Wszystko, co trzeba wiedzieć, by dobrze się wyspać

Pięć pytań o sen

Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty,...
Niedosypianie jest jak dług, który wcześniej lub później trzeba spłacić. Naukowcy przygotowali więc prosty, dwuminutowy test, który pozwala sprawdzić, czy go zaciągasz.

Dlaczego wciąż chce mi się spać?!

O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując...
O ile bezsenność spędza nam sen z powiek, o tyle nadmierną chęć snu najczęściej bagatelizujemy, przypisując ją chwilowej niedyspozycji i zmęczeniu. Owszem, to najczęstsza – ale nie jedyna możliwa – przyczyna tego, że jesteśmy wiecznie zaspani.

W jakiej pozycji spać, żeby się wyspać?

Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego...
Zdrowy sen jest równie ważny jak zdrowa dieta, ruch i oddychanie (zdrowym powietrzem). Na jakość nocnego odpoczynku wpływa wiele czynników. Jednym z nich jest pozycja, w jakiej układamy ciało do spania. Która z nich jest najlepsza, a których lepiej unikać?

Krok do zdrowia

Naucz się mądrze drzemać

Drzemka jest zdrowsza od kawy i energetyków, nic za nią nie płacisz, a twoje ciało i mózg są zachwycone. Naucz się, jak najefektywniej drzemać – w czterech prostych krokach.
Łatwełatwe

Uzupełnij magnez

Masz niedobór magnezu? Uzupełnij go dietą!
Łatwełatwe

Zadbaj o oczy zimą

Naucz się, jak zdrowo zadbać o oczy zimą – w 4 prostych krokach.
Łatwełatwe

Wysprzątaj dom bez chemii

Zero szkodliwej chemii, pełna czystość – to efekty ekologicznego sprzątania. Naucz się, jak zrobić wielkie porządki – zdrowo, tanio i w 5 prostych krokach.
Średnieśrednie

Beta-karoten - wszechstronna moc z marchwi

Ładny, jak muśnięty słońcem, odcień skóry to znany nam efekt picia dużej...
Ładny, jak muśnięty słońcem, odcień skóry to znany nam efekt picia dużej ilości soku marchwiowego lub jedzenia surowej marchwi, czyli produktów najbogatszych w beta-karoten. Ale związek ten pomaga także w zachowaniu płodności, minimalizuje ryzyko zaćmy i zmniejsza podatność na infekcje.

Kiszone szparagi

Są niskokaloryczne i bardzo zdrowe. Niewiele osób wie, że można je nie tylko gotować czy piec, ale też...
Są niskokaloryczne i bardzo zdrowe. Niewiele osób wie, że można je nie tylko gotować czy piec, ale też kisić! Będą smaczne i jeszcze bardziej wartościowe.

Bezpieczny trening w upalny dzień

Nie ma to jak aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W końcu można wyjść z zatłoczonego klubu fitness...
Nie ma to jak aktywność fizyczna na świeżym powietrzu. W końcu można wyjść z zatłoczonego klubu fitness i pooddychać pełną piersią. Niech jednak ten entuzjazm nie pozbawi nas rozwagi, gdy termometry szaleją. Jak ćwiczyć bezpiecznie w upalne dni i dlaczego woda do nawodnienia organizmu nie wystarczy?

Truskawkowa tarta na orzechowym spodzie

Oto tarta z truskawkami. Ale nie taka, jak wszystkie inne. Jej spód będzie się składał jedynie z 2 składników,...
Oto tarta z truskawkami. Ale nie taka, jak wszystkie inne. Jej spód będzie się składał jedynie z 2 składników, za to jakich! Zapomnijcie o mące czy cukrze. Bazą będą orzechy i… papaja.

Hipokinezja – znak naszych czasów

Masz odporność oseska i non stop łapiesz infekcje, jesteś ciągle zmęczony, a twój nastrój jest obniżony...
Masz odporność oseska i non stop łapiesz infekcje, jesteś ciągle zmęczony, a twój nastrój jest obniżony jak woda w stawie w upalne lato? Być może padłeś ofiarą hipokinezji, którą Światowa Organizacja Zdrowia uważa za coraz większe zagrożenie dla życia mieszkańców krajów rozwiniętych.

Serce lubi optymizm

Optymiści mają w życiu lżej. Nie tylko z tego powodu, że patrzą na świat przez różowe okulary, ale również...
Optymiści mają w życiu lżej. Nie tylko z tego powodu, że patrzą na świat przez różowe okulary, ale również dlatego, że mają zdrowsze serca. Badania dowodzą, że „pozytywne myślenie” przekłada się na większą sprawność i mniejsze ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Jak to możliwe?

Sok pomarańczowy - świeży, pasteryzowany czy mrożony?

Naukowcy na przykładzie soku z pomarańczy sprawdzili, który – świeży, pasteryzowany...
Naukowcy na przykładzie soku z pomarańczy sprawdzili, który – świeży, pasteryzowany czy mrożony – dostarczy nam najwięcej pożytecznych związków. Wynik zaskakuje!

Za ciepło, za zimno… Skąd kłopoty z temperaturą ciała?

Wszyscy wkoło porozbierani, a ty siedzisz pod kocem lub w puchatym swetrze?...
Wszyscy wkoło porozbierani, a ty siedzisz pod kocem lub w puchatym swetrze? Lub na odwrót - wszyscy czują się znakomicie, ty natomiast marzysz o wejściu do chłodni, a na czole perli ci się pot? Oho - kłopoty z termoregulacją! Co może być tego przyczyną?

