Przejdź do treści

6 teorii na temat bólu. Dowiedz się, co jest prawdą, a co mitem

Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta i mężczyzna
Czy aseksualność to wolność od seksu? Tłumaczy edukatorka seksualna Alicja Długołęcka
Pasztet z czarnej fasoli. Jest o wiele mniej kaloryczny niż klasyczny mięsny
kobieta myśli leżąc w łóżku
Intuicja – wierzyć jej czy nie?
Mówią na ciebie „kobieta guma”, bo jesteś wygimnastykowana od dziecka? Skonsultuj się z fizjoterapeutą, to może być hipermobilność
„Przestań się smucić”, „weź się w garść” – takie słowa mogą zadziałać odwrotnie. Czego nie mówić osobie z depresją? Tłumaczy psycholog Katarzyna Binkiewicz

Czy pogoda faktycznie wpływa na nasz organizm? Jak waga przekłada się na odczuwanie bólu? Czy warto się przejmować, jeśli tylko trochę nas coś boli? Poznaj 6 teorii dotyczących bólu i dowiedz się, co jest prawdą, a w co nie warto wierzyć.

Ból jest tak powszechny, że powstało wiele przekonań na jego temat i tego, jak się z nim obchodzić. Na przewlekły ból skarży się co czwarty Polak, na bóle głowy cierpi nawet 90 procent z nas. Wiele osób zapomina, że ból nie jest chorobą samą w sobie, tylko objawem, i zamiast sięgać po kolejną tabletkę przeciwbólową, lepiej znaleźć przyczynę i nią się zająć. Tym bardziej że statystyki źle o nas świadczą – szacuje się, że co roku Polacy łykają około 2 miliardów tabletek przeciwbólowych. Pod tym względem jesteśmy w czołówce w Europie. Nie zaszkodzi więc poznać parę faktów o bólu. Dziś rozprawiamy się z 6 teoriami na jego temat i weryfikujemy ich wiarygodność.

Pogoda wpływa na odczuwanie bólu

Masz wrażenie, że ból w stawach nasila się, gdy za oknem pada deszcz lub jest zimno? To nie twoje widzimisię. Chociaż badania na ten temat nie są jednoznaczne, to faktem jest, że niektórzy ludzie, a zwłaszcza chorujący na artretyzm, mogą odczuwać zmiany ciśnienia barometrycznego. I kiedy pogoda się pogarsza, mogą czuć większy niż zwykle ból stawów. Eksperci tłumaczą to tym, że zmiana ciśnienia barometrycznego wpływa na ciśnienie w stawach. Znaczenie ma też słońce, które, poprawiając nastrój, zmniejsza odczuwanie bólu.

 

Temat zbadania zależności między złą pogodą a nasilaniem się przewlekłych bólów podjęli naukowcy z Wielkiej Brytanii. W trwającym ponad rok projekcie „Cloudy with a Chance of Pain” wzięło udział około 9 tysięcy osób skarżących się na przewlekły ból – głowy, stawów czy kręgosłupa. Zapisywali oni swoje objawy codziennie w specjalnej aplikacji na smartfona, która jednocześnie monitorowała na bieżąco warunki pogodowe. Jakie były ich obserwacje? Gdy między lutym a czerwcem rosła liczba słonecznych dni, liczba badanych doświadczających silnego bólu malała. Natomiast gdy nastała deszczowa pogoda i było mniej słońca, poziom bólu i jego częstość pojawiania się u osób badanych się zwiększały.

Leżenie pomaga na ból pleców

Jest to prawda tylko w przypadku, gdy jesteś w rekonwalescencji po urazie czy operacji albo w fazie ostrego bólu. Jednak większość specjalistów uważa, że długotrwałe leżenie w łóżku jest jedną z najgorszych rzeczy, jaką możesz zrobić w przypadku bólu pleców. Według publikacji Western Journal of Medicine „Przewlekły ból pleców – czy leżenie w łóżku pomaga” długo trwający odpoczynek nie poprawia stanu zdrowia pacjenta. Naukowcy przeprowadzili badania, z których wynika, że leżenie może zwiększyć ból i ograniczyć sprawność, natomiast aktywność fizyczna i odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą być właściwym rozwiązaniem. Pomocne w zmniejszeniu umiarkowanego bólu pleców będą ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Na takie bóle idealna jest joga – wzmacnia mięśnie głębokie stabilizujące kręgosłup i zwiększa zakres stawów, rozciągając ciało. Możesz spróbować też tych ćwiczeń – przyniosą ci ulgę.

