Przejdź do treści

Beta-karoten obowiązkowo na wakacje

Beta-karoten obowiązkowo na wakacje
Beta-karoten zabezpiecza przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dziewczyna hamak
5 patentów na wiosenne przemęczenie. Sprawdź, jak ustrzec się przed kacem po zimie
Zdrowy posiłek na stole
Odchudzanie a efekt jo-jo. O gubieniu kilogramów opowiada diabetolog prof. Leszek Czupryniak
Pomysł na małże
Masz ochotę na makaron? Spróbuj małży w towarzystwie koperku i białego wina
Kobieta siedzi na podłodze i je
Znów spóźnia ci się okres? Trenujesz? Odchudzasz się? Poznaj możliwe przyczyny zaburzonego cyklu miesiączkowego
10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem

Beta-karoten dba o naszą skórę, zabezpiecza przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Postrzegany jako jeden z najsilniejszych antyoksydantów, zwalcza wolne rodniki, które powodują uszkodzenia skóry – skutecznie zapobiega szkodliwym skutkom opalania. Beta-karoten – wakacyjny sprzymierzeniec!

Beta-karoten? Pierwsze skojarzenie – marchew. Jednak wybór bogatych w ten związek produktów jest dużo większy. Wystarczy wymienić chociażby: paprykę, pomidory, dynię, melona, ale też szpinak, brokuły i sałatę.

Beta-karoten to prowitamina A, co oznacza, że związek ten przekształca się w naszym organizmie w witaminę A – dbającą o nasz wzrok, układ odpornościowy i skórę. Oprócz ochrony przed słońcem, ma wiele innych pozytywnych dla zdrowia właściwości. Wykazano na przykład, że zmniejsza ryzyko raka piersi i jajnika u kobiet po menopauzie, hamuje rozwój zwyrodnienia plamki żółtej (AMD), hamuje ataki astmy spowodowane wysiłkiem, a także wzmacnia mięśnie u starszych osób.

Dlaczego lepiej jeść produkty bogate w beta-karoten niż suplementy? Z zażywaniem beta-karotenu w kapsułkach trzeba uważać. Na przykład ze względu na . Zbyt duże dawki związku mogą u palaczy powodować raka płuc i prostaty. Zdecydowanie lepiej korzystać z naturalnych źródeł.

Świetnym zastrzykiem z beta-karotenu na słoneczne dni może być koktajl ze świeżego szpinaku, marchwi i soku pomarańczowego albo smoothie z mango, marchwi i mleka migdałowego. Pycha!

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta w białym stroju kąpielowym leży w solarium. Ma bardzo opalone ciało.

Opalanie natryskowe – czy jest bezpieczną alternatywą dla promieni UV?

Oparzenia – czego nie robić, gdy się przydarzą

Oparzenia – czego nie robić, gdy się przydarzą

Plan opalania na lato 2018

6 domowych sposobów na poparzenia słoneczne

Czerniak – 8 rzeczy, których możesz o nim nie wiedzieć

8 rzeczy, których nie znosi twoja skóra

8 rzeczy, które szkodzą skórze

Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata?

Jak się chronić przed słońcem?

Witamina D – ładujemy baterie

Witamina D – ładujemy baterie

7 zasad zdrowego opalania

7 zasad zdrowego opalania

Opalenizna – tak walczy twoja skóra

Uważaj na słońce w samochodzie

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

Mineralne kremy z filtrem

Mineralne kremy z filtrem

10 zasad bezpiecznego opalania

10 zasad bezpiecznego opalania

Opalanie natryskowe – bezpieczniejsze niż słońce?

Opalanie natryskowe – bezpieczniejsze niż słońce?

Krem z filtrem UV - smaruj się starannie!

Krem z filtrem UV – smaruj się starannie!

Filtry chemiczne vs. filtry mineralne

Filtry chemiczne vs. filtry mineralne

Oparzenia słoneczne - leczenie, objawy, sposoby na oparzenie słoneczne

Oparzenia słoneczne – leczenie, objawy, sposoby na oparzenie słoneczne

Oparzenia słoneczne tuż, tuż

Oparzenia słoneczne tuż, tuż

Oparzenia słoneczne

Bananowy sernik na zimno

Bananowy nie-sernik na zimno. Pyszny deser bez pieczenia

Mocno czekoladowe brownie z batatów i awokado – moc witamin i składników mineralnych

Witaminy i mikroelementy: sprawdź, jak powinno się je łączyć. Niewiedza może być niebezpieczna

виагра таблетки отзывы

http://salon-svadebny.com.ua