Przejdź do treści

6 rzeczy najgorszych dla zębów

Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
kobieta na ćwiczeniach
Tiki nerwowe – jakie są przyczyny, rodzaje i objawy powtarzalnych ruchów mięśni?
Ćwiczenia na nogi z obciążeniem
10 propozycji ćwiczeń na nogi z obcjążeniem
Obawiasz się zapalenia zatok? Oto co możesz zrobić, aby tego uniknąć
Oparzenia – czego nie robić, gdy się przydarzą
Oparzenia – dowiedz się, czego nie powinnaś robić, gdy ci się przydarzą
Odpalamy nawilżacze powietrza – poznaj ich korzyści i zagrożenia

Obgryzanie paznokci czy nadmierne szczotkowanie też niszczy zęby! Dowiedz się, czy nie robisz jednej z tych sześciu rzeczy, które niszczą twoje zęby.

Dane dotyczące higieny jamy ustnej w Polsce są zatrważające. Co piąty Polak myje zęby raz dziennie, a aż 3,8 mln nie myje ich wcale – wynika z badań przeprowadzonych na zlecenie GSK Consumer Healthcare w 2016 roku. Jednak nawet jeśli nie znajdujesz się w tym niechlubnym gronie, możesz zęby stracić. Oto sześć nawyków, które najbardziej niszczą zęby – według amerykańskiego stowarzyszenia American Dental Association. Robisz jedną z tych rzeczy? To przestań!

1. Obgryzanie paznokci

Długotrwały nacisk i wykrzywienie szczęki podczas sesji namiętnego gryzienia paznokcia może doprowadzić do jej dysfunkcji. Poza tym trzymając często palce w ustach, narażasz się na ryzyko zakażeń jamy ustnej oraz ułatwiasz drobnoustrojom i pasożytom wniknięcie do twojego organizmu.

Jak przestać obgryzać paznokcie? Pomocne mogą być płyny do paznokci o gorzkim smaku, nauczenie się redukowania stresu, a dla perfekcjonistów ustawienie realistycznych celów. Dobrze jest też zaobserwować, w jakich okolicznościach obgryzasz paznokcie, i starać się mieć wtedy zajęte ręce. Pomóc może też psycholog.

[sticker]

2. Robienie z zębów otwieracza

Zęby to nie nożyczki, wieszak ani dziadek do orzechów. Zębami gryzie się jedzenie, a nie łupie orzechy czy trzyma siatkę z zakupami lub inne przedmioty, gdy obie ręce są zajęte. Te nawyki mogą doprowadzić do złamania zęba, zranienia szczęki lub przypadkowego połknięcia czegoś, czego lepiej nie połykać. Dlatego do łupania orzechów używaj dziadka, do przecinania – nożyczek, a gdy brakuje ci trzeciej ręki – to coś po prostu odstaw na bok. Twoje zęby będą ci wdzięczne.

3. Za mocne szczotkowanie

Mycie zębów dwa razy dziennie po minimum dwie minuty najlepiej szczoteczką elektryczną lub soniczną to jedna z najważniejszych zasad higieny jamy ustnej. Upewnij się jednak, że nie szorujesz zbyt mocno i że twoja szczoteczka jest dobrze dobrana. Szczotkowanie zbyt twardą szczoteczką lub zbyt mocne szczotkowanie może uszkodzić zęby i podrażnić dziąsła. W doborze odpowiedniej szczoteczki pomoże dentysta. Niektóre szczoteczki elektryczne i soniczne mają dodatkowo aplikacje na smartfona, które monitorują, czy dobrze szczotkujesz zęby, i wytykają błędy. Według badania Instytutu Blend-a-med Oral B 60 proc. Polaków zbyt krótko szczotkuje zęby trzonowe albo nie robi tego wcale, ograniczając się do zębów przednich. A 40 proc. osób praworęcznych zaniedbuje zęby żuchwy po prawej stronie. No i nie umiemy właściwie operować szczoteczką, bo nawet pięć razy za mocno przyciskamy ją do zębów. Uwaga, za częste mycie zębów też nie jest dobre – powoduje ścieranie szkliwa i nadwrażliwość. Dwa razy dziennie po dwie-trzy minuty zupełnie wystarczy.

4. Zgrzytanie zębami i zaciskanie szczęki

Zdarza ci się budzić rano z bólem szczęki? A może zaciskasz zęby, gdy pracujesz pod presją czasu? Zaciskanie szczęki i zgrzytanie zębami powoduje pękanie zębów, odpryski szkliwa, a także bóle stawów i mięśni szczęki. W takich sytuacjach warto zainwestować w specjalną szynę do zębów zakładaną na noc, która nie dość, że zapobiega ścieraniu i pękaniu szkliwa, to jeszcze rozluźnia mięśnie szczęki. Masz ten kłopot? Ogranicz też żucie gumy.

5. Kostki lodu w ustach

Kończysz drinka z lodem i z ostatnim łyczkiem bierzesz lód do ust? Zły nawyk! Obijający się o zęby lód może uszkodzić szkliwo.

