Przejdź do treści

9 nawyków nasilających objawy alergii

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
O seksie półżartem, półserio. „Jak TO robić?” – nowy kanał na YouTube
Co można po okresie? Ginekolog odpowiada na najczęściej wyszukiwane w Google’u pytania
Kobieta z kubkiem
Oddychaj – dowiesz się, co ci dolega
Warszawa: Od września bezpłatne żłobki. Dodatkowe punkty za szczepienia
Zminimalizuj ilość stresu w swoim życiu. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Biegasz o poranku, nosisz szkła kontaktowe, a z domu nie wychodzisz bez żelu na włosach? Te niepozorne przyzwyczajenia mogą pogarszać samopoczucie, powodując reakcje alergiczne. Jakich jeszcze błędów nie popełniać, żeby nie nasilać objawów alergii?

Liczba reakcji alergicznych rośnie w takim tempie, że według statystyk prawie co druga osoba w Polsce doświadczyła ich w swoim życiu. Niestety, wiele osób nawet nie wie, że ma alergię, a nawet jeśli wie, lekceważy problem. Szkoda jednak życia na psucie sobie zdrowia i samopoczucia! Oprócz leczenia objawów lub odczulania można, a czasem nawet trzeba powstrzymać się od przyzwyczajeń, które nasilają reakcje alergiczne. Oto niektóre z takich nawyków.

1. Poranne i wieczorne ćwiczenia na powietrzu

Specjaliści , że najniebezpieczniejsze stężenie pyłków uczulających występuje w godzinach porannych (godz. 7-8) i wieczornych (godz. 17-19 oraz 18-22 w miastach). Tak się składa, że to też najczęstsza pora treningów na świeżym powietrzu. Czy trzeba zrezygnować z ćwiczeń? Niekoniecznie! Osoby wrażliwe na pyłki powinny po prostu ruszać się poza godzinami alergicznego szczytu. Jeśli rano albo wieczorem, to w takie dni, kiedy wcześniej padał deszcz, który oczyszcza powietrze. A po każdym treningu najlepiej wrzucić ubrania od razu do pralki i wziąć dokładny prysznic. W ten sposób można się pozbyć wszędobylskiego niechcianego pyłku.

2. Picie alkoholu

Alkohol do kolacji może zrelaksować, ale nie pomoże alergikowi. Rozszerza naczynia krwionośne, co oznacza, że pijący alergicy są bardziej narażeni na kichanie, katar czy powikłania w obszarze dolnych dróg oddechowych ‒ przyznali szwedzcy .

Miłośnicy zakrapianych imprez chcieliby zapewne usłyszeć, że dobrym rozwiązaniem będzie w związku z tym picie słabszych trunków. Nic z tego, bo alergologów główny problem tkwi nie w samym alkoholu, ale w innych substancjach w nim zawartych. Należy do nich m.in. histamina, która odpowiada za typowe objawy alergii. A tej najwięcej jest w czerwonym winie i piwie.

3. Picie kawy

Leczeni teofiliną astmatycy stanowczo powinni wystrzegać się picia kawy. Eksperci , że połączenie tego leku z kofeiną wywołuje silne uczucie duszności, a w skrajnych przypadkach może wywołać ostre niedokrwienie mięśnia sercowego. O innych interakcjach jedzenia z lekami przeczytasz tutaj.

4. Noszenie szkieł kontaktowych

Raport Allergy and Asthma Foundation of America (AAFA) nie pozostawia złudzeń co do tego, że 45 proc. alergików noszących wiosną soczewki jest narażonych na dodatkowe dolegliwości oczu ‒ zapalenie spojówek czy łzawienie.

Dzieje się tak, bo soczewki przyciągają pyłki i kurze. To sprawia, że oczy są dodatkowo narażone na podrażnienie. Najlepiej zmienić szkła kontaktowe na okulary albo w dni o wysokim pyleniu używać chociaż jednorazowych soczewek.

5. Korzystanie z nawilżaczy powietrza

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda , że przy alergicznym nieżycie nosa wskazane jest używanie nawilżaczy powietrza, żeby utrzymywać zdrową (czyli balansującą w granicach 40 proc.) wilgotność powietrza w pomieszczeniach. Mgła z nawilżacza przynosi ulgę. To nie powinno jednak usypiać czujności alergików.

Wilgotne powietrze może oczywiście łagodzić u jednych objawy alergii, ale nie można wykluczyć, że u innych doprowadzi do nadmiernej produkcji wydzieliny w drogach oddechowych, a w efekcie przedłużania się uporczywego kaszlu. Nawilżaczy powinno się więc używać po konsultacji z lekarzem, który zna przebieg naszej choroby i w sposób kompetentny doradzi, jak korzystać z tego sprzętu.

W przypadku nawilżaczy problemem może też być nieumiejętne czyszczenie. specjalistów używanie nieprawidłowo dezynfekowanego nawilżacza grozi roznoszeniem pleśni i bakterii. Czyszczenie urządzenia zgodnie z instrukcją producenta jest zatem w przypadku alergików koniecznością.

6. Korzystanie z basenu

Pływanie sprawia, że krew krąży sprawniej, a organizm lepiej się dotlenia. Czemu więc alergicy powinni uważać na basenie? Wszystkiemu winna woda, która przez zawartość chloru jest dość mocno drażniąca dla skóry, oczu i dróg oddechowych. Belgijscy naukowcy nie pozostawiają na niej suchej nitki. , że dzieci regularnie pływające na chlorowanych basenach krytych są zdecydowanie bardziej narażone na zachorowanie na astmę. Alternatywnie można w takiej sytuacji korzystać z basenów niechlorowanych. Ewentualnie z naturalnych zbiorników, pod warunkiem że są czyste.

