Przejdź do treści

Zgaga – przyczyny powstawania. Oto 5 sytuacji gwarantujących palenie w przełyku

kobieta ze zgagą
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
5-10-8 – prosta zasada zdrowego serca
Lacoste wypuściło wzruszającą reklamę o destrukcyjnej kłótni dwojga zakochanych
Trenujesz jak szalona i wciąż nie widzisz efektów? Diabeł tkwi w szczegółach!
Gluten – czym jest i kto powinien go unikać?
Gluten – czym jest i kto powinien go unikać?
Kiedy dziecięcą gondolę zamienić na spacerówkę i czym się kierować? Podpowiada na Instagramie Mama Fizjoterapeutka

Zgaga to bardzo nieprzyjemne uczucie. Pali, piecze, psuje smak w ustach. A warto wiedzieć, że można ją mieć niemal na zamówienie. Oto 5 sytuacji, które są niczym zaproszenie dla tego piekącego potwora.

Bolesne pieczenia za mostkiem często opisywane jest jako „palenie w przełyku”. To właśnie , czyli cofanie się kwaśnego soku żołądkowego do przełyku. Prawidłowo funkcjonujący dolny mięsień przełyku nie dopuszcza do przemieszczenia się kwasu żołądkowego powyżej żołądka. Otwiera się jedynie po to, by spożywane pokarmy mogły trafić na swoje miejsce zgodnie z zasadą funkcjonowania przewodu pokarmowego, i zamyka się, tak by przewód ten mógł pracować prawidłowo. Kiedy jednak się nie domyka i kwas przedostaje się wyżej – mamy problem.

Zgaga – skąd ten problem?

Zgaga może mieć podłoże chorobowe. Refluks, czyli choroba refluksowa przełyku, jest schorzeniem polegającym na nieprawidłowym cofaniu się kwaśnej treści żołądkowej do przełyku. jest wtedy najczęstszym objawem choroby. Ale to poważne schorzenie, które nieleczone zwiększa ryzyko wystąpienia raka w okolicach przełyku.

Przyczyną przewlekłej zgagi może być też tzw. powolne trawienie, nazywane również opóźnionym opróżnianiem żołądka, które jest powszechne przede wszystkim u osób z cukrzycą. Długo utrzymujące się zbyt wysokie stężenie cukru we krwi może uszkodzić nerwy odpowiedzialne za przesuwanie treści pokarmowej przez przez przewód.

Zgaga może być też spowodowana sytuacją nadzwyczajną. Warto pamiętać, że ta nieprzyjemna dolegliwość może się pojawić zupełnie naturalnie w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiedzialne za tę sytuację będą zmiany hormonalne, a przede wszystkim progesteron. To on przygotowuje śluzówkę macicy i umożliwia utrzymanie ciąży. Ale też zwiotcza mięsień zamykający ujście przełyku do żołądka.

W późniejszym okresie ciąży nacisk na żołądek może być tak duży, że spowoduje powstanie mikroszczelin w zwieraczu przełyku i kwas będzie wówczas wydostawał się poza obręb żołądka, co w tej sytuacji zdaje się zupełnie naturalne. To samo będzie się działo u osób otyłych. Choć tu geneza jest zupełnie inna. Duży i ciężki brzuch również będzie wywoływał nacisk na wypełniony po brzegi żołądek. Siłą rzeczy zawartość będzie się wydostawać w stronę przełyku.

Ale są również zwykłe, codzienne sytuacje, kiedy osobiście zapraszamy zgagę. Mamy dyskomfort na własne życzenie!

Oto 5 sytuacji gwarantujących zgagę:

1. Pij hektolitry kawy i gazowanych napojów zawierających kofeinę

Wykazuje ona działanie podobne do histaminy – zwiększa wydzielanie kwasów żołądkowych. Pieczenie jak w banku!

kawa-zgaga

Zdjęcie: shutterstock

2. Jedz, zwłaszcza na czczo, owoce cytrusowe i pij z rana soki owocowe

Nie dziw się, że w takiej sytuacji reakcja jest natychmiastowa – właśnie samodzielnie zakwasiłeś sobie organizm!

3. Zjedz obfitą kolację. Najlepiej pikantną albo tłustą. Albo jedno i drugie jednocześnie

Tłuste pokarmy powodują zwiększenie wydzielania cholecytokininy, która zmniejsza ciśnienie w dolnym zwieraczu przełyku. Nie bez powodu przyjęto zasadę, by ostatni posiłek był lekki i spożywany najpóźniej 3 godziny przed snem.

