Przejdź do treści

Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać. Oto 8 tych najważniejszych

skóra
iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Trenerka pokazuje, jak ćwiczyć na piłce fitness. Leży na plecach na piłce, ręce trzyma pod głową
Ćwiczenia na piłce dla wzmocnienia mięśni i kręgosłupa
Rozpieść się smacznym śniadaniem. Bezglutenowy omlet cesarski sprawdzi się w tej roli idealnie
Trzy kobiety stoją przy barze w klubie, jeda pije drinka. Śmieją sie i rozmawiają
Leki alkohol to zawsze niebezpieczne związki? Sprawdź, które lekarstwa nie lubią się z wyskokowymi trunkami
Obsesyjne sprzątanie – jeszcze nawyk czy już choroba?
Worki i cienie pod oczami – jak się ich pozbyć?

Jeśli palisz, nałogowo jesz słodycze, a noce spędzasz ze smartfonem, szybciej dorobisz się zmarszczek. To tylko kilka czynników, które mają zły wpływ. Sprawdź, czego jeszcze nie znosi twoja skóra.

Chroni cię przed wirusami, bakteriami i grzybami – skóra to pierwsza bariera, którą próbują pokonać, by dostać się do twojego organizmu. Utrudnia też promieniom UV niszczenie zdrowych komórek, ostrzega cię przed zagrożeniem (czujesz wtedy ból), pomaga utrzymać ciału właściwą temperaturę. Wypełnia skutecznie swoje obowiązki, pod warunkiem że utrzymujesz ją w dobrej formie.

Za dobre traktowanie odpłacić się może większą elastycznością i zdrowszym wyglądem. Nie tak łatwo jednak spełnić jej wymagania: potrzebuje regularnego nawilżania i natłuszczania, źle znosi stres, pracę na „nocną zmianę”, nie toleruje papierosów. Rzeczy, których skóra ci nie daruje, można długo wyliczać ‒ poniżej lista tych najważniejszych.

Opalanie

Słońce to dla skóry wróg numer jeden i gdyby miała wybór, wakacje spędzałaby raczej w kopalni niż pod palmą (nie lubi też solarium). Wielu z nas jednak marzy się brąz, i to za wszelką cenę: według Brytyjskiego Stowarzyszenia Dermatologicznego 92 proc. ludzi przynajmniej raz w życiu zaliczyło poparzenie słoneczne, a jednej trzeciej osób przytrafiło się to aż dziesięciokrotnie.

Gdy godzinami okupujesz leżak, promienie UV niszczą komórki naskórka, wytwarzane są też cytokiny przeciwzapalne i enzymy, które powodują przyspieszone starzenie się skóry. Zakłóceniu ulega synteza kolagenu i elastyny, rośnie też ryzyko powstania nowotworu, np. czerniaka. To nie znaczy, że masz całkowicie rezygnować ze słońca. Dzięki niemu mamy dobry nastrój, a organizm może wytwarzać niezbędną dla zdrowia witaminę D3. Po prostu latem zachowaj rozsądek – i ze słońca korzystaj rozsądnie.

 Cukier

Według danych GUS w 2017 roku roczne spożycie cukru w Polsce wynosiło 44,5 kg na 1 mieszkańca i była to najwyższa wartość zaobserwowana w latach 2008-2017. To dla skóry zła wiadomość. Dużo słodkich produktów w diecie prowadzi bowiem do tzw. glikacji, czyli procesu niszczenia białek, m.in. kolagenu i elastyny. Dodatkowo objadanie się ciastkami czy batonami sprzyja powstawaniu wolnych rodników przyspieszających proces starzenia. Nie jesteś w stanie przejść obojętnie obok pączka czy wafelka? W takim razie nie dziw się, że twoja skóra podejrzanie szybko poddaje się sile grawitacji, marszczy się albo jest usiana zaskórnikami. Można spowolnić ten proces, eliminując z diety nie tylko słodycze, ale też inne produkty, które mają wysoki indeks glikemiczny, np. białe pieczywo czy smażone potrawy. One również podnoszą poziom cukru w organizmie.

Długie kąpiele

Godzina w wannie wypełnionej ukropem? Skóra na pewno odpowiedziałaby: nie, dziękuję. Gdy kąpiel trwa zbyt długo, a ty w zaparowanej łazience dolewasz sobie ciągle gorącą wodę, uszkodzeniu ulega lipidowa warstwa naskórka, którą tworzą m.in. tłuszcze i woski produkowane przez gruczoły łojowe. Ten „płaszcz lipidowy” ma za zadanie chronić nas przed wnikaniem do organizmu bakterii i wirusów, a także zatrzymywać wodę w naskórku. Jeśli zostanie naruszony, podrażniona skóra zaczyna swędzieć. Na co dzień lepiej więc myj się pod prysznicem, w wodzie o temperaturze 37‒38°C, przez maksimum 10‒15 minut. Stosuj też mydła, balsamy i kremy przeznaczone do skóry suchej, a w razie potrzeby nawet do atopowej.

