Silne ciało

6 oznak niedoboru potasu

6 oznak niedoboru potasu
Ilustracja: shutterstock
Potas jest jednym z najważniejszych jonów w ludzkim organizmie. Reguluje pracę układu nerwowego, wpływa na skurcze mięśni oraz uwalnianie hormonów. Jego niedobór, czyli hipokaliemia, może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie, a w skrajnych przypadkach nawet być zagrożeniem dla życia. Jak rozpoznać, że masz za mało potasu w organizmie? Oto kilka objawów.

Skurcze i drętwienie

Potas jest podstawowym kationem, znajduje się głównie w przestrzeni międzykomórkowej, czyli odwrotnie niż sód, który gromadzi się w komórkach. Wspólnie odpowiadają za powstawanie potencjału spoczynkowego i czynnościowego błony komórkowej. Ma to szczególne znaczenie w funkcjonowaniu neuronów oraz przesyłaniu impulsów nerwowych. Wahania poziomu potasu w organizmie wpływają zatem na przekaźnictwo np. między komórkami nerwowymi i mięśniowymi. Oczywiście przyczyn nagłych skurczów mięśni czy drętwienia kończyn może być wiele, ale warto rozważyć obniżony poziom potasu jako potencjalną przyczynę.

Ciągłe zmęczenie

Zauważyłeś, że ostatnio szybciej męczysz się podczas ćwiczeń? Może w ogóle nie masz na nie siły, a w ciągu dnia odczuwasz ciągłe znużenie? Za to również może być odpowiedzialny potas, a właściwie jego niedobór. Każda komórka w organizmie potrzebuje stałych dostaw tego pierwiastka (podobnie jak sodu, chloru i innych), by móc spełniać swoją funkcję. Zatem nawet niewielkie wahania mają wpływ na ogólne samopoczucie. Oczywiście przyczyny chronicznego zmęczenia mogą być również związane z innymi niedoborami lub dysfunkcjami narządów np. tarczycy, dlatego nie można go po prostu ignorować.

Przyspieszone tętno

Potas wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego. Kołatanie serca, zaburzenia rytmu i przyspieszone tętno mogą być spowodowane właśnie niedoborem tego pierwiastka. Dzieje się tak ze względu na zaburzenia przesyłania impulsów elektrycznych między komórkami odpowiedzialnymi za pobudzanie mięśnia sercowego do skurczu. Nie wolno jednak suplementować potasu na własną rękę, ponieważ jego nadmiar może doprowadzić do bradykardii, a nawet zatrzymania pracy serca. Zaburzenia rytmu i inne kardiologiczne dolegliwości powinny być jak najszybciej skonsultowane z lekarzem, ponieważ nie muszą być związane z zaburzeniami jonowo-elektrolitowymi. 

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij

Polecane Kroki do zdrowia

Przeżyj zdrowy tydzień

Długość trwania: 1 tydzień

najpopularniejsze artykuły

Marta Figas

Powiązane artykuły

Jestem ciągle zmęczony. Dlaczego?

Tylko jedna na siedem osób czuje się wypoczęta każdego dnia zaraz po przebudzeniu. Czy to już norma w...
Tylko jedna na siedem osób czuje się wypoczęta każdego dnia zaraz po przebudzeniu. Czy to już norma w naszych czasach, że chodzimy ciągle zmęczeni? Przede wszystkim trzeba poznać przyczynę chronicznego braku energii.

Bezsenność. Dlaczego źle śpimy?

Szacuje się, że 30‒40 proc. ludzi w dużych miastach ma problemy ze snem. Czy bezsenność da się wyleczyć,...
Szacuje się, że 30‒40 proc. ludzi w dużych miastach ma problemy ze snem. Czy bezsenność da się wyleczyć, jak to robić i kiedy szukać pomocy u lekarza? – na nasze pytania odpowiada lek. Paweł Brudkiewicz, specjalista psychiatrii, psychoterapeuta z Centrum Dobrej Terapii w Krakowie.

Potas, magnez, wapń i sód ‒ elektrolity w akcji

Niedobór już jednego z elektrolitów może skutkować nieprzyjemnymi objawami,...
Niedobór już jednego z elektrolitów może skutkować nieprzyjemnymi objawami, jak mrowienie rąk czy nóg, nierównomierne bicie serca lub skurcze mięśni. Dlatego tak ważne jest utrzymywanie ich prawidłowego poziomu. Jak rozpoznać niedobory i co robić?

Potas chroni przed udarem

Wprawdzie menopauza jeszcze sporo przede mną, jednak aby przejść przez nią zdrowo, powinnam działać jak...
Wprawdzie menopauza jeszcze sporo przede mną, jednak aby przejść przez nią zdrowo, powinnam działać jak najwcześniej. Na przykład jedząc bogate w potas banany. Ten pierwiastek, drogie panie, chroni naszą głowę w późniejszym wieku.
www.pharmacy24.com.ua/

http://www.pills24.com.ua/

https://www.pills24.com.ua