4. Przygotuj posiłek na bazie pomidorów i popij winem

A potem wygodnie połóż się na prawym boku i zrelaksuj na sofie. Pomidory, tak samo jak wszelkie octowe marynaty, ostre przyprawy czy musztardy zwiększają wydzielanie soków żołądkowych. Kiedy kładziesz się na prawym boku, twój żołądek jest na górze, wyżej niż przełyk. Wówczas kwasy żołądkowe z łatwością przedostają się ku górze. Poza zgagą również cały proces trawienia jest utrudniony i przebiega wolniej.

5. Zacznij ćwiczyć zaraz po posiłku

Rób skłony, przysiady, pompki, rowerki. Kalorie spalaj szybko i intensywnie. Rób to z nadzieją, że twój żołądek wytrzyma ciśnienie, a zwieracz przełyku będzie działał na 110 procent normy.

Żarty żartami, ale naprawdę właśnie w ten sposób przy wykonywaniu codziennych czynności sami zapewniamy sobie dyskomfort!

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kawa

„Jeśli jest godzina 13, masz już za sobą dwie filiżanki kawy i czekasz aż twoja herbata wystygnie, to sygnał, że przesadzasz”. O tym, jaka jest bezpieczna dawka kawy, mówi internistka

5 dolegliwości, które nie pozwalają się wyspać

Nie przesadź z małą czarną! Sprawdź, jakie są objawy przedawkowania kawy

Poranna kawa – słaby wybór

Poranna kawa – słaby wybór. Kofeina to mała kłamczucha!

Jesteś już po dwóch kawach i wciąż zasypiasz na stojąco? Poznaj 5 energetycznych zamienników „małej czarnej”

Nadmierna potliwość to sygnał od organizmu, że coś ci dolega. Poznaj 7 rzeczy, o których informuje twój pot

Refluks żołądkowo-przełykowy: objawy i dieta

Refluks żołądkowo-przełykowy: jakie są objawy? Czego powinnaś unikać?

matka zmęczona dzieci

Jej deficyt może być przyczyną ciągłego zmęczenia. Poznaj 7 sygnałów niedoboru witaminy B12

Zgaga? Refluks? Wzdęcia? Poznaj 5 produktów, których nie lubi twój żołądek

Czy można pić kawę podczas… ?

Czy można pić kawę podczas… ? Internistka odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google

kawa po chińsku

Kawa po chińsku. Poranny rytuał, który pozwoli ci dobrze zacząć dzień

„Nie, nie spodziewasz się dziecka. To tylko ciąża spożywcza”. O dolegliwościach układu pokarmowego opowiada lekarka Małgorzata Ponikowska

karmienie piersią Google

Karmienie piersią a…? Promotorka karmienia piersią odpowiada na najczęściej wyszukiwane hasła w Google

Jak oczyścić organizm z kofeiny?

Czego nie warto robić na pusty żołądek

Nie tylko picie kawy czy gazowanych słodkich napojów. Sprawdź czego jeszcze nie warto robić na pusty żołądek

Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!

Jakie to prawdziwe! „Małomiasteczkowy Cover Ciążowy” to świetny cover piosenki Dawida Podsiadły. Opowiada o problemach ciężarnej kobiety

Gdy pali i piecze, czy po co nie sięgać, jak masz refluks

dyspepsja - ból nad brzuchem

Dyspepsja – charakterystyka schorzenia, przyczyny i objawy. Jak przebiega leczenie dyspepsji?

Kobieta z kapryśnym wyrazem twarzy siedzi na kanapie i trzyma ręce na klatce piersiowej

Zgaga nie ma związku z wagą ciała? HZ kontra mity #12 zgaga

kobieta, która ma zgagę w ciąży

Zgaga w ciąży – kiedy występuje i jak sobie z nią radzić?

kobieta, trzymająca się w okolicach mostku

Przyczyny zgagi – co może powodować dyskomfort i palenie za mostkiem?

kobieta, która ma problem z bolących brzuchem

Zgaga – objawy. Czy zgaga może być objawem ciąży?

kobieta, trzymająca rękę na klatce piersiowej

Domowe sposoby na zgagę – jak sobie poradzić z paleniem w przełyku?

sialis

сиалис софт

таблетки виагра отзывы цены