8 rzeczy, których nie znosi twoja skóra

Brak snu

W nocy skóra się regeneruje i naprawia szkody powstałe w ciągu dnia. Niestety, według badań TNS na zlecenie Dormeo Polska aż 46 proc. z nas twierdzi, że nie sypia dobrze. Tymczasem naukowcy z amerykańskiego University Hospitals Case Medical Center stwierdzili, że nocny marek ma dwa razy więcej oznak starzenia się skóry niż jego wypoczęty rówieśnik (są to przede wszystkim zmarszczki i przebarwienia).

Krótki lub słabej jakości sen sprawia, że organizm produkuje za mało kolagenu odpowiedzialnego za elastyczność skóry, brakuje jej też tlenu oraz składników odżywczych. Stąd właśnie biorą się ziemista cera i zmarszczki. Poza tym nocą wydzielany jest hormon wzrostu wpływający na grubość i wygląd skóry ‒ jeśli śpisz za mało, możesz bezskutecznie walczyć z cellulitem. Wieczorem warto więc się wyciszyć i odpoczywać przez 7‒8 godzin. Tyle wystarczy, by wkrótce zauważyć wyraźną poprawę.

Martka Natura

Detergenty

Masz z nimi kontakt od rana do wieczora: podczas kąpieli, przy myciu włosów, gdy pierzesz, sprzątasz, zmywasz. Detergenty są bardzo skuteczne w walce z wszelkimi zabrudzeniami, niestety nie oszczędzają przy tym skóry. Wysuszają ją, usuwają z niej naturalne składniki natłuszczające, zmieniają pH na bardziej zasadowe. Sprzyja to rozwojowi grzybów i bakterii chorobotwórczych, a także powstawaniu alergii.

Dlatego kupując produkty do mycia i sprzątania, warto dokładnie czytać ich skład i szerokim łukiem omijać sterydy, parabeny, SLS, SLES. Zachowaj też ostrożność, jeśli kosmetyk czy płyn do naczyń ma zbyt intensywny zapach, a na dodatek jest różowy, zielony czy niebieski.

Klimatyzacja

Już za chwilę twoim sojusznikiem w walce z upałem, jak co roku, będzie klimatyzacja. W samochodzie, biurze, sklepie. Prawdziwy raj… Niestety, nie dla skóry ‒ ona nie podziela naszej miłości do zimnego nawiewu. Jeśli spędzasz godziny w klimatyzowanych pomieszczeniach, wysusza się nadmiernie, staje się podrażniona, szorstka i zaczyna swędzieć. Cierpi zwłaszcza wtedy, gdy siedzisz blisko klimatyzatora i powietrze z niego wieje bezpośrednio na ciebie.

Uwaga! Chorzy na łuszczycę, trądzik różowaty lub egzemę powinni w ogóle zapomnieć o klimatyzacji, bo nasila ona objawy tych dolegliwości. A jak sobie radzić ze skutkami biurowej bryzy? Pij dużo wody (przynajmniej 1,5 litra dziennie, w upały jeszcze więcej) i regularnie stosuj kremy nawilżające. Poza tym, jeśli tylko to możliwe, od czasu do czasu wciskaj na klimatyzatorze przycisk „OFF”.

Stres

Naukowcy z fińskiego uniwersytetu w Turku trzy lata temu przeprowadzili badanie, które dowodzi, że stres mamy niemal dosłownie „wypisany” na twarzy. Testom poddanych zostało 18 mężczyzn, którzy oglądali zdjęcia 52 kobiet i wybierali najbardziej ich zdaniem atrakcyjne. Wygrały panie, u których poziom kortyzolu, hormonu uwalnianego podczas stresu, był najniższy. Nic dziwnego ‒ kortyzol fatalnie działa na skórę.

Gdy napięcie towarzyszy ci regularnie przez dłuższy czas, utrzymuje się on na wysokim poziomie, a to zaburza syntezę kolagenu. Skóra staje się przez to słabsza i tworzą się na niej rozstępy, nerwusa zdradza też przesuszona, matowa cera i zmarszczki. Z drugiej strony zwiększone wydzielanie sebum sprawia, że twarz zdobią różne „wykwity”. Ostry stres nasila objawy przewlekłych chorób, np. trądziku, AZS (atopowego zapalenia skóry), łuszczycy czy egzemy.