Chudszych mniej boli

W przypadku osób z nadwagą każdy kilogram się liczy, bo każdy nadprogramowy kilogram to ogromne obciążenie dla stawów i kręgosłupa. Zależność jest prosta: im więcej ważysz, tym więcej dźwiga twój kręgosłup – 1 kg masy ciała to 8 kg do dźwigania dla kręgosłupa. Czyli gdy ktoś waży 70 kg, jego kręgosłup musi utrzymywać obciążenie 560 kg. Dlatego zrzucenie nawet 4-5 kilogramów może już pomóc w zmniejszeniu bólu pleców czy stawów. Dr Sharron Dolan z Uniwersytetu w Glasgow przeprowadziła doświadczenie na szczurach mające zbadać zależności między wagą a sposobem odczuwania bólu. Wynika z niego, że u otyłych osobników w przypadku zapalenia środek przeciwzapalny nie działał tak skutecznie jak u chudszych szczurów. Okazało się też, że otyłe szczury z uszkodzoną kończyną miały wyraźnie większy obrzęk niż chudsze gryzonie, nawet po podaniu leku przeciwzapalnego.

 

Para całująca się na łące

Ból jest tylko w twojej głowie…

To, że lekarze nie mogą znaleźć źródła bólu w organizmie, nie oznacza, że dana osoba go nie czuje. Ból jest subiektywny. To objaw potencjalnego lub rzeczywistego uszkodzenia tkanek. Fakt, że nie da się ustalić jego przyczyny, nie oznacza, że można go bagatelizować. Z problemem tym borykają się między innymi chorzy na fibromialgię. To przewlekła choroba reumatyczna tkanek miękkich. Podstawowym i dokuczliwym objawem jest właśnie ból, który może obejmować tylko fragment ciała albo całe ciało. Najczęściej zaczyna się od krzyża i idzie wzdłuż kręgosłupa. Może promieniować do barków i rąk, bioder, a nawet do kolan i kostek. Jest to choroba trudna do rozpoznania, bo każdy może chorować na nią inaczej. Zdarza się, że pacjenci zgłaszający się z nią do lekarza nie są odpowiednio diagnozowani i odsyła się ich do domu z kwitkiem. Choć naprawdę cierpią, zarzuca im się histeryzowanie albo hipochondrię.

Nie trzeba się martwić małym bólem

Ludzie przyzwyczajają się do bólu, jeśli nie jest on silny. Wychodzą z założenia, że niewielki ból to jest coś, z czym można żyć, tym bardziej jeśli już po jednej tabletce przeciwbólowej potrafi prawie całkowicie przejść. Jednak nawet drobnego bólu lepiej nie lekceważyć i jeśli trwa ponad tydzień, skonsultować się z lekarzem. Wiele chorób potrafi nie dawać prawie żadnych objawów albo dawać bardzo subtelne. Dlatego jeśli czujesz ból, to potraktuj to jako sygnał organizmu, że coś nie funkcjonuje, jak powinno. Lepiej przecież wcześniej to odkryć i działać.

7 naturalnych składników wzmacniających odporność

Leki przeciwbólowe uzależniają

Jeśli chodzi o ryzyko uzależnienia, to raczej jest mowa o przeciwbólowych lekach narkotycznych na receptę (zalicza się do nich między innymi morfina). – Jeśli pacjent potrzebuje coraz większych dawek leku, martwi się, że jest już uzależniony. Jednak powiększająca się tolerancja na lek nie oznacza od razu uzależnienia – tłumaczy dr Scott Fishman, kierownik działu medycyny bólu na Uniwersytecie Kalifornijskim. – Ludzie, którzy mają objawy odstawienia po zaprzestaniu przyjmowania leków przeciwbólowych, powinni oczywiście być pod opieką lekarza. Jednak zdecydowana większość pacjentów, jeśli zażywa leki prawidłowo według zaleceń, raczej nie uzależni się od nich.

W przypadku środków przeciwbólowych nienarkotycznych (między innymi paracetamol, ibuprofen, ketoprofen), tych łatwo dostępnych dla każdego bez recepty, rzadko mówi się o ryzyku uzależnienia. Jednak w przypadku ich stosowania zasada jest jedna – starajmy się ich nie nadużywać. Wspominaliśmy, że Polacy zażywają 2 miliardy tabletek przeciwbólowych co roku. Z kolei według American Society of Interventional Pain Physicians Amerykanie przyjmują 80 procent wszystkich leków przeciwbólowych produkowanych na świecie.

