Przejdź do treści

Cynk na straży DNA

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta pracuje
Chudnięcie ze stresu jest niebezpieczne! Rozmawiamy z internistą Arkadiuszem Millerem
Gulasz vege to jest to!
Wegański gulasz na trzy sposoby. Wypróbuj przepisy od Kasi Bem
Kochaj siebie i skórę, w której się znajdujesz. Niesamowita galeria zdjęć osób z wyjątkowymi znamionami
Kobieta jest w gabinecie lekarskim, widac jej plecy. Na przeciwko siedzi młoda lekarka, która słucha pacjentki.
„Niektórzy pacjenci w sposób celowy zatajają informacje. Może chcą się przedstawić w lepszym świetle”. Skąd lekarz wie, że pacjent kłamie? Tłumaczy psycholog Milena Marczak
„Wiele kobiet zaczyna trenować, rzucając się na głęboką wodę. Ich psychika nie jest na to przygotowana”.
„Wiele kobiet zaczyna trenować, rzucając się na głęboką wodę. Ich psychika nie jest na to przygotowana”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką o kontuzjach

Naukowcy odkryli, że nawet minimalne wzbogacenie diety o cynk chroni ludzkie DNA przed uszkodzeniem. Ten niedoceniony pierwiastek kryje też mnóstwo innych zalet!

Nasze geny codziennie narażone są na uszkodzenia spowodowane wieloma czynnikami, np. złą dietą, brakiem ruchu czy zanieczyszczeniami powietrza. Te mogą skutkować przyspieszonym starzeniem czy rozwojem nowotworów. Dlatego tak ważne jest, by chronić własne DNA. Jak? Wiemy już, że można to osiągnąć przez ruch, wypoczynek, zdrowe jedzenie. Spore znaczenie ma także utrzymanie organizmu w równowadze, chociażby poprzez unikanie niedoborów pokarmowych. w the American Journal of Clinical Nutrition wskazało, że cynk odgrywa dużą rolę w ochronie DNA przed uszkodzeniami. Wystarczy 4 mg pierwiastka więcej w codziennej diecie, by uzyskać korzystny wpływ na komórki, a to dodaje ekstra sił do walki z infekcjami i chorobami – podpowiadają badacze.

Niedobory cynku są bardzo powszechne w krajach rozwijających się – problem dotyczy ok. 2 miliardów ludzi. , że na świecie ponad 30 proc. ludności może mieć deficyt tego pierwiastka. A jak wynika z aktualnych obserwacji, niewystarczająca ilość cynku w organizmie upośledza zdolność do naprawy DNA w ramach „codziennego zużycia”, bo trzeba pamiętać, że takie zmiany są naturalne z wiekiem. Dr Janet King z UCSF Benioff Children’s Hospital zaangażowała do wspomnianego badania 18 mężczyzn. Sprawdzała parametry, takie jak homeostaza cynku (zdolność utrzymania odpowiedniego poziomu w organizmie), wskaźniki oceniające uszkodzenie DNA, stany zapalne, stres oksydacyjny. Dzięki wzbogaceniu diety o cynk udało się poprawić wszystkie wyniki.

Cynk oprócz tego bierze udział w gojeniu ran, wzmacnia organizm, podnosi odporność na infekcje i może chronić przed chorobami serca i nowotworami. Jest niezbędny w rozwoju człowieka – bierze udział w wielu procesach na płaszczyźnie komórkowej. Dlatego warto zbadać sobie poziom cynku (bo nadmiar może być szkodliwy). Na niedobór pierwiastka kobiety w ciąży i karmiące, a także: wcześniaki, dzieci, pacjenci karmieni pozajelitowo, osoby ze stanami zapalnymi jelit, nadużywający alkoholu, osoby 65+, wegetarianie.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Lęk – jeśli nie psychika, to co?

Cynk – poznaj go lepiej

Cynk – twój pomocnik przy stanie zapalnym

Przeziębienie? Weź cynk

Mężczyzna siedzi i trzyma się za kolano

Osteofity – jakie są przyczyny i objawy schorzenia kości? Leczenie farmakologiczne czy operacja?

Mężczyzna trzyma w ręku bardzo dużo leków, opakowania po lekach są na drugim planie

Cytostatyki – czym są i jak działają leki niszczące nowotwory? Czy ich przyjmowanie może wywołać skutki uboczne?

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta z odkrytym brzuchem, na dole blizna po cięciu

Szwy rozpuszczalne – kiedy się je stosuje? Po jakim czasie rozpuszczają się szwy?

Lekarz bada odcinek szyjny pacjentki

Choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa szyjnego – przyczyny, objawy, przebieg, rehabilitacja schorzenia

Mężczyzna w niebieskiej bluzce ma wykrzywioną ttwarz, trzyma się za kark

Neuralgia międzyżebrowa jednostronna lub dwustronna – przyczyny, objawy oraz leczenie schorzenia

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia

Kobieta stoi smutna przy szybie i patrzy przed siebie

Przyczyny, objawy i terapia w sytuacji wystąpienia zaburzeń lękowo-depresyjnych

Nóżka noworodka w opasce tuż po narodzinach

Zabieg Credego – na czym polega i jakie są ewentualne powikłania?

Kobieta w białej bluzce trzyma się w okolicy żeber, ma wykrzywioną twarz

O czym może świadczyć ból żeber – przyczyny, objawy, postępowanie. Jak złagodzić ból?

kobieta trzyma w rękach głowę niemowlaka

Bezmózgowie jako wada wrodzona – jakie są przyczyny schorzenia i rokowania?

mężczyzna stoi w toalecie i trzyma się za okolice krocza

Dobowa zbiórka moczu – jakie nieprawidłowości pozwala wykryć? Wskazania i sposób przeprowadzenia badania

Kobieta trzyma na rękach niemowlę

Czym jest obojnactwo i jakie jego rodzaje rozróżniamy? Obojnactwo prawdziwe i rzekome

Kobieta lleży u kosmetyczki i ma wykonywany zabieg

Darsonwalizacja, czyli oczyszczenie i dezynfekcja skóry. Na czym polega i kiedy jest stosowana?

Mocz i odczynniki

Czy krew w moczu powinna być powodem do niepokoju? O czym świadczy krwiomocz?

Mężczyzna i kobieta uprawiają seks, mężczyzna leży na kobiecie

Pochwica – zaburzenie, które dotyka kobiet. Przyczyny, objawy oraz sposoby radzenia sobie z pochwicą

Rodzic układa serce z dłoni, w nim są stopy dziecka

Artrogrypoza, czyli wrodzona sztywność stawów – przyczyny, objawy, leczenie

Kobieta stoi w toalecie

Anuria, czyli bezmocz – jakie są przyczyny schorzenia? Leczenie i rokowania

Maleńkie dziecko w białym kaftaniku leży w łóżczeczku

Zespół Pradera-Williego – jakie są przyczyny i objawy tego genetycznego schorzenia?

Mężczyzna przepaławia papieros

Wpływ palenia papierosów na organizm i zdrowie. Dlaczego nikotyna jest szkodliwa?

www.pureshop.com.ua/collection/leonor-greyl

агентство суррогатного материнства

купить отчеты по практике в Туле