Przejdź do treści

Co zjeść po treningu? Koktajl kokosowy

Co zjeść po treningu? Koktajl kokosowy
Zdjęcie: masz.talerz |
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Ćwicz kręgosłup - to proste!
Oto 7 ćwiczeń, za które twój kręgosłup ci podziękuje. Wystarczy niewiele, by poczuć znaczną różnicę
„Hashimoto nie jest wskazaniem do stosowania diety bezglutenowej”. O zależności pomiędzy hashimoto a dietą eliminacyjną, rozmawiamy z endokrynolożką i dietetyczką
Wiosenna pizza na zielonym spodzie
kobieta nurkująca w wodzie
Freediving – podwodna medytacja
lekarka Małgorzata Ponikowska
„Selen to czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto”. Lekarka Małgorzata Ponikowska o wspomaganiu chorób tarczycy selenem

Co zjeść zaraz po treningu? To jedno z podstawowych pytań do trenera. Przede wszystkim ma być zdrowo, odżywczo i szybko. Koktajl kokosowy spełnia wszystkie te wymogi!

Zadaniem posiłku potreningowego jest szybka odbudowa energii, którą utraciliście podczas treningu, oraz przyśpieszenie regeneracji. Aby te zadania zostały spełnione, musicie wykorzystać produkty, które szybko wchłoną się do organizmu. W takim momencie potrzebujecie właśnie węglowodanów, ale niekoniecznie złożonych (te będą wchłaniały się wolniej), wybierajcie je jednak z głową. z powodzeniem można sięgnąć po owocowy koktajl. Pyszny i w dodatku bez szkody dla sylwetki!

Składniki:

– 200 ml wody kokosowej;
– 2 surowe żółtka jaj;
– 1 świeża pomarańcza;
– 1 dojrzały banan

Przygotowanie:

Wyciskacie sok z pomarańczy, a następnie wlewacie go do kielicha blendera, dodając także pozostałe składniki. Wszystko razem miksujecie.

Zamiennikiem banana mogą być świeże owoce sezonowe – jagody czy maliny w porcji ok. 120 g. Podczas upałów możecie dodatkowo dołożyć kilka kostek lodu i świeżą miętę. Czas przygotowania: 4 minuty.

Zdjęcie: masz.talerz |

Koktajl najlepiej wypić do 20 minut po treningu. Możecie go przygotować w domu i zabrać na trening. Po wstrząśnięciu nadal będzie świeży i pyszny.

Zdjęcie: masz.talerz |

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Miksujemy superfoods! Koktajl z surowym kakao

Miksujemy superfoods! Koktajl z surowym kakao

Syrop z rabarbaru. Zdrowa alternatywa dla sklepowych napojów

Rozpieść się smacznym śniadaniem. Bezglutenowy omlet cesarski sprawdzi się w tej roli idealnie

Na zielono - lody szpinakowe

Na zielono – pełne witamin lody szpinakowe

Miksujemy: koktajl na trawienie

Miksujemy koktajl na lepsze trawienie

Sałatkowy dream team: łosoś i kurkuma

Sałatkowy dream team: łosoś i kurkuma. Podniebienie oszaleje!

Pad thai – zdrowy tajski fast food

Pad thai – zdrowy tajski fast food. Zrób sobie kulinarną wyprawę do Tajlandii

ryżowy pudding

Pudding z czarnego ryżu dla pięknej skóry. Idealny na późne, leniwe śniadanie

Wegański obiad? Czarna soczewica z pomidorami

kobieta rozciąga się

Jak rozpocząć przygodę z bieganiem?

Przepis na zdrowe brownie z superfoods

Kiszone… rzodkiewki! W tej wersji smakują wyśmienicie

Tacos z brzoskwiniami i krewetkami

Przepis na tacos z brzoskwiniami i krewetkami. Wypróbuj i daj się porwać w egzotyczną podróż

owsianka z rabarbarem

Rabarbarowa owsianka. Zdrowe i pyszne śniadanie, które przygotujesz w 15 minut!

Lodowa matcha – doda ci energii, zwiększy bystrość umysłu i jednocześnie zapewni wewnętrzny spokój

Szpinak – poznaj trzy przepisy z tym warzywem pełnym mocy

Przepis na trufle z quinoa. Taki deser to świetna przekąska w ciągu dnia

Weekendowy cheatmeal

Weekendowy cheatmeal. Jak się przygotować?

Ciasto jogurtowo-pistacjowe z rabarbarem. Idealny przepis na majowy weekend

Kiszone szparagi – prosto ze słoika przez cały rok!

Miksujemy superfoods! Koktajl z nasionami chia

Miksujemy superfoods! Koktajl z nasionami chia

Curry z botwinki. Zdrowy obiad w sam raz na wiosnę!

Burak to niezwykłe warzywo. Poznaj przepisy na zdrowe dania z buraka

Lnianki – „sezamki” z lnu. Zrób je, zanim najdzie cię ochota na coś słodkiego

ковры с длинным ворсом киев

дипломная работа купить

займ под залог недвижимости