Przejdź do treści

Qigong – w poszukiwaniu energii qi

Qigong - w poszukiwaniu energii qi
Zdjęcie: Rafał Becker, Video: connectmedica tv
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta, mężczyzna, czwórka dzieci
„Matczyna emerytura” później niż zakładano
Kobieta w aptece rozmawia z farmaceutą
Szczepienia w aptekach? Co na to krajowy konsultant?
Kobieta trzyma w ręku e-papierosa
E-papierosy mają szkodliwy wpływ na układ oddechowy
Anja Rubik na spotkaniu z mediami
Anja Rubik popiera akcję #ThisIsNotConsent
mapa wskaźnika zgonów spowodowanych rakiem trzustki
Rak trzustki. Gdzie jest największa umieralność w Europie?

Rafał Becker to jeden z niewielu w Polsce nauczycieli Qigong (czyt: czi kung) – powstałego ok. 5 tys. lat temu w Chinach systemu ćwiczeń wzmacniającego ciało i umysł. Droga Rafała Beckera do Qigong prowadziła przez kung-fu, które zaczął trenować 23 lata temu, w wieku 15 lat. – Po kilku latach treningów zaczęło mi jednak czegoś brakować – opowiada. – Czułem, że do tego, by się rozwijać w sztukach walki, potrzebuję czegoś więcej niż treningów fizycznych. Poprosiłem mojego nauczyciela, żeby pokazał mi, na czym polega energia qi. Najpierw zademonstrował, jak działa uderzenie w „zwyczajnym” kung-fu. Poleciałem metr do tyłu, ale szybko wstałem i byłem gotowy do walki. Potem pokazał, co się dzieje, gdy w takim uderzeniu wykorzysta się energię qi. Nie ruszyłem się z miejsca, a w środku czułem, jakby coś mnie zmiażdżyło. Siła energii qi była tak namacalna, że postanowiłem ją lepiej poznać. I tak 14 lat temu rozpoczął się nowy rozdział w moim treningu zorientowany na Qigong i pracę z energią qi.

Qigong - w poszukiwaniu energii qi

video: connectmedica tv

W Polsce panuje moda na jogę i tai-chi, na Zachodzie coraz bardziej popularny staje się Qigong. Co to jest?

Tłumacząc bezpośrednio z chińskiego, jest to praca nad energią qi, czyli energią życiową. Chodzi o to, by za pomocą oddechu, określonych ruchów ciała i wizualizacji sprawić, by ta energia przepływała bez przeszkód w ciele. Tradycyjna chińska medycyna twierdzi, że tam, gdzie są zastoje energii qi w organizmie, może pojawić się choroba. O zdrowotnym działaniu Qigong Chińczycy wiedzą od tysięcy lat, a współczesne badania naukowe potwierdzają dobroczynny efekt tych praktyk.

Jedną z absolutnie kluczowych korzyści z uprawiania Qigong jest obniżenie poziomu stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Podobne efekty może dawać też joga czy tai-chi, ale zaletą Qigong jest to, że ćwiczenia są znacznie prostsze niż w innych systemach. Kolejny preferowanego przeze mnie stylu Shaolin Luohan Zhuang Kung jest to, że składa się z 34 osobnych ćwiczeń. Można je potraktować jak szwedzki stół i wybrać trzy–pięć, które najbardziej nam pasują i które będziemy ćwiczyć codziennie.

Qigong - w poszukiwaniu energii qi

video: connectmedica tv

Codziennie? Kto na to ma czas?

Większość z nas znajduje czas na oglądanie TV i inne drobne, choć niekoniecznie zdrowe rozrywki. Gdyby uciąć z tego czasu 15 minut dziennie, to myślę, że wielu nie odczuje tego jako dyskomfort, a wręcz odwrotnie. Ćwicząc regularnie, usprawniamy przepływ energii qi, co przekłada się na lepszy nastrój, dobry , zadowolenie i spokój, a także z każdym dniem coraz lepszą sprawność fizyczną. Qigong wzmacnia też nasz układ odpornościowy. Chyba warto poświęcić na to chociaż 15 minut dziennie?

Qigong - w poszukiwaniu energii qi

video: connectmedica tv

Ile czasu potrzebuje ktoś poważnie zestresowany, żeby Qigong zaczął działać?

Zwykle po dwóch lub trzech miesiącach ćwiczeń pojawia się zauważalna poprawa. Pod warunkiem że trenuje się minimum dwa razy w tygodniu po 1–1,5 godz. Jednak najlepsze efekty osiągamy wtedy, gdy ćwiczymy regularnie, choćby po 15 minut dziennie w domu.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

kobieta, mężczyzna, czwórka dzieci

„Matczyna emerytura” później niż zakładano

Hello My Hero. Anna Świrk: jem przez serce, a jaka jest twoja supermoc?

Anja Rubik na spotkaniu z mediami

Anja Rubik popiera akcję #ThisIsNotConsent

Stringi na schodach przed sądem w Cork (Irlandia)

Majtki oznaką protestu. Kobiety w Irlandii oburzone po skandalicznym wyroku

dachy domów z kominami, z których leci dym

Smog. W większości polskich gmin nadal bezkarnie spala się śmieci

Modelki Victoria's Secret

Jan Singer, dyrektor generalna, opuszcza Victoria’s Secret

matka z dzieckiem siedzą na fotelu

Nietypowa biżuteria dla młodej matki. Zobacz, co proponują polskie firmy

mężczyzna w koszulce z kieszenią na piersi, w której siedzi dziecko

T-shirt, który ułatwia ojcom zajmowanie się dzieckiem

Uczestniczki kampanii Rimmel #iwillnotbedeleted

Red Lipstick Monster, Rita Ora i Cara Delevingne w światowej kampanii przeciwko hejtowi

Michał Figurski: moje życie z cukrzycą byłoby lepsze, gdybym od razu zajął się swoim zdrowiem, zamiast je lekceważyć

wysypisko śmieci

„Zgromadziłem w ciągu roku ponad 4 tys. plastikowych odpadów i poznałem prawdę o recyklingu”

Michelle Obama o poronieniu: Czułam się zagubiona i samotna. Czułam się tak, jakbym zawiodła

таблетки левитра для мужчин цена

виагра 50 мг инструкция

www.xn--80adrlof.net/dlya-poliva/veernye-dozhdevateli/