uboczne

Odpornościowy krem czosnkowy

Krem czosnkowy – doskonałe danie na poprawę odporności

kobieta opiera się o ścianę z powodu osłabienia organizmu

Osłabienie organizmu – skąd się bierze i jak sobie z nim poradzić? Czy jest objawem choroby?

http://medicaments-24.com

medicaments-24.com

гонадотропин