Przejdź do treści

Bezruch szkodliwy jak papierosy!

Bezruch szkodliwy jak papierosy!
Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
mężczyzna stoi tyłem, kobieta przodem bez uśmiechu
„To drażni moją dziewczynę, ale nie potrafię się opanować”. Skąd bierze się potrzeba strzelania karkiem i palcami?
Produkty bogate w białko i żelazo to nie tylko mięso. Oto kilka świetnych zamienników. Nie tylko dla wegetarian
Smutna kobieta wygląda przez okno
„W obecnej porze roku liczba zgonów, zawałów jest znacznie wyższa niż w innych miesiącach”. Dlaczego?
kobieta smutna siedzi na kanapie
Nie byłaś w toalecie od kilku dni? To nie jest normalne. Dowiedz się, czym to może grozić
Obawiasz się szczepionek ze względu na zawartość glinu? Jaka jest bezpieczna dawka? Pediatra Łukasz Durajski wyjaśnia

Badanie z naukowego pisma „The Lancet” wykazało, że siedzący tryb życia jest równie groźny co papierosy. Przyczynia się rocznie do 5,3 mln zgonów.

Niedawno miałam okazję rozmawiać z niezwykle pozytywnym człowiekiem – lekarzem i zdobywcą medali mistrzostw Polski i świata w żeglarstwie i windsurfingu. Uświadomił mi podczas krótkiej rozmowy jeszcze dobitniej, jak ważny jest w naszym życiu, ale co ważniejsze, jak groźny może być jego brak. Jak słusznie zaznaczył, jest naszą koniecznością i lekiem. Dodał też, że człowiek jest jedynym ssakiem na ziemi, który stresuje się w pozycji siedzącej, podczas gdy pozostałe pod wpływem stresu albo uciekają, albo gonią. I dlatego bierny styl życia po prostu nie leży w naszej naturze.

Sprzeciwianie się naszej biologii widać w – co 3 osoba na świecie nie jest aktywna fizycznie. Częściej problem dotyka kobiet niż mężczyzn, zwiększa się wraz z wiekiem i dotyczy głównie państw wysoko rozwiniętych. Jednak najbardziej przykre są dane dotyczące młodzieży (13-17 lat) – aż 80 % z nich poświęca na mniej niż 60 minut dziennie! Wygląda na to, że czasy wspinania się po drzewach i ganiania za piłką całkiem minęły.

Ok, ktoś powie, ja nie ćwiczę, ale przynajmniej nie palę i dobrze się odżywiam, więc jestem zdrowy. Nic bardziej mylnego! Badanie z naukowego pisma  wykazało, że siedzący tryb życia jest równie groźny co papierosy. Przyczynia się rocznie do 5,3 mln zgonów, zaś palenie uszczupla naszą populację również o jakieś 5 milionów istnień. Wspólnym mianownikiem braku ruchu i palenia są także wywoływane przez nie schorzenia, głównie: choroby serca, cukrzyca typu 2 i nowotwory. Kanapowy żywot podwyższa ryzyko raka piersi i jelita, ponieważ powoduje zaburzenia pracy hormonów i zwiększa wpływ związków rakotwórczych na niektóre narządy. Aktywność działa za to odwrotnie: reguluje wiele procesów zachodzących w organizmie, również hormonalnych, zmniejszając ryzyko tych chorób. Inni naukowcy dowodzili też, że brak ruchu jest znacznie gorszy dla zdrowia niż otyłość.

Pod tymi danymi podpisuje się Światowa Organizacja Zdrowia, która uznała brak aktywności fizycznej za czwarty największy czynnik ryzyka skracający życie na naszej planecie (obok nadciśnienia, otyłości, papierosów i wysokiego cholesterolu). Zastanawiacie się nadal, czy się wreszcie ruszyć?

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

oko dziecka chorego na retinopatię

Retinopatia – przyczyny, rodzaje. Sposoby leczenia zmian w obrębie siatkówki oka

Powiedz „piersi” – ratuj życie. Kto się wstydzi tego słowa?

badanie cukru

Hipoglikemia – objawy, pierwsza pomoc i postępowanie w spadku poziomu cukru we krwi

Pozytywne ilustracje podsumowujące 2018 rok

10 książek o zdrowiu, po które warto sięgnąć w 2019 roku

omdlenie

Hipoglikemia reaktywna – objawy, diagnostyka i leczenie

kobieta używająca mikroskopu

Leki na cukrzycę i nadciśnienie sposobem na raka?

10 rzeczy, za które pokochają cię twoje piersi

Piosenkarz, Nick Jonas pozuje na ciemnym tle. Zdjęcie do ramion.

Nick Jonas o swojej cukrzycy. Co warto wiedzieć o tej chorobie?

Cukrzyca ciążowa. Diabetolog wyjaśnia, jak postępować

Michał Figurski: moje życie z cukrzycą byłoby lepsze, gdybym od razu zajął się swoim zdrowiem, zamiast je lekceważyć

narzędzie do pomiaru poziomu cukru we krwi

HZ kontra mity #6 Cukrzyca