Przejdź do treści

6 prozdrowotnych zastosowań awokado

awokado
zdjęcie: unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wszyscy kłamiemy. Wiesz, którym typem kłamcy jesteś? Sprawdź i zastanów się, czy warto
Jak dobrze się kłócić? Poznaj 5 kroków do udanej i dojrzałej kłótni
Refluks żołądkowo-przełykowy: objawy i dieta
Refluks żołądkowo-przełykowy: jakie są objawy? Czego powinnaś unikać?
Jak biegać, żeby schudnąć?
Po wielkanocnym biesiadowaniu trzeba spalić nadmiar kalorii. Podpowiadamy, jak biegać, aby chudnąć
Dziewczyna „chłopięca” czy”dziewczęca”? Po co w ogóle wybierać?! Zobacz świetne zdjęcia, które przełamują ten stereotypowy podział

Awokado dobre nie tylko na talerzu. Okazuje się, że jego właściwości działają zarówno na ciało, jak i umysł. Dzięki zawartości całej gamy witamin owoc ten doskonale wpływa na kondycję naszej skóry. Jest zdrowym zamiennikiem tłuszczu w diecie, a dzięki kwasowi foliowemu ma wpływ na płodność. Jest uniwersalnym owocem, który warto włączyć zarówno do swojej diety, jak i codziennej pielęgnacji. 

Awokado na zmarszczki

Zanim sięgniesz po kolejny krem do twarzy, który ma uchronić przed pojawianiem się zmarszczek, postaw na naturalne metody pielęgnacyjne. Owoc awokado jest bogatym źródłem witamin A, E i C, luteiny, zeaksantyny i kwasu foliowego. To przeciwutleniacze, które spowalniają procesy starzenia się i usuwają nadmiar wolnych rodników. Dzięki temu awokado pobudza syntezę kolagenu i redukcję zmarszczek.

Zobacz także: 3 przepisy na guacamole

Awokado na płodność

Dzięki zawartości witaminy E oraz B, awokado pomaga w łagodzeniu stresu oraz takich problemów, jak niepłodność u kobiet i mężczyzn. Z tego względu polecane jest parom starającym się o dziecko. Dodatkowo awokado zawiera kwas foliowy, który zapobiega wadom rozwojowym płodu. Witamina B korzystnie wpływa na endometrium (błonę śluzową macicy), przyczyniając się do polepszenia warunków dla implantacji zarodka.

Awokado na mózg

Awokado zawiera w sobie potas, który dotlenia mózg, poprawia koncentrację oraz procesy myślowe. Działa jak tyrozyna – aminokwas dostarczany do organizmu dzięki pełnowartościowemu i łatwo przyswajalnemu białku. Badania naukowe wykazują, że spożywanie awokado może przyhamować proces utraty pamięci u osób chorych na Alzheimera.

Awokado na talerzu

Awokado jest uważane za jedno z najzdrowszych owoców na świecie. Zawiera cenne kwasy tłuszczowe, które wspomagają spalać nadmiar tkanki tłuszczowej oraz wykazują liczne właściwości w zakresie ochrony zdrowia. Awokado zawiera pełne bogactwo substancji odżywczych, dzięki którym stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety, wspomagającej szybką regenerację organizmu. Zielony owoc zapobiega też licznym chorobom i dolegliwościom. Jest zdrowym zamiennikiem tłuszczy w diecie, stosowane często zamiast masła.

Zobacz także: Przepisy z awokado

Awokado na wzrok

Aby poprawić swój wzrok, dietę należy uzupełnić produktami bogatymi w luteinę. Występuje ona głównie w owocach i warzywach, a najwięcej jej znajduje się właśnie w awokado. Zawiera ono ponad dwudziestokrotnie więcej luteiny niż inne warzywa i owoce. Luteina jest antyoksydantem, który zapobiega utlenianie się komórek oraz chroni oczy przed uszkodzeniami.

Awokado na oparzenia

Zdrowe tłuszcze występujące w awokado przyczyniają się do łagodzenia stanów zapalnych oraz podrażnień skóry po opalaniu. Dodatkowo chlorofile występujące w awokado wspomagają regenerację skóry po długotrwałej ekspozycji na działanie promieni UV. W pielęgnacji skóry chlorofil działa antyoksydacyjnie, pomagając zwalczać wolne rodniki. Awokado zadziała też antybakteryjne i gojąco.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

awokado

Awokado w duecie z czarnym makaronem. Smak do pokochania!

Mocno czekoladowe brownie z batatów i awokado – moc witamin i składników mineralnych

Potrzebujesz wzmocnienia dla intelektu? Oto 6 produktów poprawiających pracę mózgu

Pieczone awokado z ostrą nutą. Wsadź do piekarnika dalekiego kuzyna popularnej gruszki!

Sałatka owsiana z gruszką, kurczakiem i awokado – idealna na koniec zimy

Serniczki na zimno z awokado

Miksujemy: koktajl na przyrost wagi

Chcesz przytyć skutecznie i zdrowo? Wypróbuj nasz koktajl

Chcesz zrzucić kilka kilogramów? Spróbuj koktajli z odpowiednimi składnikami, które podkręcają metabolizm

Odżywczy koktajl z awokado

Jesteś wyznawczynią kultu guacamole? Mamy coś dla ciebie!

Sałatka z melonem, ogórkiem i awokado

Sałatka z melonem, ogórkiem i awokado. Pełna smaku i wartości odżywczych

Pestka awokado – 8 sposobów, jak możesz ją wykorzystać

guacamole na białym talerzu

Guacamole na święta. Świąteczne potrawy z wykorzystaniem awokado

7 produktów na zwiększenie potencji

Wegański burger z tofu w bułce z… awokado!

3 jesienne śniadania na ciepło

Śniadanie na ciepło. Trzy proste przepisy na sobotni poranek!

Buddha bowl – najpiękniejsza miska świata. Pięknie wyglądający posiłek, bogaty w witaminy i wartości odżywcze

5 naturalnych źródeł kwasu foliowego

5 zamienników awokado

Lekarz wykonuje na komputerze test na Alzheimera

Testy na alzheimera – pierwsze sygnały zaburzeń poznawczych

Dłonie starszej kobiety z czarno-białymi zdjęciami

Choroba Alzheimera – przyczyny i główne objawy demencji

Starsza kobieta ma pierwsze objawy choroby Alzheimera

Pierwsze objawy alzheimera – jak rozpoznać chorobę?

Pielęgniarka pochyla się nad chorą na Alzheimera kobietą

Choroba Alzheimera – leczenie. Ośrodki leczenia alzheimera

Starsza i młodsza kobieta z uśmiechem oglądają zdjęcia w albumie

Alzheimer – dziedziczenie genów po rodzicach. Czy jest na to sposób?