Poza tym niektórzy, zamiast ssać, biorą się do gryzienia. Zwykle wtedy pęka lód, ale jest ryzyko, że pęknie ząb lub plomba. Jeśli masz kolczyk w języku, zagrożenie jest podobne – obijający się o zęby metal może nawet złamać ząb. Dlatego rozważ, czy gra jest warta świeczki.

6. Ciągłe przegryzanie i popijanie

Non stop coś przegryzasz lub popijasz i nie ma trzech godzin bez żucia i przełykania? To słabe nie tylko dla figury, ale też dla zębów. Fundujesz bowiem bakteriom bytującym w jamie ustnej niekończącą się imprezę. A siebie narażasz na ubytki, próchnicę i nieświeży oddech. Dlatego pij wodę zamiast soków czy napojów gazowanych, jedz nie częściej niż co trzy godziny i po jedzeniu najlepiej wypłucz usta płynem do jamy ustnej lub nawet zwykłą wodą.

Sprawdź też, co się dzieje, gdy nie dbasz o zęby.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

tarczyca

Tarczyca. Co powinnaś o niej wiedzieć?

zęby

Gdy przyczyną infekcji zatok są… zęby

Nie wiesz, jak zapanować nad apetytem? Sprawdź 10 rzeczy, które sprawiają, że ciągle odczuwasz głód

Kobieta z kręconymi włosami stoi pod ścianą i obgryza paznockie. Patrzy w bok

Obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami, żucie gumy. Te nerwowe nawyki mogą poważnie ci zaszkodzić

Marta Tavares

Pasta wybielająca, biała dieta, czarny węgiel, lampa stomatologiczna. O tym, która metoda wybielania zębów jest bezpieczna, mówi dentystka Marta Bik-Tavares

Leczenie zębów wyłącznie antybiotykiem nie ma sensu. O tym, jak szkodzimy sobie antybiotykami, pisze dentystka Marta Tavares

Zęby wymagające bondingu

Bonding zębów – na czym polega? Jakie są jego efekty?

Dentysta przygotowujący protezę zębów

Protezy zębowe – czym można je czyścić i jakie są ich rodzaje?

Chłopiec u którego wymagane jest lapisowanie zębów mlecznych

Lapisowanie zębów mlecznych – na czym polega i jakie przynosi efekty?

Dziewczynka u dentysty na zabiegu lakowania zębów

Lakowanie zębów – na czym polega? Jakie są wskazania?

Kobieta z bolącymi zębami z powodu zgryzu otwartego

Zgryz otwarty – czym jest i czy można wyleczyć tak złożoną wadę ortodontyczną?

Kobieta będąca u dentysty, cierpiąca z powodu spuchniętego dziąsła

Opuchlizna dziąsła – dlaczego się pojawia i jak sobie z nią radzić?

Twarz uśmiechającej się kobiety z przodozgryzem

Przodozgryz – czym jest i jak się go leczy? Czy wada wymaga noszenia aparatu ortodontycznego?

Dwójka lekarzy wykonuje sedacje pacjentowi

Na czym polega sedacja i w jakim celu się ją stosuje? Rodzaje, bezpieczeństwo i wskazania do sedacji

6 nawyków, które szkodzą twojemu sercu

Zdrowa Buzia

„O próchnicy mówię, że zaatakowały robaczki, a o wierceniu zęba – odkurzanie szczelin z nich, aby nie atakowały. Gdy pojawia się krew, wyjaśniam, że to ketchup”. Rozmawiamy ze Zdrową Buzią

Kobieta z suchym zębodołem podczas wizyty u dentysty.

Suchy zębodół – skąd się bierze i jakie są jego objawy?

uśmiechnięta kobieta

Okluzja w kosmetyce i stomatologii – różne znaczenia terminu. Co opisują?

Pasta do zębów – z fluorem czy bez?

kobieta zęby truskawki

Myślisz, że skoro regularnie szczotkujesz, to możesz być spokojna o biel swojego uśmiechu? Oto 11 rzeczy, które niszczą twoje zęby

Kobieta z bólem zęba rozmawia z dentystą przed zabiegiem ekstrakcji zęba.

Ekstrakcja zęba – jak wygląda proces usuwania zębów u chirurga i czego trzeba unikać po zabiegu?

Wiesz, co zrobić aby twój uśmiech był piękniejszy? Sprawdź, jakie produkty dobrze wpływają na zęby, a jakie im szkodzą

Kobieta podnosi do góry wargę, widać odsłonięte szyjki zębowe

Odsłonięte szyjki zębowe – czy domowe sposoby są skuteczne? Jakie objawy powoduje obniżenie dziąseł?

Kobieta się uśmiecha i palcami wskazuje na zęby

Zgorzel zęba, czyli zapalenie miazgi zębowej. Najczęstsze przyczyny schorzenia i sposoby leczenia