Przejdź do treści

5 sposobów na nudę w pracy

Dziewczyna siedząca przed laptopem
zdjęcie: istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
mierzenie obwodu brzucha
RFM – nowy sposób pomiaru tkanki tłuszczowej
dwójka dzieci siedzi na tylnym siedzeniu samochodu
„Nie serwuj sobie choroby” – mocna kampania przeciw otyłości
Dwie dziewczyny palą papierosa i rozmawiają ze sobą
Palenie papierosów podczas brania leków. Czy to jest niebezpieczne?
Dziewczyna leżąca na kanapie
„Depresja. Rozumiesz – pomagasz”. Świetna kampania społeczna o depresji
ćwiczenia z resuscytacji noworodka
Bezpieczny Poród. W Warszawie otwarto Centrum Symulacji Położniczych

Zmiana pracy wiąże się ze zmianą otoczenia, nowymi warunkami oraz procesem adaptacji do środowiska, w którym się znajdujemy. Często przyzwyczajeni do starych nawyków lub rodzaju pracy z trudnością odnajdujemy się w nowym miejscu. Jak zwiększyć swój komfort, aby nuda nie pozbawiła nas zapału? Jak rutynę zastąpić kreatywnością? Oto 5 sposób, dzięki których nie będziesz narzekać na nudę w pracy.

Wymieszaj zadania

Jeśli przez kilka godzin poświęcasz czas na jednym zadaniu, w pewnym momencie możesz poczuć frustrację i wyczerpanie. Warto oderwać się wówczas od jednego zadania, zaczynając kolejne. W ten sposób unikniesz rutyny i znudzenia. Pamiętaj o przerwach – czasem wystarczy zmiana otoczenia, kilkunastominutowy spacer na świeżym powietrzu lub kilkuminutowa medytacja.

Integracja ze współpracownikami

Ludzie i panująca atmosfera jest jednym z najważniejszych aspektów w pracy. Warto nawiązać bliższe relacje ze współpracownikami, aby poczuć przynależność do grupy i wsparcie. Poczucie, że jest się w pełni lubianym i akceptowanym, jest silną motywacją do większego starania się, co skutkuje większą wydajnością i satysfakcją. Dobrze jest stworzyć miejsce spotkań, w których rozmowy nie będą przeszkadzać innym osobom w pracy, np. kuchnia. Wspólne posiłki są istotnym elementem integracji, który tworzy więź między pracownikami.

 

 

Zrób wrażenie!

Nie musisz pracować dla organizacji charytatywnej lub non-profit, aby poczuć, że praca którą wykonujesz, ma znaczenie. Znajdź pomysł lub wyjdź z propozycją, dzięki której poczujesz się ważny a pracodawca doceni twoją kreatywność. Szukanie własnych rozwiązań lub wyrażanie swojej konstruktywnej oceny jest istotne, ponieważ w ten sposób traktujesz wykonywaną pracę jako istotny element a nie narzucony obowiązek.

Współpracuj z przełożonym lub szefem

Zastanawiasz się czy twoja praca jest wystarczająco dobra? Przestań o tym myśleć, zapytaj szefa. Zwrócenie się bezpośrednio do osoby przełożonej w celu weryfikacji swojej pracy jest przejawem zaangażowania. Ważne jest, aby znać swoje mocne i słabe strony, aby w ten sposób móc mierzyć wzrost i sukces.

Pamiętaj o pasji

Jeśli całą swoją uwagę poświęcasz pracy, może doprowadzić to do wypalenia zawodowego. Warto zadbać o życie prywatne i organizację czasu wolnego, aby mózg mógł się zregenerować. Pomyśl nad dodatkowym kursem czy uprawianiem sportu. W ten sposób rozwiniesz inne obszary mózgu i natłok obowiązków w pracy nie będzie tak doskwierający. Dodatkowo każda aktywność fizyczna niesie za sobą szereg korzyści prozdrowotnych, które będą mieć wpływ na samopoczucie.

Przytrzymaj
i odkryj

Jeśli czujesz, że praca którą wykonujesz jest nudna, warto zmienić swoje nastawienie lub sposób realizacji zadań. Porozmawiaj z przełożonym na temat swoich wyników i zadbaj o dobre relacje z pracownikami. Dobra atmosfera motywuje do starania i rozwijania się. W trosce o swoje zdrowie psychiczne, nie zapominaj samorealizacji i pasji.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Zainteresują cię również:

Kasia, ratowniczka medyczna: człowiek ma potrzebę, żeby znowu pod tę granicę życia i śmierci podjechać

Kłócisz się z partnerem? Postarajcie się o konstruktywną awanturę

Dziewczyna w żółtym swetrze przed komputerem

– Do pasji w pracy trzeba podchodzić ostrożnie. Psycholog Sylwia Michalczyk o pracoholiźmie

Seks poprawia pamięć!

Dziewczyna leżąca na kanapie

„Depresja. Rozumiesz – pomagasz”. Świetna kampania społeczna o depresji

Jak odmówić dziecku prezentu? Wyjaśnia psycholożka Sylwia Skonieczna

Cyberseks – dlaczego tak łatwo się uzależniamy?

Seks? W każdym wieku!

Nieporozumienia w seksie

Nieporozumienia w seksie. Rozmawiajcie o nich

„Przy synu ćwiczę mięsień miłości bezwarunkowej”

Jak oswoić wstyd w łóżku?

Czy mówienie do siebie jest zdrowe?

premium coolers

rtic tumbler

scariest movies on amazon prime