7 objawów alarmujących, że powinieneś zbadać hormony

Hormony kontrolują większość funkcji organizmu: od podstawowych, takich...
Hormony kontrolują większość funkcji organizmu: od podstawowych, takich jak odczuwanie głodu czy temperatura ciała, do skomplikowanych procesów jak płodność i reprodukcja. Odpowiadają też za nastrój i emocje. Właściwy poziom hormonów zapewnia równowagę organizmu i tak naprawdę jest niezbędny, by zapewnić jego prawidłowe funkcjonowanie.

Na chorobę ci ten trening

Czy wiecie, że trening może być lekarstwem? I to całkiem dosłownie! Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą...
Czy wiecie, że trening może być lekarstwem? I to całkiem dosłownie! Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu chronicznym schorzeniom, a także ułatwić życie osobom zmagającym się z wieloma chorobami, takimi jak cukrzyca lub bóle stawów.

Pod kontrolą

Maluch, który ku radości rodziców nie choruje, lekarza widzi wyłącznie podczas obowiązkowych bilansów...
Maluch, który ku radości rodziców nie choruje, lekarza widzi wyłącznie podczas obowiązkowych bilansów zdrowotnych. Jednak ogólne badanie pediatryczne raz na kilka lat to nawet u zdrowego dziecka za mało. Podpowiadamy, co i jak często warto kontrolować profilaktycznie.

Wegański biszkopt nadziany porzeczkami

Zawierają duże ilości witaminy C i B3. Wpływają korzystnie na cerę i odporność. Początek lata to czas...
Zawierają duże ilości witaminy C i B3. Wpływają korzystnie na cerę i odporność. Początek lata to czas na porzeczki. I choć najlepiej smakują zjadane prosto z krzaka, to odnajdą się doskonale w wie-lu daniach.

Odchudzanie cukrzyka bez błędów

Dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2 utrata wagi jest kluczowym czynnikiem pomagającym w walce z chorobą....
Dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2 utrata wagi jest kluczowym czynnikiem pomagającym w walce z chorobą. Jakich błędów unikać podczas odchudzania?

Fakty o szparagach, których mogłeś nie znać

Czy szparagi faktycznie zwiększają ochotę na seks? Dlaczego mocz po nich...
Czy szparagi faktycznie zwiększają ochotę na seks? Dlaczego mocz po nich ma specyficzny zapach? Jak wydobyć z nich najlepsze wartości kulinarne i odżywcze? Tak o szparagach jeszcze nie czytaliście!

Obesogeny: związki otyłości

Jedz mniej, będziesz chudszy? To zbyt prosta recepta na smukłą figurę. Otyłość to złożony problem. Kluczową...
Jedz mniej, będziesz chudszy? To zbyt prosta recepta na smukłą figurę. Otyłość to złożony problem. Kluczową rolę odgrywają w nim geny, bardzo ważną – aktywność fizyczna i jakość pożywienia, które ląduje na naszych talerzach (to ważniejsze nawet niż jego ilość!). Ale jest jeszcze jeden istotny element układanki: obesogeny. Co to takiego?

Młodzi z nadciśnieniem

Podwyższone wartości ciśnienia kojarzymy zwykle z osobami starszymi. Jednak nadciśnienie tętnicze może...
Podwyższone wartości ciśnienia kojarzymy zwykle z osobami starszymi. Jednak nadciśnienie tętnicze może rozwinąć się niemal w każdym wieku. Dlaczego dopada ludzi młodych, a nawet dzieci?

17 przepisów dla tych, co kochają truskawki

Tegoroczne oczekiwanie na krajowe truskawki zdominowała narodowa dyskusja...
Tegoroczne oczekiwanie na krajowe truskawki zdominowała narodowa dyskusja o ich cenach. Dlatego najwyższy czas przestać gadać i zacząć się nimi objadać. Oto 17 najpiękniejszych i najpyszniejszych przepisów dla tych, którzy chcą już na dobre poczuć smak lata.

Smart drugs – supermózg w tabletce?

Łykasz małą tabletkę, a twój umysł staje się wyostrzony jak nigdy dotąd – kusząca perspektywa, prawda?...
Łykasz małą tabletkę, a twój umysł staje się wyostrzony jak nigdy dotąd – kusząca perspektywa, prawda? Choć są znane od lat, to właśnie teraz mówi się o nich coraz więcej. Leki nootropowe stają się popularne wśród osób zdrowych i prowokują do dyskusji. Czy ich stosowanie bez wskazań medycznych jest etyczne i bezpieczne?

5 powodów, dla których praca odludka jest zdrowsza

Praca zdalna może wydawać się na dłuższą metę mało satysfakcjonująca. I...
Praca zdalna może wydawać się na dłuższą metę mało satysfakcjonująca. I jest w tym trochę prawdy. Jednak taka forma pracy ma też spore zalety.

Jesteś uzależniony od cukru? Sprawdź to!

Cukier uzależnia osiem razy silniej niż… kokaina! Nie ma z nim żartów. Ma destrukcyjny wpływ na organizm,...
Cukier uzależnia osiem razy silniej niż… kokaina! Nie ma z nim żartów. Ma destrukcyjny wpływ na organizm, a do tego jest wszechobecny. Odpowiedz na 5 pytań, by dowiedzieć się, czy jesteś uzależniony od tego słodkiego dodatku.
http://www.medicaments-24.com

http://medicaments-24.com

www.medicaments-24.net