Przejdź do treści

5 sposobów na nudę w pracy

Dziewczyna siedząca przed laptopem
zdjęcie: istockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
dziecku podawana jest szczepionka
Facebook kontra antyszczepionkowcy. Ich treści nie będą rekomendowane użytkownikom
„Każdego dnia 2 nastolatków próbuje odebrać sobie życie”. Zobacz najnowszą kampanię „(Nie)widzialna nastoletnia depresja”
Kobieta pływa w basenie
Czy można pływać w basenie podczas okresu? Ginekolog Iwona Szaferska odpowiada
kobieta siedzi przed komputerem i dotyka jedną ręką oka
Drga ci powieka? Nie tylko brak magnezu ma na to wpływ
Dietetyczny anty-ranking. Których diet promowanych przez celebrytów lepiej unikać? Zobacz, co mówią specjaliści

Zmiana pracy wiąże się ze zmianą otoczenia, nowymi warunkami oraz procesem adaptacji do środowiska, w którym się znajdujemy. Często przyzwyczajeni do starych nawyków lub rodzaju pracy z trudnością odnajdujemy się w nowym miejscu. Jak zwiększyć swój komfort, aby nuda nie pozbawiła nas zapału? Jak rutynę zastąpić kreatywnością? Oto 5 sposób, dzięki których nie będziesz narzekać na nudę w pracy.

Wymieszaj zadania

Jeśli przez kilka godzin poświęcasz czas na jednym zadaniu, w pewnym momencie możesz poczuć frustrację i wyczerpanie. Warto oderwać się wówczas od jednego zadania, zaczynając kolejne. W ten sposób unikniesz rutyny i znudzenia. Pamiętaj o przerwach – czasem wystarczy zmiana otoczenia, kilkunastominutowy spacer na świeżym powietrzu lub kilkuminutowa medytacja.

Integracja ze współpracownikami

Ludzie i panująca atmosfera jest jednym z najważniejszych aspektów w pracy. Warto nawiązać bliższe relacje ze współpracownikami, aby poczuć przynależność do grupy i wsparcie. Poczucie, że jest się w pełni lubianym i akceptowanym, jest silną motywacją do większego starania się, co skutkuje większą wydajnością i satysfakcją. Dobrze jest stworzyć miejsce spotkań, w których rozmowy nie będą przeszkadzać innym osobom w pracy, np. kuchnia. Wspólne posiłki są istotnym elementem integracji, który tworzy więź między pracownikami.

 

 

Zrób wrażenie!

Nie musisz pracować dla organizacji charytatywnej lub non-profit, aby poczuć, że praca którą wykonujesz, ma znaczenie. Znajdź pomysł lub wyjdź z propozycją, dzięki której poczujesz się ważny a pracodawca doceni twoją kreatywność. Szukanie własnych rozwiązań lub wyrażanie swojej konstruktywnej oceny jest istotne, ponieważ w ten sposób traktujesz wykonywaną pracę jako istotny element a nie narzucony obowiązek.

Współpracuj z przełożonym lub szefem

Zastanawiasz się czy twoja praca jest wystarczająco dobra? Przestań o tym myśleć, zapytaj szefa. Zwrócenie się bezpośrednio do osoby przełożonej w celu weryfikacji swojej pracy jest przejawem zaangażowania. Ważne jest, aby znać swoje mocne i słabe strony, aby w ten sposób móc mierzyć wzrost i sukces.

Pamiętaj o pasji

Jeśli całą swoją uwagę poświęcasz pracy, może doprowadzić to do wypalenia zawodowego. Warto zadbać o życie prywatne i organizację czasu wolnego, aby mózg mógł się zregenerować. Pomyśl nad dodatkowym kursem czy uprawianiem sportu. W ten sposób rozwiniesz inne obszary mózgu i natłok obowiązków w pracy nie będzie tak doskwierający. Dodatkowo każda aktywność fizyczna niesie za sobą szereg korzyści prozdrowotnych, które będą mieć wpływ na samopoczucie.

Przytrzymaj
i odkryj

Jeśli czujesz, że praca którą wykonujesz jest nudna, warto zmienić swoje nastawienie lub sposób realizacji zadań. Porozmawiaj z przełożonym na temat swoich wyników i zadbaj o dobre relacje z pracownikami. Dobra atmosfera motywuje do starania i rozwijania się. W trosce o swoje zdrowie psychiczne, nie zapominaj samorealizacji i pasji.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Najnowsze w naszym serwisie

Zainteresują cię również:

Ola Lendzion

„Niektóre mięśnie odkryjemy na nowo, jakby po raz pierwszy w życiu.” Rozmawiamy z instruktorką jogi Olą Ledzion

Zminimalizuj ilość stresu w swoim życiu. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Narodziny człowieka pokazane w niesamowity sposób. Zobacz najlepsze zdjęcia porodów z konkursu Birth Photography 2019

Weekend w pełni. Można poleniuchować. Ale czy warto?

Problemy z oddychaniem, walenie serca i pocenie się – to nie jedyne objawy. Zobacz, po czym poznasz atak paniki

Hulajnoga na ulicy

„Stawianie przeszkód w formie hulajnóg i rowerków elektrycznych jest bezmyślne”. Porzucony sprzęt zagrożeniem dla niewidomych

Studentka robiąca notatki

Niemal co druga polska studentka była molestowana seksualnie

Kobieta leżąca w wannie

Jesteś singielką, a dziś walentynki? Też możesz się świetnie bawić! Oto propozycje

Siostra Ewa: Ludzie są tylko ludźmi, oboje są ułomni. A Bóg mnie nigdy nie zostawi, tylko jedna strona może coś zawalić, czyli ja

Zakochanie czy pożądanie? Mózg zwodzi nasz umysł, nie tylko w dniu walentynek

„Nie mów: jak będziesz czegoś potrzebować, to zadzwoń. Powiedz: będę do ciebie dzwonić”. Psycholog o wsparciu w żałobie

Polonez Równości

Polonez Równości. Maturzyści z warszawskiego liceum wsparli osoby ze środowiska LGBT+.”Ten z zielonymi włosami to mój syn – Jerzy. Jestem z Ciebie dumny.”

premium coolers

rtic tumbler

scariest movies on amazon prime