Przejdź do treści

Beta-karoten obowiązkowo na wakacje

Beta-karoten obowiązkowo na wakacje
Beta-karoten zabezpiecza przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta używająca mikroskopu
Leki na cukrzycę i nadciśnienie sposobem na raka?
wegański stek wydrukowany w drukarce 3D
Wegański stek z drukarki 3D
Białe rzeźby przedstawiające troje młodych lduzi siedzących na ławce i patrzących w telefony. Telefony oświetlają ich twarze.
Jak bardzo jesteśmy uzależnieni od smartfonów? Zobacz wymowną rzeźbę
Napój z biodegradalną słomką
Jadalna i biodegradalna supersłomka już dostępna w Polsce
kobieta wydmuchuje nos i sprawdza coś na telefonie
Zwolnienie lekarskie można otrzymać SMS-em

Beta-karoten dba o naszą skórę, zabezpiecza przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Postrzegany jako jeden z najsilniejszych antyoksydantów, zwalcza wolne rodniki, które powodują uszkodzenia skóry – skutecznie zapobiega szkodliwym skutkom opalania. Beta-karoten – wakacyjny sprzymierzeniec!

Beta-karoten? Pierwsze skojarzenie – marchew. Jednak wybór bogatych w ten związek produktów jest dużo większy. Wystarczy wymienić chociażby: paprykę, pomidory, dynię, melona, ale też szpinak, brokuły i sałatę.

Beta-karoten to prowitamina A, co oznacza, że związek ten przekształca się w naszym organizmie w witaminę A – dbającą o nasz wzrok, układ odpornościowy i skórę. Oprócz ochrony przed słońcem, ma wiele innych pozytywnych dla zdrowia właściwości. Wykazano na przykład, że zmniejsza ryzyko raka piersi i jajnika u kobiet po menopauzie, hamuje rozwój zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), hamuje ataki astmy spowodowane wysiłkiem, a także wzmacnia mięśnie u starszych osób.

Dlaczego lepiej jeść produkty bogate w beta-karoten niż suplementy? Z zażywaniem beta-karotenu w kapsułkach trzeba uważać. Na przykład ze względu na . Zbyt duże dawki związku mogą u palaczy powodować raka płuc i prostaty. Zdecydowanie lepiej korzystać z naturalnych źródeł.

Świetnym zastrzykiem z beta-karotenu na słoneczne dni może być koktajl ze świeżego szpinaku, marchwi i soku pomarańczowego albo smoothie z mango, marchwi i mleka migdałowego. Pycha!

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Najnowsze w naszym serwisie

Wegańskie muffiny marchewkowo-pomarańczowe

To muffiny dla koneserów zdrowego smaku, ale i minimalistów. Zero cukru i tłuszczu. Wykorzysta-my marchewki, skórkę i sok z pomarańczy. Takie połączenie oznacza, że na pewno będzie pysznie!

Seks w czasie okresu – tabu?

Seks podczas okresu - z biologicznego punktu widzenia – nie jest najlepszym pomysłem. Poziom natężenia potrzeb seksualnych u kobiety jest wtedy obniżony, a napięcie emocjonalne nieprzyjemnie podwyższone. Ale przecież czynniki biologiczne nie determinują naszej aktywności seksualnej. Warto więc rozważyć wszystkie za i przeciw.

Jabłka w cieście naleśnikowym

Gwarantujemy, że ten prosty przepis podbije wasze kubki smakowe! Co jest pyszniejszego od słodkiego, chrupiącego jabłka w lekkim cieście? My dodaliśmy aromatyczne przyprawy: pastę waniliową, cynamon i gałkę muszkatołową. Idealna propozycja na śniadanie, lunch, deser, a nawet kolację.
Dziewczyna tańczu podczas zajęć fitness

Wskaźnik BMR. Przy odchudzaniu niezbędny

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Oparzenia – czego nie robić, gdy się przydarzą

Oparzenia – czego nie robić, gdy się przydarzą

Plan opalania na lato 2018

6 domowych sposobów na poparzenia słoneczne

Czerniak – 8 rzeczy, których możesz o nim nie wiedzieć

8 rzeczy, których nie znosi twoja skóra

8 rzeczy, które szkodzą skórze

Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata?

Jak się chronić przed słońcem?

Witamina D – ładujemy baterie

Witamina D – ładujemy baterie

7 zasad zdrowego opalania

7 zasad zdrowego opalania

Opalenizna – tak walczy twoja skóra

Uważaj na słońce w samochodzie

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

виагра таблетки отзывы

http://salon-svadebny.com.ua

У нашей компании популярный блог , он описывает в статьях про наркологический центр киев https://renesans-centr.kiev.ua