Zdrowy styl życia

7 rzeczy, które musisz zrobić po 30-tce

7 rzeczy, które musisz zrobić po 30-tce
Ilustracja: shutterstock
Teoretycznie młodość trwa. Ale czas, kiedy niedziela przeznaczona była na niespieszne dochodzenie do siebie po piątkowo-sobotnim eksperymencie „mogę więcej”, minął bezpowrotnie... Tu zmarszczka, tam siwy włos, przynajmniej milion diet na koncie... Stop. Zamiast narzekać, sprawdź, co koniecznie musisz zrobić po trzydziestce!

Badania kontrolne

Zacznijmy od garści „sucharów”. Oto podstawowy pakiet dobrych rad w pigułce. Kobiety, które skończyły 30 lat, koniecznie powinny wykonać badanie USG piersi, tarczycy, narządów rodnych. Nie wolno zapominać oczywiście o cytologii. Mężczyźni powinni wykonywać samobadanie jąder, wyszukując ewentualne zgrubienia, grudki lub chropowatość skóry. Niezależnie od płci wykonajcie pełne badanie krwi - morfologia pomaga we wczesnym wykryciu wielu chorób, a biochemia precyzyjniej obrazuje funkcjonowanie niemal wszystkich narządów i gruczołów, ocenia nawodnienie i odżywienie. Przyda się również wizyta u okulisty, zwłaszcza jeśli ostatni raz literki i cyferki z tablicy Snellena sczytywaliście przy okazji obowiązkowych badań na studia.

Weryfikacja grona znajomych

Bezpowrotnie i na szczęście mija czas, kiedy z każdym i zawsze chciałeś się zaprzyjaźnić oraz tolerowałeś najróżniejsze, czasem zupełnie nieprzewidywalne odloty niektórych znajomych. Liczne spotkania, imprezy, dotychczasowe prace, wyjazdy zaowocowały zapewne pokaźnym gronem biegunowo odmiennych od siebie ludzi. Ale jak się nad tym zastanowić, to w towarzystwie ilu osób czujesz się naprawdę dobrze? Bez żalu możesz poluzować relacje z ludźmi, którzy cię irytują, denerwują, nie czujesz się przy nich komfortowo czy nie możesz na nich polegać, bo nawet daną im na przechowanie kulkę zgubią lub zepsują. Dbaj o swój dobrostan, otaczaj się życzliwymi ludźmi, pielęgnuj wartościowe relacje i przyjaźnie. Od teraz postaw na jakość, nie na ilość.

Naucz się czegoś fajnego

Większość osób proces uczenia kończy wraz z odebraniem dyplomu. Później uczymy się jedynie na naszych bolesnych błędach albo na obowiązkowych kursach w pracy z serii „poznaj turbotechniki sprzedaży” czy „stań się pracownikiem idealnym”. I na więcej nie mamy sił i czasu. Poważnie, przez najbliższe statystycznie 40 lat nie chciałbyś nauczyć się niczego naprawdę fajnego!? Idź na kurs ceramiki, robienia mebli z drewna, malowania, szycia, nurkowania, zakładania balkonowych ogródków. Zrób licencję pilota! Odkop stare marzenia i zapomniane pasje albo poszukaj nowych. Ale zrób coś, ucz się, poznawaj. Nic nie daje większego kopa niż nowa zajawka!

Wykup wreszcie tę wycieczkę

Jeśli jesteś już rodzicem, to zasługujesz na nią jak mało kto! Jeśli rodzicielstwo jeszcze przed tobą, to po co zwlekać?! Jeśli nie planujesz rodziny, to tym bardziej - na co czekasz? Nie chodzi o wycieczkę do lokalnego zakładu przetwórstwa mlecznego, choć to może być niezły pomysł z serii „zróbmy coś irracjonalnego”. Chodzi o wyprawę w nieznane, dalekie, a jeśli nie dalekie – to przynajmniej inne. Wyciągnij oszczędności, które chomikujesz na z reguły nieudany urlop nad Bałtykiem, przekop wszystkie kieszenie, skarbonki, słoiki, odbierz długi od rodziny i znajomych, sprawdź, ile możesz wyskrobać z debetu, i jedź! Jedź na Kilimandżaro, do Indii, do Portugalii, na Sycylię, na Islandię… Szukaj promocji, spakuj się w jeden plecak i jedź. Zwiedzaj, odkrywaj, obserwuj, nabieraj dystansu do tych wszystkich przyziemnych spraw, do których przylgnąłeś. 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Powiązane artykuły

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Jeszcze parę lat temu mogłaś zarywać noce, a rano wyglądałaś szałowo. Po...
Jeszcze parę lat temu mogłaś zarywać noce, a rano wyglądałaś szałowo. Po przekroczeniu trzydziestki może być z tym gorzej.

8 nawyków, których warto się pozbyć przed trzydziestką

Z wiekiem coraz mniej rzeczy uchodzi nam na sucho. Po trzydziestce zwalnia...
Z wiekiem coraz mniej rzeczy uchodzi nam na sucho. Po trzydziestce zwalnia metabolizm, w skórze jest mniej kolagenu, organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację. Z jakimi nawykami warto się rozstać przed 30. urodzinami?

Jak starzeje się organizm? 20, 30, 40 ...

Najpierw się rozwijamy, a potem zużywamy, takie są prawa natury. Tego nie...
Najpierw się rozwijamy, a potem zużywamy, takie są prawa natury. Tego nie przeskoczysz. Zobacz, czego się spodziewać po organizmie w miarę upływu lat. Może jednak warto lepiej o siebie zadbać? Przeprowadzimy cię przez dekady życia z lekkim przymrużeniem oka.

Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...

To jedyny mięsień w twoim ciele, który pracuje non stop – w ciągu życia...
To jedyny mięsień w twoim ciele, który pracuje non stop – w ciągu życia uderza przeciętnie aż 2,5 miliarda razy. Serce zmienia się wraz z tobą. Inaczej pracuje u 20-latka, inaczej, gdy dobiegniesz sześćdziesiątki. Jak zmienia się praca serca wraz z wiekiem i jak o nie dbać, by długo było zdrowe?