Przejdź do treści

Jaglany jogurt z owocami lata

Zdjęcie: masz.talerz |
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Deser z matcha, czyli wegańska galaretka
Deser z matcha, czyli wegańska galaretka bez grama żelatyny
Pot na czole
Znów oblał cię zimny pot? Cierpisz na nadpotliwość? Sprawdź, co radzą dermatolog oraz specjalista medycyny estetycznej
5 ćwiczeń, które zredukują stres
Stres, praca, napięcie, pośpiech? Znajdź chwilę czasu na ćwiczenia rozluźniające
Krwawię w różnych odcieniach czerwieni. Czy to powinno mnie niepokoić?
para kłótnia
Oto zdania, które skutecznie demotywują. Kiedy padają, z dyskusji robi się klasyczna „pyskusja”

To śniadanie nie tylko dla osób, które nie jedzą produktów mlecznych. Będzie idealne dla każdego, kto szuka pomysłu na zdrowy i sycący najważniejszy posiłek dnia.

Dzięki zawartości kaszy i masła orzechowego, posiłek nasyci żołądek na długi czas. Banan, owoce lata i odrobina miodu sprawią, że po zjedzeniu dania nie będziesz mieć ochoty na niezdrowe, słodzone przekąski. Nie masz rano czasu na gotowanie? Ugotuj kaszę dzień wcześniej. Przelej jogurt z owocami do słoika i w drogę!

Kasza jaglana w tym przepisie jest zdecydowaną królową. To dzięki niej posiłek jest pełnowartościowy. Warto ją jeść często ze względu na wartości odżywcze. Sprawdzi się w przepisach na słodko i słono. Jest bogata w żelazo, potas, magnez, wapń i fosfor. Ma działanie oczyszczające, usuwa toksyny z organizmu. Oprócz tego jest bogata w błonnik, który pomaga w utrzymaniu glukozy we krwi na odpowiednim poziomie. Kasza przyspiesza metabolizm i poprawia pracę jelit. Warto ją jeść kiedy ma się anemię. Ta jaglana działa jak naturalny antybiotyk, przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Wzmacnia włosy i paznokcie. Obniża poziom cholesterolu i wspomaga pracę układu nerwowego. Upiększa cerę i opóźnia procesy starzenia się organizmu. Nic dziwnego, że nazywana jest też królową kasz.

Składniki (dla 2 osób):

– ½ szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
– ¾ szklanki mleka kokosowego
– dwa małe banany
– 2 czubate łyżki masła orzechowego, najlepiej domowego
– 2 garści ulubionych owoców lata
– kilka listków mięty
– miód albo syrop klonowy do polania

Przygotowanie:

Kaszę ugotuj według instrukcji na opakowaniu. Owoce umyj. Do blendera wrzuć banany, kaszę, mleko, masło orzechowe i całość zmiksuj.

jogurt-jaglany-przepisZdjęcie: masz.talerz | 

Przelej do naczynia. Posyp owocami i miętą.

jak-zrobic-jogurt-jaglanyZdjęcie: masz.talerz | 

Na koniec polej syropem lub miodem.

przepis-na-jogurt-jaglanyZdjęcie: masz.talerz | 
 

masz.talerz – duet fotografów, na co dzień współpracującychz organizacją Slow Food Youth Warsaw, z magazynem Zwykłe Życie, różnymi restauracjami i szefami kuchni. Po więcej zdjęć sięgnijcie na 

 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

pesto

Znudziło ci się tradycyjne pesto? Zaszalej ze składnikami i odkryj jego smak na nowo!

Przepis na złotą owsiankę z migdałami i cytrusami

Sernik lekki jak piórko

Przepis na sernik jogurtowy z malinami

Przepis na owsiano-kokosowe muffinki otrębowe

Sałatka z batatami i brokułem. Smakowita i oryginalna propozycja na kolację

Wegańskie foie gras. Wielkanoc pod znakiem roślinnych potraw

Jajka faszerowane aioli i chorizo. Tradycja doprawiona szczyptą nowoczesności

bakłażan nadziewany

Bakłażan nieźle nadziany. Dyniowo-jarmużowy farsz to strzał w dziesiątkę!

Trzy razy jajka!

Trzy razy jajka! Sprawdzone przepisy na jajeczne przysmaki

Onigirazu – „sushi kanapka” ze szparagami

Gryczane kaszotto z zielonym groszkiem. Może nie wygląda, ale smakuje obłędnie!

Zakwas – guru wielkanocnego żuru

Zakwas na żurek – guru Wielkanocy. Jak go dobrze zrobić?

Domowy chrzan – na poprawę trawienia

Przepis na domowy chrzan na lepsze trawienie. W sam raz na Wielkanoc!

Wielkanoc dla dzieciaków – ciasteczkowe jajeczka dla zabawy

Orkiszowy mazurek pistacjowy

Orkiszowy mazurek pistacjowy. Zdrowy deser na Wielkanoc

Tarta z cukinią w roli głównej. Delikatna w smaku i niskokaloryczna

Mazurek być musi!

Jak Wielkanoc, to musi być mazurek. Oto jego wersja light, sprawdź!

awokado

Awokado w duecie z czarnym makaronem. Smak do pokochania!

Wielkanocne pisanki: zdrowe i pysznie czekoladowe

Limonkowy mus z galaretką z kiwi. Smakuje doskonale i dostarcza mnóstwa witaminy C

hummus z fasoli

Pasta z fasoli. Polski hummus idealny na śniadanie

pasztet

Przepisy na wegańskie pasztety wielkanocne. Mięsożercy też się w nich zakochają!

Pascha kokosowo-miodowa

Pascha kokosowo-miodowa. Wielkanocny deser w zdrowym wydaniu

Seler naciowy – patent na wege leczo

Przepis na wege leczo z selerem naciowym

natürliches potenzmittel

bestseller.reviews

мотюль