Nawet jeśli nie grozi nam uzależnienie, to regularne łykanie leków maskujących ból, który jest objawem choroby, oddala nas od znalezienia przyczyny i wyleczenia jej.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewczyna z czarnymi włosami siedzi w kawiarni z kawą i rogalikiem, podpiera głowę, ponieważ ją boli, ma zamknięte oczy i zmarszczone czoło.

Kofeina na ból głowy? Sprawdź, czy to dobry pomysł

Domowe sposoby na skurcze menstruacyjne

Doskwierają ci bolesne skurcze menstruacyjne? Poznaj domowe sposoby, które mogą pomóc

kobieta, którą boli głowa

Domowe sposoby na ból głowy – czy są skuteczne? Kiedy warto sięgnąć po leki?

kobieta, którą boli głowa

Ból głowy w skroniach z lewej, prawej strony lub obustronny – o czym może świadczyć?

kobieta, którą boli głowa

Ból głowy w ciąży – jakie są jego przyczyny? Czy należy się niepokoić?

Podczas ostatniego stosunku czułaś szczypanie, napięcie, bolesność albo skurcze? Sprawdź jakie mogą być przyczyny bólu podczas seksu

Mężczyzna siedzi i trzyma się za kolano

Osteofity – jakie są przyczyny i objawy schorzenia kości? Leczenie farmakologiczne czy operacja?

Mężczyzna w niebieskiej bluzce ma wykrzywioną ttwarz, trzyma się za kark

Neuralgia międzyżebrowa jednostronna lub dwustronna – przyczyny, objawy oraz leczenie schorzenia

Kobieta w białej bluzce trzyma się w okolicy żeber, ma wykrzywioną twarz

O czym może świadczyć ból żeber – przyczyny, objawy, postępowanie. Jak złagodzić ból?

siedząca kobieta na podłodze z odsłoniętymi nogami

Szpotawe kolana. Leczenie i ćwiczenia korygujące wady kończyn dolnych

kobieta podczas terapii na plecy

Chiropraktyka. Na czym polega terapia manualna kręgosłupa i jakie są przeciwwskazania do jej stosowania?

kobieta z bólem pleców

Zespół popunkcyjny – objawy i leczenie skutków ubocznych punkcji lędźwiowej

futurystyczny obraz ludzkiego mózgu z połączeniami neuronowymi

Czym są bóle neuropatyczne, co jest ich przyczyną i jak wygląda leczenie?

Fizjoterapeuta wykonuje kobiecie masaż śródstopia

Ból śródstopia – przyczyny i sposoby leczenia dolegliwości bólowych spowodowanych chorobami lub urazami

Mężczyzna w niebieskiej koszulce trzyma się za ramię

Nerwobóle – przyczyny powstawania, objawy, rodzaje. Jakie metody leczenia poleca się przy tego typu dolegliwościach?

Budzisz się na kacu i sięgasz po tabletki przeciwbólowe? Lekarz rodzinny Monika Piecuch-Kilarowska tłumaczy po ilu godzinach od picia alkoholu można wziąć leki

Noga z zaznaczonym na czerwono punktem pięty

Czym jest i jak wygląda ostroga piętowa? Przyczyny, objawy i leczenie schorzenia powstałych w wyniku zmian zapalnych włókien

Kobieta odczuwająca szum w głowie trzyma się za skronie.

Co oznacza ciągły szum w głowie? Przyczyny i postępowanie lecznicze

Mężczyzna próbuje chwycić szklankę, trzyma się jedną dłonią za drugą

Objaw Babińskiego – ujemny i dodatni, o czym może świadczyć? Objawy i leczenie odruchu zespołu neuronów ruchowych

roślina z zieloną łodygą i białym kwiatem

Pluskwica groniasta – roślina łagodząca dolegliwości w okresie menopauzy. Gdzie ją można kupić?

kobieta odwrócona plecami ma naklejone kolorowe plastry na górze pleców

Co to jest kinesiotaping? Zastosowanie i technika dynamicznego plastrowania

kobieta trzymająca się za łokieć

Ból stawu łokciowego – przyczyny. Czy dolegliwość można wyleczyć domowymi sposobami?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

gangalion na nadgrastku

Ganglion – czym jest i jak się go leczy?

силденафил инструкция по применению

варденафил аналоги

женский возбудитель капли в украине