7. Nadmierne używanie niektórych kropli do nosa

Błony śluzowe w nosie i zatokach mogą stać się obrzęknięte i zapchane w odpowiedzi na wirusy, alergeny i bakterie. Używanie jednak kropli do nosa obkurczających naczynia krwionośne może działać zwodniczo. Teoretycznie mają za zadanie uporać się z problemem. Jeśli jednak korzysta się z nich dłużej niż 5 dni, objawy mogą się zaostrzyć. Zdaniem  grozi to tzw. efektem z odbicia. Organizm odpowiada katarem ze zdwojoną siłą, bo uzależnia się od środków obkurczających i nie chce mu się samemu produkować substancji przywracających nos do prawidłowego stanu.

8. Jedzenie surowych warzyw i owoców

Jedzenie świeżych warzyw i owoców wzmacnia układ odpornościowy, ale w przypadku osób uczulonych na pyłki roślin może doprowadzić organizm do szału. Chodzi o to, że z nich (np. melon, kiwi, jabłka, seler, pietruszka, marchewka) zawierają białka podobne do tych, które znajdują się w pyłku kwiatowym. Mylą tym samym system immunologiczny alergików i prowadzą do reakcji nazywanej alergicznym zapaleniem jamy ustnej. Zdaniem specjalistów alergik może więc po zetknięciu się tych pokarmów ze śluzówką jamy ustnej pieczenia, świądu i obrzęku jamy ustnej, podniebienia oraz gardła. Ratunkiem w tej sytuacji jest obieranie i gotowanie potencjalnie „niebezpiecznych” dla uczuleniowców warzyw i owoców.

9. Używanie zbyt dużej ilości produktów do włosów

Żele i pasty do włosów poprawiają ich wygląd, ale powodują też, że włosy stają się magnesem pyłkowym – uważa dr Clifford Bassett, dyrektor medyczny Allergy & Asthma Care w Nowym Jorku i medycyny klinicznej na Uniwersytecie w Nowym Jorku. Żeby uniknąć kłopotu, najlepiej z nich zrezygnować albo myć po prostu codziennie głowę.

Pamiętać trzeba, że zmiana codziennych nawyków ma za zadanie ułatwić życie alergikom, nie zastąpi jednak leczenia, a tym bardziej konsultacji ze specjalistą.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Najnowsze w naszym serwisie

Dobry talerz - o błędach w żywieniu dzieci

Maluchy kochają słodkie, bo sami je tego uczymy. O błędach w żywieniu dzieci

Dziś nie będzie o niejadkach. Są dzieci, którym apetyt dopisuje, a jednak to, co tak chętnie i z zapałem jedzą, wcale im nie służy. Pora złe nawyki zastąpić dobrymi, ale najpierw trzeba uświadomić sobie, co robimy nie tak.
Dwóch lekarzy stoi przy łóżku pacjentki

TSS czyli zespół wstrząsu toksycznego. Jakie są przyczyny oraz objawy choroby

Olejek rycynowy leży na małej deseczce obok miski z ziarnami

Olejek rycynowy – prosty sposób na piękny wygląd. Drogocenne właściwości kosmetyku

Detoksowa zupa miso z warzywami – Japończycy wiedzą co dobre. Spróbuj i ty!

Styczeń to dla wielu z nas czas postanowień. Niezależnie, czy w tym roku chodzi o zdrowie, czy o zbędne kilogramy, czy o to, żeby dzięki zrównoważonej diecie po prostu poczuć się lepiej - mam na to dla was jeden skuteczny przepis. Zupa miso.

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Twoje oczy często łzawią? Sprawdź, co może być przyczyną!

Jesteś pewna że odpowiednio dbasz o swój wzrok? Sprawdź!

Dwie sklepowe półki, na każdej z nich roi się od kosmetyków róznego rodzaju

Salicylany – jak się bronić przed alergią na nie? Których produktów unikać?

Część kobiecej twarzy, cała w krostach i wysypce.

Sposoby na uczulenie na twarzy. Jak łagodzić alergię domowymi sposobami?

Kobieta w czerwonej bluzce jest u alergologa, który nakłuwa jej rękę i robi badanie

Diagnostyka alergii – testy alergiczne z krwi. Jak się do nich przygotować?

uczulenie na nikiel - kobieta drapiąca dłoń

Uczulenie na nikiel – czego należy unikać? Objawy i sposoby leczenia alergii

Wstydliwy problem w każdym domu. Do lipca możesz się przygotować

uczulenie na hybrydę - kobieta maluje paznokcie

Uczulenie na lakier hybrydowy – jak się objawia i jak je leczyć? Czy są lakiery, które nie uczulają?

Dziewczyna przeżywająca wstrząs anflikatyczny

Jak rozpoznać wstrząs anafilaktyczny? Jakie są jego objawy i jak wygląda pierwsza pomoc i leczenie?

Dwie kobiety wznoszące toast winkiem

Po lampce wina oblewasz się rumieńcem i kichasz? Alergolog wyjaśnia, o czym świadczą te objawy

wysypka

Skaza białkowa u dorosłych – objawy, leczenie, przyczyny. Jaką dietę stosować?

kaszel

Jak złagodzić objawy kaszlu alergicznego? Jak się go pozbyć na dłużej?