Palenie

O tym, że skóra nie znosi papierosów, przekonało się naocznie 79 par bliźniąt jednojajowych w wieku 18‒78 lat przebadanych przez naukowców z Case Western Reserve University w USA. Jeden z bliźniaków palił, a drugi nie (nigdy albo w ciągu pięciu lat poprzedzających eksperyment). Brane były pod uwagę również takie czynniki, jak: picie przez rodzeństwo alkoholu, opalanie się w przeszłości i wpływ stresu.

Okazało się, że palacze mieli znacznie bardziej zwiotczałą skórę, więcej zmarszczek wokół oczu i ust oraz worki pod oczami. Dlaczego? Szkodliwe substancje, które zawierają papierosy, uszkadzają kolagen, powodują gorsze odżywienie skóry, utrudniają też transport tlenu do komórek. Dlatego skóra jest szara, pozbawiona blasku, a zmarszczki pojawiają się na niej wcześniej niż u osób niepalących.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Co może boleć ze stresu?

pieprzyk na skórze

Zbadaj pieprzyki przed latem! Czy wiesz, kiedy należy udać się do dermatologa?

Co warto wiedzieć, zanim zdecydujemy się na tatuaż? Odpowiada dermatolog i tatuażysta

„Założyłam sukienkę odkrywającą nogi. Czułam się dobrze i byłam dumna, że się przełamałam. Wróciłam uśmiechnięta”- o swojej łuszczycy mówi Alicja

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i walcz!

Wypadanie włosów – znajdź przyczynę i pozbądź się problemu

„Czy zaklejanie znamion plastrem lub punktowe stosowanie kremów z filtrem UV jest rozsądne?” – pytają lekarki prowadzące bloga Dermatolook

Agnieszka Kobyłka-Dziki

„Czy naprawdę dla opalonej skóry chcemy sobie to fundować?” O tym, która z metod opalania jest bezpieczna, mówi dermatolog

„Gdybym była słaba, to byłabym 3 metry pod ziemią, a tak jestem tutaj, na ziemi. Mam misję do spełnienia i tego się trzymam” – mówi Jolanta Golianek, założycielka Fundacji Poparzeni

Kobieta pod zabiegu mikrodermabrazji

Mikrodermabrazja – na czym polega ten zabieg i czy jest skuteczny?

Zrelaksuj się z jogą

Odrzuć stres i zrelaksuj się z jogą. Kasia Bem krok po kroku pokaże ci, jak to zrobić

Nie radząc sobie z gniewem, szkodzisz swojemu zdrowiu. Wykorzystaj 5 sposobów, jak nie dać się ponieść destrukcyjnym emocjom

Nie wiesz, jak zapanować nad apetytem? Sprawdź 10 rzeczy, które sprawiają, że ciągle odczuwasz głód

Kobieta z kręconymi włosami stoi pod ścianą i obgryza paznockie. Patrzy w bok

Obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami, żucie gumy. Te nerwowe nawyki mogą poważnie ci zaszkodzić

Plamy na nogach, rękach i twarzy. Kobiety na Instagramie pokazują, że z łuszczycą można się zaprzyjaźnić i dobrze żyć

Jak być szczerym i nie mieć wrogów?

miska z owocami

10 produktów, na które alergicy muszą uważać

Dermatologia to rozliczne choroby, które często mają podłoże genetyczne

„Dermatologia to rozliczne choroby, które często mają podłoże genetyczne”. Dermatolog wyjaśnia, czy można uchronić się przed chorobami, które mają nasze matki

Atopowe zapalenie skóry

Atopowe zapalenie skóry – jak wyglądają objawy?

Nadmierna potliwość to sygnał od organizmu, że coś ci dolega. Poznaj 7 rzeczy, o których informuje twój pot

trądzik różowaty

Kobiety pokazują, jak wygląda życie z trądzikiem różowatym. Na Instagramie ruszyła akcja #RosaceaNoFilter

kobieta cierpiąca na ropowicę przychodzi z wizytą do lekarza

Ropowica – lokalizacja i objawy choroby. Czy powoduje niebezpieczne powikłania?

małgorzata Huczek

„Żaden zabieg nie usunie blizn. Możemy jedynie dobrać takie metody, które spowodują, że będą one estetyczniej wyglądały”. O metodach leczenia blizn opowiada dermatolog Małgorzata Huczek

dłonie osoby cierpiącej na przykurcz Dupuytrena

Jak wygląda przykurcz Dupuytrena? Przyczyny, objawy i skuteczne metody leczenia