Zdrowe emocje

Kiedy praca wypala

Kiedy praca wypala
Ilustracja: shutterstock
Pozbawia energii, satysfakcji z tego, co robimy, odbiera radość życia, wprowadza rozdrażnienie, poczucie braku własnej wartości, a nawet depresję. O czym mowa? O wypaleniu zawodowym, które może dopaść każdego. Sprawdźcie, jak w porę dostrzec jego pierwsze objawy i jak sobie poradzić.

Omdlenia, duszności, trudne do zdiagnozowania bóle w klatce piersiowej, problemy z przełykaniem, uczucie guli w gardle – mało kto skojarzyłby takie dolegliwości z pracą. Mogą to jednak być symptomy wypalenia zawodowego. Zaawansowane są na tyle dokuczliwe, że zgłaszamy się do lekarza. Ale wczesne objawy bywają znacznie subtelniejsze. To m.in. zmęczenie, które nie mija po weekendzie, a nawet po urlopie. To również zmniejszona efektywność, problemy z koncentracją i większa drażliwość.

Do tego dochodzą trudności w relacjach z innymi, wszyscy zaczynają nas męczyć, klienci, którzy byli kiedyś ważni, teraz nas denerwują, zawracają głowę – wyjaśnia Monika Madejska, która doskonale wie, czym jest wypalenie zawodowe, ponieważ doświadczyła go na własnej skórze. Potem, aby pomagać innym osobom z podobnym problemem, razem z przyjaciółmi założyła Slowlajf - Fundację przeciw Wypaleniu Zawodowemu. Obecnie pracuje w corazlepszafirma.pl, gdzie pomaga przedsiębiorcom i ich pracownikom unikać wypalenia. Jej zdaniem w pierwszej kolejności nasze wypalenie zawodowe dostrzegają współpracownicy. - Jeśli nam o tym mówią, często traktujemy to jako czepianie się. Bardzo trudno dostrzec, że jest się wypalonym, dopóki nie pojawi się fizyczna dolegliwość i ciało przestanie z nami współpracować – podkreśla Madejska.

Wypalenie - zjawisko powszechne

Po raz pierwszy sformułowania „wypalenie zawodowe” użył w 1974 roku amerykański psychiatra Herbert J. Freudenberger. Zdefiniował je jako stan wyczerpania jednostki, spowodowany nadmiernymi zadaniami stawianymi jej przez fizyczne lub społeczne środowisko pracy. Wypalenie może dotyczyć każdego zawodu, ale najczęściej narażone są profesje wymagające częstego kontaktu z drugim człowiekiem, np. pielęgniarki, lekarze, pracownicy call center czy nauczyciele. Skala zjawiska jest duża. Z Ogólnopolskiego Badania Satysfakcji z Pracy 2016 wynika, że wypalony zawodowo jest prawie co czwarty Polak (24,4 proc.), a kolejne 9 proc. pracuje w warunkach prowadzących do wypalenia, choć jeszcze nie odczuwa objawów. O wiele bardziej pesymistyczne są dane z badania przeprowadzonego przez Fundację Slowlajf. Pokazują one, że w Polsce wypalenie zawodowe dotyczy aż 40 proc. pracowników. Głównym powodem tego zjawiska jest przeciążenie pracą, które może wynikać z zachowania samego pracownika lub niesprzyjającego miejsca pracy. – Są ludzie, którzy mają predyspozycje do tego, żeby się zaharowywać. Potrzebują sukcesów zawodowych, bycia docenianym przez innych i nawet jeśli środowisko tego nie wymaga, sami się przepracowują – wyjaśnia Monika Madejska. Innym czynnikiem są organizacje, które z jednej strony zachęcają ludzi do pracy różnymi profitami, a z drugiej – wymagają od nich takiej liczby zadań, że nie sposób ich wykonać w normalnych godzinach pracy. 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Nie pracuj bez przerwy!

Długość trwania: 5 dni

najpopularniejsze artykuły

Powiązane artykuły

Chorzy od pracy

Piekące oczy, pobolewający od czasu do czasu kręgosłup, ból nadgarstka – to tylko niektóre sygnały współczesnych...
Piekące oczy, pobolewający od czasu do czasu kręgosłup, ból nadgarstka – to tylko niektóre sygnały współczesnych chorób zawodowych. Bo wcale nie jest tak, że jedynie praca w ciężkich warunkach może być szkodliwa dla zdrowia.

Nielubiana praca to zło

Są prace, które szkodzą zdrowiu. Niezdrowo jest na przykład siedzieć przez osiem godzin przy biurku....
Są prace, które szkodzą zdrowiu. Niezdrowo jest na przykład siedzieć przez osiem godzin przy biurku. Niezdrowo jest przez osiem godzin stać w sklepie. W ogóle robić to samo przez osiem godzin jest niezdrowo. Ale najbardziej niezdrowo jest chodzić do pracy, której się nie znosi.

Patenty na zdrową przerwę w pracy

Zdrowa przerwa, czyli jaka? Przede wszystkim skuteczna! Taka, dzięki której wracasz do obowiązków z odnowionymi...
Zdrowa przerwa, czyli jaka? Przede wszystkim skuteczna! Taka, dzięki której wracasz do obowiązków z odnowionymi zasobami intelektualnymi i nową energią. Naukowcy znaleźli idealnie wyważony przepis na przerwę – nowy manifest każdego pracusia.

Wypalony? Zapal się do pracy

„Rzucam tę robotę” – myślisz po raz kolejny, wstając o szóstej rano i ubierając się przed wyjściem do...
„Rzucam tę robotę” – myślisz po raz kolejny, wstając o szóstej rano i ubierając się przed wyjściem do pracy. Na samą myśl o tym, co czeka cię w ciągu dnia, jest ci po prostu niedobrze. Odliczasz minuty i godziny do wyjścia do domu. Jak sobie radzić z zawodowym wypaleniem?
http://pharmacy24.com.ua

www.pharmacy24.com.ua/

www.medicaments-24.com/cialis-tadalafil/cialis-10-mg/